能夠防輻射的紅色食物,番茄和櫻桃(抗輻射食物有哪些)

輻射在我們的生活中一直都是存在著的，它可以侵害我們的身體，而且還會影響到健康。比如說手機，電腦等等的電子產(chǎn)品。什么樣的方法能夠預(yù)防輻射呢，大家知道嗎，紅色的食物就具有抗輻射的作用。

番茄

在富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素的紅色水果中，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，還有“植物黃金”之稱。迄今為止，還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。番茄含有的胡蘿卜素和維生素都是很豐富的，具有抗氧化的作用，而且還可以有清除體內(nèi)自由基的效果。

櫻桃

櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價值頗高，又有“含桃”的別稱。有抗貧血，促進血液生成的功效。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。櫻桃含有的鐵質(zhì)比較多，而且還可以補鐵補血，對于抗氧化有一定的好處。

常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。

關(guān)于能夠抗氧化防輻射的一些食物介紹的，大家都知道了吧，可以看出的是這些紅色的食物營養(yǎng)價值高，不僅可以有清除自由基的作用，而且還可以促進代謝，對于預(yù)防輻射，增強體質(zhì)有一定的效果。

抗輻射食物有哪些

抗輻射食物有哪些

美白抗輻射食物，臉是一個人的門面，保濕工作能鎖住我們臉上的水分，干燥的季節(jié)里要記得給肌膚補補水，對于肌膚的護理是不可忽視的，我整理了美白抗輻射食物，希望對你有所幫助。

抗輻射食物有哪些1 綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射

中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

西紅柿——減少皮膚輻射損傷

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。

番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。

Tips： 特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛黑色素的功效。

紫菜——抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

海帶——具有抗輻射作用

最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

大蒜——減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

綠茶——減輕輻射對人體的不良影響

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的.膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

電腦族們，現(xiàn)在知道你該多吃什么了吧？為了我們的健康與美麗，準備加油吧！

抗輻射食物有哪些2 1、火龍果

火龍果內(nèi)層的粉紅色果皮中含有花青素，它是一種強力的抗氧化劑，能改善視力，抗輻射。

　 　2、刺梨

刺梨富含的超氧化物歧化酶，是國際公認具有抗衰、防癌作用的活性物質(zhì)，還具有抗病毒、抗輻射的作用。

3、山楂

山楂中的果膠含量是所有水果之首，果膠具有防輻射物的作用，可帶走身體的放射性元素。

4、草莓

草莓富含維生素C、維生素E及多酚類抗氧化物質(zhì)，可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷。

　 　5、香蕉

香蕉中含有微量元素硒，經(jīng)常食用可增強身體對電磁輻射的抵抗能力

可以防輻射的四種食物推薦

在生活中，很多人都非常注意防輻射，因為我們接觸的電子產(chǎn)品有很多，不少電子產(chǎn)品都存在一定的輻射，對于健康是有一定影響的，所以做好防輻射的工作確實很有必要，通過一些食物的話，是能起到防輻射作用的，下面將為大家推薦可以防輻射的四種食物。

黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射

黑芝麻不僅能夠補充人體所需的多種微量元素，而且可以起到很好的抵抗輻射的效果。中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。特別是對于長期對著電腦工作的上班族來說，經(jīng)常吃些黑芝麻非常有幫助。

西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

想要抵抗輻射的話，吃西紅柿也是有幫助的。科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素可以在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

紫菜——抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃一些辣椒來抵抗輻射的話是不錯的選擇，但要注意辣椒不可過量食用！

以上介紹的這四種食物在我們生活中非常常見，這些食物有非常好的防輻射作用，如果平時想通過吃一些食物來防輻射的話，那么選擇這幾種食物的話是非常不錯的，但要注意的是，這些食物的食用也不可以過量，而且防輻射的話要注意，別的工作也要做好。

吃這些食物是可以很好的防輻射

我們現(xiàn)在每天都是面對著電腦或者是手機，整天不離身，所以很多人都是想要知道怎么可以有效的防輻射，其實在生活中，合理的飲食就是可以很好的防輻射的，像經(jīng)常吃的西紅柿，胡蘿卜，還有橘子，海帶等這些食物，都是有著不錯的防輻射的作用。

1、西紅柿

西紅柿又稱為番茄。在我國各地普遍種植，也是我國餐桌上的主要食材之一。

西紅柿是具有減少皮膚輻射損傷，祛斑美白的功效。因為西紅柿中是含有大量的番茄紅素，這種物質(zhì)可以淬滅入侵人體的自由基，在表層形成一道天然的屏障，阻止外界紫外線、輻射等對肌膚的傷害。

2、胡蘿卜

胡蘿卜又稱紅蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞不受損害，提高人體免疫力。

3、橘子

橘子又稱為桔子。橘子中含有大量的維生素A和胡蘿卜素，我們食用是可以保護我們的皮膚不受電腦的輻射。而且橘子中還含有大量的天然氧化劑。

4、海帶

海帶中是含有大量的碘，是可以很好的增強人體的新陳代謝的，海帶中還含有豐富的不飽和脂肪酸及食物纖維，能快速清除血管壁上多余的膽固醇，并對消化有很大的幫助。

5、紫菜

紫菜中是含有大量的硒元素，而硒元素是具有抗輻射、抗氧化，能增強人體機能，保護人體健康，可以提高人體對輻射的抵抗能力。

上面為大家介紹的食物是可以很好的抵御輻射的，這些食物我們也在生活中經(jīng)常食用的，不僅是可以很好的防輻射，也是可以很好的補充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)的，除了飲食上要注意，也是要養(yǎng)成好的習(xí)慣，合理使用電子產(chǎn)品。

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