我們每天工作和學習都要接觸很多的電子產(chǎn)品,比如說經(jīng)常用到的電腦啊,手機啊還有一些帶電子的都是有輻射的,長期接觸這些輻射就會給人體帶來很大的傷害,多吃一些十字花科的食物可以有防輻射的作用來了解一下吧。
十字花科蔬果:
各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,從而減輕皮膚損害。這樣的食物中含有豐富的抗氧化的物質(zhì),對于預防輻射有好處,而且還可以有抗衰的效果,這類的食物可以經(jīng)常食用。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用,還在于它們可使血液呈堿性,溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素,使之隨尿液排泄掉。
胡蘿卜:
胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素,是一種強有力的抗氧化劑,能有效保護人體細胞免受損害,從而避免細胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜,能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外,天然胡蘿卜素能提高人體免疫力,延緩細胞和機體衰老,減少疾病的發(fā)生。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中,發(fā)揮其防輻射,保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,可以有增強免疫力的作用,而且還可以抗衰老的呢,對于提高免疫防輻射有好處。
關(guān)于一些可以預防輻射的食物,大家都知道了吧,這些食物我們平時都可以買到和吃到,比如說含有維生素的食物,獼猴桃啊,鮮棗啊,還有橘子等食物,還有胡蘿卜,都是可以經(jīng)常食用的,大家可以試試。
有效物質(zhì):番茄紅素
防輻射食物:番茄、西瓜、紅葡萄柚
這些都是紅色果蔬,因為它們都富含一種抗氧化維生素,叫做番茄紅素。而番茄紅素是到現(xiàn)在為止,發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素,而且還被稱為“植物黃金”。番茄紅素的抗氧化能力是維生素E的100倍,對于清除體內(nèi)自由基非常厲害。同時,還能有效抗輻射,預防心腦血管疾病,幫助人體提高免疫力,延緩衰老。
另外,女性多吃番茄紅素還能起到美容護膚、減少細紋和色斑的功效。而在番茄、西瓜、紅葡萄等這些紅色果蔬中,以番茄中的番茄紅素含量最高。建議吃番茄的時候最好經(jīng)過油烹飪,這樣有助于吸收。
有效物質(zhì):維生素E &維生素C
防輻射食物:十字花科蔬菜、新鮮水果 VE和VC都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性。人們食用富含VE和VC的食物,可以減輕電腦輻射所導致的過氧化反應,減輕皮膚受到的傷害。 如豆類、橄欖油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、獼猴桃等食物,都有助于防輻射,因為食用新鮮蔬果可以讓血液呈堿性,溶解沉淀在細胞里面的毒素,加快尿液排泄,所以抗輻射的功效更顯著。
有效物質(zhì):維生素A原和脂多糖 防輻射食物:綠茶、綠豆等 在綠茶葉中的脂多糖可以防輻射,是電腦族用來抗輻射的良方,所以很多白領(lǐng)都習慣泡綠茶飲用。而且茶葉中還有豐富的維生素A原,被人體吸收后就會快速地轉(zhuǎn)化為維生素A,起到抗輻射的作用。 而綠豆,在民間素有“解百毒”的說法,而且經(jīng)過醫(yī)學研究表明,綠豆的確含有幫助體內(nèi)排泄毒物,加快新陳代謝的物質(zhì),有效抵抗各種形式的污染,當然也包括電腦輻射。
有效物質(zhì):硒 防輻射食物:芝麻、麥芽等 硒,是出了名的抗氧化物質(zhì),主要可以阻斷身體的過氧化反應,從而起到抗輻射,延緩衰老的作用。在日常生活中,我們可以多吃芝麻、麥芽、黃芪等食物,它們都是含硒量最豐富的食物。而且芝麻不僅含有硒,還有抗氧化作用的維生素E,可以雙重起到防輻射的作用。 另外,如酵母、蛋類、啤酒、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚、大蒜、蘑菇等也含有比較豐富的硒。
有效物質(zhì):海帶膠質(zhì) &堿性元素 防輻射食物:海帶以及其他堿性食物 海帶一直都被人們視作放射性物質(zhì)的“克星”。這是因為海帶里面有一種叫做“海帶膠質(zhì)”的物質(zhì),可以促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道內(nèi)排出。而且海帶作為堿性食物,也含有豐富的鈣、鉀、鎂、鈉等堿性元素,讓身體保持在弱堿性的環(huán)境,起到“清潔劑”的作用,幫助排除有害物質(zhì)。
有效物質(zhì):維生素A和β-胡蘿卜素 防輻射食物:動物肝臟、胡蘿卜等 維生素A可以保護眼睛相信大家都知道。而且維生素A和β-胡蘿卜素,不僅可以合成紫紅質(zhì),有利于眼睛在暗光下看得更加清楚,而且含有這兩種物質(zhì)的食物還能幫助抵抗電腦輻射的侵害,同時保護和提高視力。 如魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃、西蘭花、胡蘿卜、菠菜等都適合電腦族們抗輻射食用。但是要提醒大家的是,由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素,所以應該經(jīng)過油炒,更加利于吸收。
