按摩眼部的正確手法(女性的眼部有哪些按摩方法？)

按摩眼部的正確手法

眼部按摩的話也是可以很好的維護(hù)我們的眼部健康的，在生活中很多人在長(zhǎng)期的對(duì)著電腦或者是手機(jī)的話會(huì)造成 眼部疲勞的情況發(fā)生，所以在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些眼部按摩的話也可以很好的緩解我們的眼睛的壓力的，那么接下來哦我們就一起來看看在平時(shí)生活中關(guān)于眼部按摩的相關(guān)的正確的方式，以及在平時(shí)生活中進(jìn)行眼部按摩的時(shí)候我們又應(yīng)該注意些什么?我們一起來看看吧。

按摩眼部的正確手法

眼部按摩的正確的方式的話首先要先從自己的眼角周圍開始進(jìn)行按摩在平時(shí)生活中的話可以先從我們的眼角周圍按摩之后再到自己的上眼皮的部位，然后在慢慢的延緩至自己的眼尾部位，之后再到自己的下眼皮的部位，這樣一周環(huán)繞式的按摩眼部的話可以讓我們的眼部有著很好的放松的作用，也能對(duì)我們的眼部周圍的肌膚有著很好的緊致的作用的，能提拉眼部肌膚，防止眼部皺紋的產(chǎn)生，不僅對(duì)我們的眼睛有著很好的保護(hù)的作用的，對(duì)我們的眼部肌膚也是有著很好的維護(hù)的作用的。

按摩的時(shí)候可以先從拉眼皮開始先雙手中指按摩在上眼皮部位，從自己的眉毛移植導(dǎo)致的眼尾部位開始進(jìn)行按摩，這樣來回幾次的話有著很好的維護(hù)自己眼部肌膚的作用的，之后再將自己的中指和自己的無名指開始仔雞的內(nèi)眼角開始轉(zhuǎn)圈式的按摩然后慢慢的開始揉自己的眼尾部位這樣都是可以很好的幫助自己的眼部肌膚和眼睛的護(hù)理有著很好的維護(hù)的作用的，需要堅(jiān)持按摩每天大概在五分鐘左右即可。

眼部按摩的正確的方式其實(shí)是有著多種不同的方式的，可以根據(jù)個(gè)人的方便來選擇一個(gè)合適自己的按摩的方式，眼部按摩的話不僅對(duì)我們的眼部健康有著很好的已維護(hù)的，也可以很好的維護(hù)我們眼部周圍的肌膚，防止眼部皺紋的產(chǎn)生，對(duì)我們的眼睛健康是有著很好的維護(hù)的作用的。

女性的眼部有哪些按摩方法？

歷代養(yǎng)生家均注重眼的保養(yǎng)，有很多值得推崇的方法。特別是在當(dāng)今眼疾不斷增多的情況下，更有必要積極推薦眼部健美按摩法，使之發(fā)揮效益。

(1)按揉穴位：①兩手拇指按揉睛明穴約30次。

②兩手食指指端按揉同側(cè)攢竹穴3次。

③兩手食抬指腹著力按壓在太陽穴上，有酸脹感后再按揉30次。

④兩手食指指端著力按壓四白穴，有酸脹感時(shí)再按揉30次。

(2)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球：端坐凝視，雙眼球順時(shí)針旋轉(zhuǎn)10次，然后再向前凝視片刻，逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)10次，向前凝視片刻，最后雙目緊閉，兩手食、中指輕輕撫摩同側(cè)眼皮約1~2分鐘。

(3)分抹眼瞼：微閉雙眼，兩手五指并攏，用中指和無名指指腹貼附在睛明穴，向外分抹至瞳子骸穴，重復(fù)30~50次。

(4)分刮眼眶：兩手握拳，用食指近側(cè)指間關(guān)節(jié)的撓側(cè)緣緊壓眼眶，作自內(nèi)向外的刮動(dòng)，分刮上下眼眶各15次，以出現(xiàn)酸脹感為宜。

