輻射在我們的生活中一直都是存在著的,它可以侵害我們的身體,而且還會影響到健康。比如說手機,電腦等等的電子產(chǎn)品。什么樣的方法能夠預(yù)防輻射呢,大家知道嗎,紅色的食物就具有抗輻射的作用。
番茄
在富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素的紅色水果中,以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素,它抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,還有“植物黃金”之稱。迄今為止,還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報道,因此非常適合長期保健服用。番茄含有的胡蘿卜素和維生素都是很豐富的,具有抗氧化的作用,而且還可以有清除體內(nèi)自由基的效果。
櫻桃
櫻桃成熟時顏色鮮紅,玲瓏剔透,味美形嬌,營養(yǎng)豐富,醫(yī)療保健價值頗高,又有“含桃”的別稱。有抗貧血,促進血液生成的功效。櫻桃含鐵量高,位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中,發(fā)揮著重要的作用,同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。櫻桃含有的鐵質(zhì)比較多,而且還可以補鐵補血,對于抗氧化有一定的好處。
常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質(zhì),健腦益智。
關(guān)于能夠抗氧化防輻射的一些食物介紹的,大家都知道了吧,可以看出的是這些紅色的食物營養(yǎng)價值高,不僅可以有清除自由基的作用,而且還可以促進代謝,對于預(yù)防輻射,增強體質(zhì)有一定的效果。
抗輻射食物有哪些
美白抗輻射食物,臉是一個人的門面,保濕工作能鎖住我們臉上的水分,干燥的季節(jié)里要記得給肌膚補補水,對于肌膚的護理是不可忽視的,我整理了美白抗輻射食物,希望對你有所幫助。
抗輻射食物有哪些1 綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物,加速新陳代謝的物質(zhì),能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。
黑芝麻——增加細胞免疫,抵抗輻射
中醫(yī)理論認為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。
西紅柿——減少皮膚輻射損傷
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。
番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。
Tips: 特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛黑色素的功效。
紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
海帶——具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn),海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料,同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經(jīng)常吃辣,身體健康。
大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多,并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
綠茶——減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì),可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機體造血功能,升高血小板和白血球等。
黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的.膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
電腦族們,現(xiàn)在知道你該多吃什么了吧?為了我們的健康與美麗,準備加油吧!
抗輻射食物有哪些2 1、火龍果
火龍果內(nèi)層的粉紅色果皮中含有花青素,它是一種強力的抗氧化劑,能改善視力,抗輻射。
2、刺梨
刺梨富含的超氧化物歧化酶,是國際公認具有抗衰、防癌作用的活性物質(zhì),還具有抗病毒、抗輻射的作用。
3、山楂
山楂中的果膠含量是所有水果之首,果膠具有防輻射物的作用,可帶走身體的放射性元素。
4、草莓
草莓富含維生素C、維生素E及多酚類抗氧化物質(zhì),可以抵御高強度的輻射,減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷。
5、香蕉
香蕉中含有微量元素硒,經(jīng)常食用可增強身體對電磁輻射的抵抗能力
在生活中,很多人都非常注意防輻射,因為我們接觸的電子產(chǎn)品有很多,不少電子產(chǎn)品都存在一定的輻射,對于健康是有一定影響的,所以做好防輻射的工作確實很有必要,通過一些食物的話,是能起到防輻射作用的,下面將為大家推薦可以防輻射的四種食物。
黑芝麻——增加細胞免疫,抵抗輻射
黑芝麻不僅能夠補充人體所需的多種微量元素,而且可以起到很好的抵抗輻射的效果。中醫(yī)理論認為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。特別是對于長期對著電腦工作的上班族來說,經(jīng)常吃些黑芝麻非常有幫助。
西紅柿——減少皮膚輻射損傷,并可以祛斑美白
想要抵抗輻射的話,吃西紅柿也是有幫助的。科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素可以在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料,同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經(jīng)常吃一些辣椒來抵抗輻射的話是不錯的選擇,但要注意辣椒不可過量食用!
以上介紹的這四種食物在我們生活中非常常見,這些食物有非常好的防輻射作用,如果平時想通過吃一些食物來防輻射的話,那么選擇這幾種食物的話是非常不錯的,但要注意的是,這些食物的食用也不可以過量,而且防輻射的話要注意,別的工作也要做好。
我們現(xiàn)在每天都是面對著電腦或者是手機,整天不離身,所以很多人都是想要知道怎么可以有效的防輻射,其實在生活中,合理的飲食就是可以很好的防輻射的,像經(jīng)常吃的西紅柿,胡蘿卜,還有橘子,海帶等這些食物,都是有著不錯的防輻射的作用。
1、西紅柿
西紅柿又稱為番茄。在我國各地普遍種植,也是我國餐桌上的主要食材之一。
西紅柿是具有減少皮膚輻射損傷,祛斑美白的功效。因為西紅柿中是含有大量的番茄紅素,這種物質(zhì)可以淬滅入侵人體的自由基,在表層形成一道天然的屏障,阻止外界紫外線、輻射等對肌膚的傷害。
2、胡蘿卜
胡蘿卜又稱紅蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素,而胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑,能有效保護人體細胞不受損害,提高人體免疫力。
3、橘子
橘子又稱為桔子。橘子中含有大量的維生素A和胡蘿卜素,我們食用是可以保護我們的皮膚不受電腦的輻射。而且橘子中還含有大量的天然氧化劑。
4、海帶
海帶中是含有大量的碘,是可以很好的增強人體的新陳代謝的,海帶中還含有豐富的不飽和脂肪酸及食物纖維,能快速清除血管壁上多余的膽固醇,并對消化有很大的幫助。
5、紫菜
紫菜中是含有大量的硒元素,而硒元素是具有抗輻射、抗氧化,能增強人體機能,保護人體健康,可以提高人體對輻射的抵抗能力。
上面為大家介紹的食物是可以很好的抵御輻射的,這些食物我們也在生活中經(jīng)常食用的,不僅是可以很好的防輻射,也是可以很好的補充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)的,除了飲食上要注意,也是要養(yǎng)成好的習(xí)慣,合理使用電子產(chǎn)品。
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