什么零食好,吃了不容易發(fā)胖

生活中很多人都非常喜歡吃零食的習慣，每天嘴巴都停不下來，很多人吃零食目的是為了解饞。同時，很多人也會發(fā)現(xiàn)，吃太多的零食也容易出現(xiàn)肥胖情況，尤其是不能正確選擇零食更容易出現(xiàn)肥胖。那么，日常生活中應該如何零食，哪些零食吃了不容易發(fā)胖呢?下面我們來具體詳細了解吧。

鱈魚香絲

鱈魚香絲在營養(yǎng)師眼中，算是評價不錯的零食，沒什么營養(yǎng)價值，但油脂占總熱量的4。5%，比海苔還要低。由于它的熱量比較低，因此平時若是能適量來的吃，也能起到減少肥胖發(fā)生。但不宜多吃咯，由于它是屬于加工食品，含有較高的鈉鹽，容易帶給身體健康影響，因此每次需要控制量。

青梅

西梅的親戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛，除了有減肥功效，美容保健效果也非常不錯哦。青梅酸酸甜甜非常受到人們的喜愛，女性平時若是能適量的吃，也能減少出現(xiàn)肥胖。

南瓜子

南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發(fā)，不易肥胖。吃南瓜子需要選擇不經(jīng)過加工，才有利于身體健康，加工過后的南瓜子含有較高的熱量，吃太多也容易肥胖。

葡萄干

葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素C和E。為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的傷害。葡萄干它也是女性滋補身體必須，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對身體健康是非常有好處。

總結(jié)：冬天人們可以適量吃這些零食，對身體健康是非常有好處，雖然說這些零食是不容易出現(xiàn)肥胖，但也不要存在這樣的想法，那就是吃非常多。其實這些零食適量是的確不會出現(xiàn)肥胖，但吃太多也容易影響身體健康，因此平時需要控制好量才對身體健康帶來好處，希望

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