上述方法可每日早晚各做一次，也可在眼疲勞時(shí)做一次。

現(xiàn)代研究證明，按摩眼周可改善眼周圍組織的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)視覺神經(jīng)和動(dòng)眼神經(jīng)的功能，并能使眼肌疲勞得到緩解，還能延緩眼瞼皮膚下垂和眼周皺紋的出現(xiàn)。但要注意患眼病(急性炎癥)時(shí)不宜按摩。按摩時(shí)，手法宜輕柔，按揉時(shí)以有酸脹感為度，不可用力過猛?？膳浜鲜褂妹廊轄I(yíng)養(yǎng)霜等化妝品，先涂于眼周再做按摩，更增加效果。每次操作前均應(yīng)洗手，并清潔眼周。

眼部按摩正確手法步驟圖解

　當(dāng)大家的眼睛有一些不舒服或者是有了酸痛的感覺的時(shí)候，都會(huì)想著用一些按摩的方式來緩解。但是，眼部是一個(gè)比較關(guān)鍵的地方，而且又是一個(gè)比較薄弱的地方。因此，大家又不能夠隨便的去按摩，那么，對(duì)于自己的眼部，有什么樣的按摩手法呢？如果有了黑眼圈，按摩的話有用嗎？來看看。
1. 食指安撫
大家在按摩之前，肯定是需要對(duì)自己的眼睛做一些護(hù)理的工作的。比如說，把自己的眼睛進(jìn)行清洗一下，對(duì)自己眼部的周圍的皮膚進(jìn)行護(hù)理一下，護(hù)理完之后，那么大家就可以按摩自己眼部的皮膚了，大家可以先使用自己的食指慢慢的輕刮一下自己的眼皮，這樣的話達(dá)到一個(gè)舒緩的效果。
2. 拇指提拉
大家可以把大拇指放在自己眼角的位置，然后用大拇指按壓住自己的眼角，慢慢的從自己眼角的位置，往上提拉，并且向著自己太陽穴的位置進(jìn)行提拉，這樣的方式是可以緩解眼角的一些細(xì)紋的，而且也可以對(duì)自己的眼部做一些舒緩的。另外，大家也可以多提拉幾次自己的眼角皮膚。
3. 指腹打圈
另外，大家也可以把自己的眼睛閉上，然后慢慢使用自己食指的指腹，輕輕的刮一下自己的眼皮，從自己的上眼圈開始，慢慢的刮到自己的眼角，然后再?gòu)淖约旱难劢俏恢?，輕輕刮一下自己的下眼瞼，這樣的方式是能夠讓自己的眼睛周圍的皮膚變得舒適的，而且也能夠感覺到非常輕松和舒服的感覺。
4. 眼部熱敷
大家的眼部有了水腫或者是有了黑眼圈的時(shí)候，都是可以通過一些手法對(duì)自己的眼部進(jìn)行按摩的，通過按摩的方式，就能夠緩解自己眼部的一些癥狀的，甚至能夠讓自己的眼部變得非常的輕松的。如果自己的眼睛按摩完之后，還是存在著一些黑眼圈的話，那么大家也是可以通過熱敷的方式的。
這些方式和方法都是促進(jìn)自己眼部的血液循環(huán)的，而且也能夠讓眼部周圍的肌膚煥發(fā)一些活力的，這樣的話，就能夠讓自己的眼部變得更加的有精神，而且能夠消除一些水腫，甚至是黑眼圈的，因此大家可以學(xué)學(xué)這樣的按摩手法。把這些按摩的手法學(xué)會(huì)了之后，大家就能自己去按摩了，而且在任何地方都能去按摩。