這些都是日常生活中性價比非常高同時又能夠幫助你有效防御輻射的食物。
抗電腦輻射的食物有哪些
抗電腦輻射的食物有哪些?對于上班族來說,工作的時候基本都是要對著電腦的。但是電腦又有很強的輻射,我們都知道輻射是對人體不好的。別擔心,我們可以通過吃食物去防電腦輻射。接下來一起看看抗電腦輻射的食物有哪些吧。
抗電腦輻射的食物有哪些1電腦族們在日常飲食里多吃一些對自己身體好的食物,就能幫助降低長時間坐在電腦前帶來的身體傷害和營養(yǎng)缺乏!電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發(fā)癌癥、并會加速人體的癌細胞增殖。食療的效果雖然不是立竿見影的,但它絕對能讓你長期受益,尤其是那些抗輻射、保護視力、增強體質(zhì)、補腦的食物。
如何預防電腦輻射?抗電腦輻射的食物有哪些
抗電腦輻射的食物推薦:
綠色蔬菜:清潔毒素
新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”,其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”:堿性成分,可使血液呈堿性,溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素,使之隨尿液排泄掉。
豬血:排毒防輻射
豬血的血漿蛋白豐富,血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后,可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應,變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來,然后排出體外。
黑芝麻:增加細胞免疫,抵抗輻射
中醫(yī)理論認為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。
辣椒:保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料,同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經(jīng)常吃辣,身體健康。
綠茶:減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì),可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機體造血功能,升高血小板和白血球等。茶葉中含有豐富的維生素A,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,可預防夜盲癥與干眼病。有喝茶習慣的人,受輻射損傷較輕,血液病發(fā)病率較低,由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì),對人體的造血機能有顯著的保護作用,能減少電腦輻射的危害。
大蒜:減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多,并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
橘子:防輻射、抗氧化
橘子含有抗氧化劑成分,可增強人體免疫力,抑制腫瘤生長,抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素,可以保護經(jīng)常使用電腦者的皮膚。
紫菜:抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
有這些營養(yǎng)成分的食物都會防電腦輻射:
含有維生素A的食物可以防輻射
電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉,而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。
富含膠原彈性物質(zhì)的食品可以防輻射
這一類的代表有海帶、紫菜、海參,動物的皮膚、骨髓等等,因為食物中的膠原物質(zhì)有一種黏附作用,它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外,而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質(zhì)還具有修復受損的肌膚的功能。
富含抗氧化活性物質(zhì)的食品可以防輻射
油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜,不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴,而且還具有防輻射損傷的'功能。新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”,其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”:堿性成分,可使血液呈堿性,溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素,使之隨尿液排泄掉。
具有排毒功能的食物可以防輻射
