到冬天之后天氣就會變得很寒冷,很多人容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況以及氣血不足等等。特別是女性和老年人更加容易出現(xiàn),主要是由于這些人血液循環(huán)相對比較差,對寒冷敏感。部分女性也是由于出現(xiàn)貧血或是缺鐵而導(dǎo)致出現(xiàn)手腳冰涼癥狀。其實(shí)無論是什么原因,都需要做好保健工作是關(guān)鍵。
1、胃部護(hù)理:冬天由于受到寒冷的刺激,胃部容易出現(xiàn)消化功能比較差情況,加上天氣寒冷人們不喜歡運(yùn)動,容易出現(xiàn)大吃大喝,這就難免會加重腸胃負(fù)擔(dān),長時(shí)間下來就影響身體健康。吃飯之后可以進(jìn)行按摩,按摩可以促進(jìn)促進(jìn)腸胃蠕動,平時(shí)也需要注意吃寒冷的食物,容易影響腸胃健康。
2、腰部護(hù)理:腰部也是容易受到寒冷侵襲的部位,一旦腰部受涼,很容易發(fā)生腰肌勞損、腰椎間盤突出等。因此平時(shí)坐姿需要正確,避免出現(xiàn)腰肌發(fā)生勞損。這個(gè)時(shí)候,女性朋友千萬不要為了時(shí)髦還穿著一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服,否則寒氣郁結(jié),風(fēng)濕痹痛都會緊隨而來。因此,在冬天女性更加需要注意對腰部的保暖,避免寒氣的入侵,影響到自身健康。
3、腳部護(hù)理:俗話說“寒從腳下生”,氣溫低時(shí),身體的血液循環(huán)降低,手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關(guān)節(jié)炎也開始復(fù)發(fā),出現(xiàn)怕冷、怕風(fēng)甚至刺痛的癥狀。因此腿部護(hù)理是非常的關(guān)鍵,女性不要為了風(fēng)度,穿薄薄的鞋子,容易讓寒氣從腳底入侵,最終容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。
提醒女性平時(shí)需要做好保暖工作是非常的關(guān)鍵,特別是以上這疾病部位最不能忽視,平時(shí)也需要根據(jù)自身的情況適當(dāng)?shù)奶砑右挛?,確保溫暖。在飲食方面也需要做到不吃生冷的食物,平時(shí)苦于多吃羊肉,多吃山藥、紅棗等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。這樣也是可以讓自己身體暖和起來的。
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