眼部神經(jīng)按摩手法

眼部按摩步驟如下。
（1）以手拇、食指置眉面印堂穴，將該處肌肉輕輕拿起，再向上著力拿提5至l0次。
（2）指掐眼穴：以食指指甲掐眼周的攢竹、睛明、四白、魚腰、瞳子耀諸穴，先后各掐3～5次。
（3）指揉太陽穴：以兩手食指端掌側(cè)按壓在眉梢與外眼角中間向后1寸處的兩側(cè)太陽穴，順時(shí)針及逆時(shí)針指揉10～15次。
（4）指推眉弓：以兩氣手拇指對(duì)置兩眉內(nèi)方攢竹穴，由內(nèi)向外沿眉弓經(jīng)魚腰至眉外梢止，反復(fù)推5～l0次。
（5）以兩手食、中指分置兩眼上、下處，由內(nèi)向外沿眼眶上、下摩動(dòng)數(shù)次。
需注意，上述按摩均指眼周按摩，并不是眼球按摩。任何時(shí)候都不建議直接按壓揉搓眼球，長(zhǎng)期揉搓按壓眼球可導(dǎo)致多種疾病。眼周按摩前需清潔雙手，防止眼部感染。眼部感染時(shí)不要進(jìn)行眼部的按摩。按摩眼球時(shí)需輕柔，防止傷到眼睛。

該怎么按摩眼部穴位？

隨著電子產(chǎn)品的興起，很多年輕人過度用眼，導(dǎo)致眼睛疲勞、近視眼或干眼癥等。另外隨著年齡增長(zhǎng)，也容易出現(xiàn)白內(nèi)障或青光眼，嚴(yán)重的話會(huì)致盲。平時(shí)可以對(duì)相關(guān)穴位按摩來保護(hù)眼睛。

1、攢竹穴

攢竹穴是足太陽膀胱經(jīng)上的穴位，在眉頭內(nèi)側(cè)，經(jīng)常對(duì)此穴位按摩能改善視力，能達(dá)到祛風(fēng)通略和清熱明目效果，能輔助治療流淚，看東西模糊，目赤腫痛，眼瞼下垂和眼睛充血，同時(shí)也能減輕眼睛疲勞感。用手指指腹動(dòng)按對(duì)此穴位點(diǎn)按一分鐘，一直出現(xiàn)酸脹感為止，然后再做環(huán)形揉按，每天堅(jiān)持按摩10次。

2、睛明穴

膀胱經(jīng)的血液由睛明穴提供給眼睛，眼睛只有得到充足血液供應(yīng)才能看清物體。經(jīng)常對(duì)此穴位按摩，能刺激淚液分泌，保持眼睛濕潤(rùn)，達(dá)到祛風(fēng)通絡(luò)和泄熱明目功效。能輔助治療看東西模糊，頭暈?zāi)垦?，近視，夜盲癥，色盲，眼睛疲勞感以及迎風(fēng)流淚和結(jié)膜炎。輕輕地閉上眼睛，用雙手手指指腹對(duì)此穴位按摩一分鐘。

3、承泣穴

承泣穴在眼球和瞼下緣之間，能把胃經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量輸送給頭臉部，能治療急慢性結(jié)膜炎，色盲癥，青光眼，眼睛疲勞，角膜炎和視神經(jīng)炎。同時(shí)對(duì)老花眼，青光眼，白內(nèi)障以及視神經(jīng)萎縮和瞼緣炎有一定的治療功效。把兩手食指伸直，食指指腹按揉左右兩側(cè)的此穴位，每天按摩3~5次，每次三分鐘，能緩解視力疲勞感，同時(shí)也能調(diào)節(jié)眼睛不適。

4、四白穴

四白穴在眶下孔凹陷部位，對(duì)此穴位按摩能改善視力，輔助治療頭痛眩暈、三叉神經(jīng)痛以及目赤痛癢，同時(shí)也能預(yù)防黑眼圈。用兩手食指指腹對(duì)此穴位用力按摩，按摩時(shí)手指不能有太大移動(dòng)。

5、肝俞穴

中醫(yī)認(rèn)為肝主目，經(jīng)常對(duì)肝俞穴按摩具有疏肝利膽和益肝明目效果，能輔助治療目赤腫痛、看東西模糊以及夜盲癥。若是配合攢竹穴、四白穴和太陽穴效果會(huì)更好。

6、瞳子穴

瞳子穴能起到明目退翳和疏散風(fēng)熱效果，經(jīng)常對(duì)此穴位按摩能改善視力減弱以及眼睛疲勞，能輔助治療眼光流淚，看東西模糊，夜盲癥以及目赤腫痛。雙手大拇指相對(duì)用力，垂直對(duì)此穴位按揉，每天早晚各按揉一次。

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