比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿蛋白豐富,血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后,可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應,變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來,然后排出體外。黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì),使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外,不給輻射物質(zhì)留下絲毫立足空間。
明目類食物可以防輻射
這一類食物主要是針對長時間面對電腦工作的都市白領(lǐng)、學生等人。計算機對視力危害很大,經(jīng)常操作計算機的人應多吃些明目食品,如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,對保護視力也有很大好處。
補充番茄紅素可以防輻射
番茄、西瓜、葡萄等,番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。
補充微量元素可以防輻射
微量元素與其他營養(yǎng)素相互之間的關(guān)系也很重要,鋅對許多營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)與維生素的消化、吸收和代謝都有重要影響。當我們受到輻射損傷時,礦物質(zhì)包括微量元素在內(nèi),過量或不平衡,均會產(chǎn)生不良影響。這一類的營養(yǎng)我們可以通過如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等食物中得到補充。
抗電腦輻射的食物有哪些2 抗輻射的食物
1、火龍果
火龍果內(nèi)層的粉紅色果皮中含有花青素,它是一種強力的抗氧化劑,能改善視力,抗輻射。
2、刺梨
刺梨富含的超氧化物歧化酶,是國際公認具有抗衰、防癌作用的活性物質(zhì),還具有抗病毒、抗輻射的作用。
3、山楂
山楂中的果膠含量是所有水果之首,果膠具有防輻射物的作用,可帶走身體的放射性元素。
4、草莓
草莓富含維生素C、維生素E及多酚類抗氧化物質(zhì),可以抵御高強度的輻射,減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷。
5、香蕉
香蕉中含有微量元素硒,經(jīng)常食用可增強身體對電磁輻射的抵抗能力。
6、橘子
橘子含有抗氧化劑成分及較高含量的維生素A和胡蘿卜素,可以保護經(jīng)常使用電腦的人的皮膚。
7、番茄
番茄中含有大量維生素C,還含有具有抗氧化作用的維生素D,可減輕電磁輻射所導致的身體過氧化。番茄含有豐富的果膠等膳食纖維,讓人有胞腹感,有助于消除便秘及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助,還能補充人體缺乏的維生素和礦物質(zhì)。
計算機對視力危害很大,經(jīng)常操作計算機的人應多吃些明目食品,如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收
到清心明目的效果,枸杞清肝明目,對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為
飲茶有抗輻射的作用,能減少計算機熒光屏X
射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以
吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排除體外。
研究表明,必需脂肪酸、維生素A
、K
、E
及B
族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供
給。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。我國科學家發(fā)現(xiàn):青菜
蘿卜可以抗輻射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜,不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴,而且還
具有防輻射損傷的功能。
來源:37.C醫(yī)學網(wǎng)
具防輻射的食物有哪些呢?
計算機對視力危害很大,經(jīng)常操作計算機的人應多吃些明目食品,如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用,能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排除體外。
研究表明,必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。我國科學家發(fā)現(xiàn):青菜蘿卜可以抗輻射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜,不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴,而且還具有防輻射損傷的功能。
由于現(xiàn)代社會發(fā)展的需要,因此我們有很多的工作都是需要在電腦上完成的,而我們都知道,電腦對我們?nèi)梭w是會產(chǎn)生輻射的,這些輻射對我們對身體健康是有一定的危害,所以我們應該在平時的日常生活當中多吃一些預防輻射的食物,來降低電腦輻射對我們的身體危害。那么預防電腦輻射吃什么食物好?如何降低電腦輻射?
