冬天哪個(gè)部位最容易著涼,如何保暖

到冬天之后天氣就會變得很寒冷，很多人容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況以及氣血不足等等。特別是女性和老年人更加容易出現(xiàn)，主要是由于這些人血液循環(huán)相對比較差，對寒冷敏感。部分女性也是由于出現(xiàn)貧血或是缺鐵而導(dǎo)致出現(xiàn)手腳冰涼癥狀。其實(shí)無論是什么原因，都需要做好保健工作是關(guān)鍵。

1、胃部護(hù)理：冬天由于受到寒冷的刺激，胃部容易出現(xiàn)消化功能比較差情況，加上天氣寒冷人們不喜歡運(yùn)動，容易出現(xiàn)大吃大喝，這就難免會加重腸胃負(fù)擔(dān)，長時(shí)間下來就影響身體健康。吃飯之后可以進(jìn)行按摩，按摩可以促進(jìn)促進(jìn)腸胃蠕動，平時(shí)也需要注意吃寒冷的食物，容易影響腸胃健康。

2、腰部護(hù)理：腰部也是容易受到寒冷侵襲的部位，一旦腰部受涼，很容易發(fā)生腰肌勞損、腰椎間盤突出等。因此平時(shí)坐姿需要正確，避免出現(xiàn)腰肌發(fā)生勞損。這個(gè)時(shí)候，女性朋友千萬不要為了時(shí)髦還穿著一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服，否則寒氣郁結(jié)，風(fēng)濕痹痛都會緊隨而來。因此，在冬天女性更加需要注意對腰部的保暖，避免寒氣的入侵，影響到自身健康。

3、腳部護(hù)理：俗話說“寒從腳下生”，氣溫低時(shí)，身體的血液循環(huán)降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關(guān)節(jié)炎也開始復(fù)發(fā)，出現(xiàn)怕冷、怕風(fēng)甚至刺痛的癥狀。因此腿部護(hù)理是非常的關(guān)鍵，女性不要為了風(fēng)度，穿薄薄的鞋子，容易讓寒氣從腳底入侵，最終容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。

提醒女性平時(shí)需要做好保暖工作是非常的關(guān)鍵，特別是以上這疾病部位最不能忽視，平時(shí)也需要根據(jù)自身的情況適當(dāng)?shù)奶砑右挛?，確保溫暖。在飲食方面也需要做到不吃生冷的食物，平時(shí)苦于多吃羊肉，多吃山藥、紅棗等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。這樣也是可以讓自己身體暖和起來的。

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