氣滯血淤的人吃什么食物適合(氣滯血瘀要怎么辦要吃什么)

氣滯血瘀的人在我們生活中是比較常見(jiàn)的，對(duì)于這類(lèi)人群來(lái)說(shuō)，如果不注重護(hù)理的話，那么只會(huì)讓自己的健康變得越來(lái)越糟糕，合理的飲食是氣滯血瘀的人必須要注重的，那么氣滯血瘀的人吃什么食物比較適合呢？下面小編將為大家做出相關(guān)的講解。

1、紅豆，紅豆是豆類(lèi)中的佳品，食用紅豆是有很大保健功效的，特別是可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，清熱去濕。黃豆中所富含的營(yíng)養(yǎng)可以補(bǔ)充身體所需，其中富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)，這些有利的物質(zhì)可以對(duì)人體健康起到很好的保護(hù)作用，特別是可以緩解氣滯血瘀的情況。

2、南瓜，具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便等作用，富含蛋白質(zhì)、胺基酸等營(yíng)養(yǎng)素，也富含胡蘿卜素，能清熱明目、改善血糖、強(qiáng)心固氣等作用。

3、洋蔥：性溫味甘，有潤(rùn)肺養(yǎng)肝之療效，洋蔥具有溫陽(yáng)活血的作用，其降脂作用也十分明顯。洋蔥中富含對(duì)前列腺有較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑。洋蔥中含有的蔥蒜辣素能夠抗血小板聚集，所以可以降低外周血管阻力，并且與血液黏稠度，而產(chǎn)生降低血壓、溫陽(yáng)活血的效果。如果有氣滯血郁的情況存在的話，那么適量的吃點(diǎn)洋蔥來(lái)進(jìn)行緩解是比較理想的。

4、西紅柿：其中富含多種活血化淤之成分。其中的果膠，可以降低膽固醇；而西紅柿的黃酮素，則具有抗凝的作用；不僅如此，西紅柿籽粒的黃色膠狀物質(zhì)，富含番茄 因子，它能夠防止體內(nèi)的血小板聚集，幫助維持血管壁的彈性，不僅可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，還能夠改善血液循環(huán)，具有良好的活血化瘀效果。

5、生姜：其性溫味辛，生姜具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效。生姜對(duì)于健脾和胃均有殺菌、解毒的作用。根據(jù)研究，生姜能夠降低膽固醇，使得血液黏稠度減少，防止血小板凝集，具有預(yù)防心腦血管梗塞的功效。

對(duì)于氣滯血瘀的人來(lái)說(shuō)，食用上文介紹的這些食材是非常有益自身健康的，能夠緩解身體出現(xiàn)的這些不適癥狀。除了合理的飲食以外，氣滯血瘀的人還要注意平時(shí)的生活要有規(guī)律，避免過(guò)度的疲勞，并且需要適量的進(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。

氣滯血瘀要怎么辦要吃什么

氣滯血瘀體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)

氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：

白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等

桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；據(jù)報(bào)導(dǎo)，黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚(yú)、蟹黃、蛋黃、魚(yú)籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運(yùn)行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運(yùn)行

氣滯血瘀食療吃什么好

? ? ? ?氣滯血瘀是什么病，食療有用嗎?

氣滯血瘀是一個(gè)狀態(tài)，是人體的氣血運(yùn)行的狀態(tài)。一般在臨床中的氣滯血瘀，中醫(yī)表現(xiàn)主要是疼痛，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為痛不通氣血壅，氣滯血瘀就是導(dǎo)致的疼痛。

原因是，內(nèi)傷情緒的抑郁，外傷就是各種的創(chuàng)傷，扭傷，然后治療的時(shí)候用一些活血化瘀的藥物來(lái)解決它的問(wèn)題。所以氣滯血瘀不是一個(gè)具體的病，它是一個(gè)泛泛的病，是身體一個(gè)氣血運(yùn)行狀態(tài)。

性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季，或陽(yáng)虛兼夾瘀血體質(zhì)吃。

但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，說(shuō)明吃得太多或不合時(shí)宜。性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)夏天，或瘀血兼夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。

但是由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點(diǎn)，因此不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖兼夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無(wú)活血作用，但疏肝理氣好。

氣滯血瘀也可以用中藥調(diào)理，其治療方法就是益氣活血。中藥有木香、香附、佛手、陳皮等；飲片一般有桃仁、紅花、藏紅花、三七、丹參、蒲黃、五靈脂等。

還可以口服中成藥，比如補(bǔ)中益氣丸或者血府逐瘀丸等。飲食方面也要注意選用有行氣、活血功能的食物，比如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、丁香、山楂、桃仁、韭菜、洋蔥、銀杏、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

平時(shí)適當(dāng)喝一些黃酒、葡萄酒，能擴(kuò)張血管和改善血液循環(huán)。生活上也要做到勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠和休息，避免情緒波動(dòng)大。另外，飲食上還需要忌辛辣、過(guò)酸、油膩刺激性食物。

氣滯血瘀，血液循環(huán)不夠暢通，平時(shí)應(yīng)該選擇怎樣的運(yùn)動(dòng)，怎樣的飲食，注意點(diǎn)。希望有經(jīng)驗(yàn)的人能夠解答

氣滯血瘀體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：
白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等 桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;據(jù)報(bào)導(dǎo)，黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán);山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。 氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚(yú)、蟹黃、蛋黃、魚(yú)籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運(yùn)行;不宜吃冷飲，避免影響氣血運(yùn)行
宜堅(jiān)持“快步走”運(yùn)動(dòng)。每次運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)達(dá)到微微出汗的程度，能大大改善“血瘀”狀態(tài)。

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