一、防輻射的食物
1、胡蘿卜:天然胡蘿卜素寶庫
胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑,能有效保護人體細胞免受損害,從而避免細胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜,能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外,天然胡蘿卜素能提高人體免疫力,延緩細胞和機體衰老,減少疾病的發(fā)生。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中,發(fā)揮其防輻射,保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。
2、綠茶:減輕輻射對人體的不良影響
以前的科學調(diào)查發(fā)現(xiàn),有喝茶習慣的人,受輻射損傷較輕,血液病發(fā)病率較低,由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì),對人體的造血機能有顯著的保護作用,能減少電腦輻射的危害。此外,茶葉中含有豐富的維生素A,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,可預防夜盲癥與干眼病。綠茶是將采摘來的鮮葉先經(jīng)高溫殺青,殺滅了各種氧化酶,保持了茶葉綠色,然后經(jīng)揉捻、干燥而制成,清湯綠葉是綠茶品質(zhì)的共同特點。
3、橘子:有效保護經(jīng)常使用電腦者的皮膚
科學家分析說,橘子含有抗氧化劑成分,可增強人體免疫力,抑制腫瘤生長,抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素,可以保護經(jīng)常使用電腦者的皮膚。橘子(tangerine)色彩鮮艷、酸甜可口,是秋冬季常見的美味佳果。橘子營養(yǎng)也十分豐富,1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物,其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。
4、草莓:紅色美味誘惑
為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢?這還得從它的營養(yǎng)成分說起。在每100克草莓中,含有50—100毫克維生素C,比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射,減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷,比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化,出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以,經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。
5、櫻桃:增強體質(zhì),健腦益智
櫻桃成熟時顏色鮮紅,玲瓏剔透,味美形嬌,營養(yǎng)豐富,醫(yī)療保健價值頗高,又有“含桃”的別稱??关氀龠M血液生成櫻桃含鐵量高,位于各種水果之首。鐵是合成年人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中,發(fā)揮著重要的作用,同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質(zhì),健腦益智。
6、海帶:有抗輻射作用
海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3~5%0,多可達7~10汛。從中提制得的碘和褐藻酸,廣泛應用于醫(yī)藥、食品和化工。碘是人體必須的元素之一,缺碘會患甲狀線腫大,多食海帶能防治此病,還能預防動脈硬化,降低膽固醇與脂的積聚。海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用;對動脈出血亦有止血作用,口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內(nèi)的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。
7、西紅柿:減少皮膚輻射損傷,并可以祛斑美白
科學調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
二、如何減小電腦輻射
1、屏幕亮度要適中
一般來說,屏幕亮度越大,電磁輻射越強,反之越小。不過,過暗的亮度也易造成眼睛疲勞,所以要采用合適眼睛的亮度。用過電腦之后,應盡快徹底清洗臉部。特別是晚上臨睡的時候,一定要重新將臉部徹底的清潔干凈。不要關(guān)掉電腦之后就呼呼大睡,長期這樣,肌膚狀況會越變越差。
2、養(yǎng)成喝茶好習慣
以前的科學調(diào)查發(fā)現(xiàn),有喝茶習慣的人,受輻射損傷較輕,血液病發(fā)病率較低,由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì),對人體的造血機能有顯著的保護作用,能減少電腦輻射的危害。此外,茶葉中含有豐富的維生素A,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,可預防夜盲癥與干眼病.
3、常備保濕噴霧
暗黃、疲憊、黑眼圈其實這些都是因為長期的電腦輻射使皮膚氧化而造成的。就好像沒有外皮的蘋果在空氣中放就了就會萎黃一樣。所以針對電腦輻射使皮膚失去光澤的問題,補水是最關(guān)鍵。在辦工作的電腦旁放上一只保濕噴霧,時常噴一下,會讓你跟你的肌膚都精神起來。
4、電腦不用時要關(guān)掉
很多人幾乎24小時都不關(guān)電腦,這種做法是非常錯的。電腦工作中的輻射非常的大,而長期不關(guān)機會導致輻射更大。不少的OL午休時間都是關(guān)掉顯示器而已,然后趴在桌子睡覺。謹記即使是中午午休,最好也要將電腦關(guān)掉。
5、選擇使用新電腦
舊電腦的輻射一般較厲害,在同距離、同類機型的條件下,一般是新電腦的1-2倍。在平時使用電腦時,還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近,人體所受的電磁輻射越大,對皮膚的傷害也就越大。
6、搽防護乳液
在長時間坐到電腦前時應該涂上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防輻射乳夜,因為這類乳液含類抗氧化活性物質(zhì)及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形成保護層,中和輻射線(αβγ)有效隔離99.7%電磁波的危害。能夠深層阻隔因電腦、手機、電視等輻射產(chǎn)生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現(xiàn)象,充分調(diào)節(jié)肌膚PH值平衡。
減輕皮膚過敏,保持皮膚清爽、潔凈、滋潤。促進機體新陳代謝,消滅自由基,有效地清除腦及皮膚內(nèi)的脂褐素并抑制新脂褐素的合成,延緩細胞衰老。
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