我們都知道孕婦的健康關(guān)系到一個家庭的和諧和幸福,還關(guān)系到下一代的幸福健康。所以,我們孕婦出現(xiàn)什么問題都需要及時的解決治療,需要吃一些營養(yǎng)健康的食物。很多孕婦都會出現(xiàn)消化不良的狀況,這對于孕婦和寶寶來說都是不能輕視的。我們下面一起來看看吧。
孕婦由于其特殊的身體體質(zhì),是不可以選擇藥物來緩解消化不良的問題的,孕婦最好是不要吃任何藥物的,所以我們可以選擇食療的方法來調(diào)養(yǎng)我們的身體脾胃。很多食物不僅能夠調(diào)養(yǎng)我們的身體還能夠幫助我們改善孕婦的消化不良的狀況。
孕婦注意不要吃難以消化的食物,多吃些淀粉類食物如面包、餅干、土豆、米飯等。
奶類食品:奶類蛋白質(zhì)主要成分酪蛋白為含磷復(fù)合蛋白質(zhì),具有足夠的必需氨基酸,也是一種完全蛋白質(zhì)。奶中脂肪熔點(diǎn)低,顆粒細(xì)小,易于消化吸收;尤其是奶含鈣豐富,易吸收,是膳食中鈣的良好食物來源,為孕婦供鈣更為適宜。糧谷和蔬菜雖含有一定量的鈣,但由于同時含有植酸、磷酸、草酸和纖維素,影響鈣吸收。奶類幾乎含有一切已知的維生素,尤以維生素A和B2突出,是孕婦理想的食品,每日應(yīng)飲用250g以上。
動物性食品:盡量選擇蛋白質(zhì)含量高,脂肪含量低的品種。由于畜禽內(nèi)臟,尤其是肝臟維生素A和鐵等微量元素含量豐富,孕中期和孕晚期婦女應(yīng)多選用。禽肉脂肪含量低,肌肉細(xì)膩,蛋白質(zhì)含量豐富,雞肉燉湯味鮮美,有刺激消化液分泌的作用,適合孕婦食用。
女性在懷孕期間需要補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)來促進(jìn)胎兒的發(fā)育,由于攝入的食物較多且運(yùn)動較少,容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象,孕婦出現(xiàn)消化不良的癥狀可以通過食用以下幾種食物來緩解:1、木瓜,木瓜中含有豐富的酵素,能促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解,孕婦在食用肉類后可以適量吃一點(diǎn)木瓜,對消化不良有輔助治療的效果。2、蘋果中含有豐富的膳食纖維,能有效緩解多種腸胃癥狀,例如腹瀉、便秘、消化不良等。3、西柚中含有豐富的葉酸、果膠,有幫助消化的作用,孕婦在飯后適量食用西柚也能促進(jìn)消化。4、酸奶中含有的乳酸菌有減少腸道毒素的功效,因此也能緩解消化不良。
孕婦不同與其他人,可以吃一些藥物來緩解消化問題。孕婦是不能吃任何藥物的,以免對胎兒造成影響,那么怎么來解決孕婦的消化問題呢,我想只能通過食療來改善孕婦的消化癥狀了。下面我們就一起來看看有什么食物可以幫助孕婦治療消化問題。
孕婦注意不要吃難以消化的食物,多吃些淀粉類食物如面包、餅干、土豆、米飯等。
奶類食品:奶類蛋白質(zhì)主要成分酪蛋白為含磷復(fù)合蛋白質(zhì),具有足夠的必需氨基酸,也是一種完全蛋白質(zhì)。奶中脂肪熔點(diǎn)低,顆粒細(xì)小,易于消化吸收;尤其是奶含鈣豐富,易吸收,是膳食中鈣的良好食物來源,為孕婦供鈣更為適宜。糧谷和蔬菜雖含有一定量的鈣,但由于同時含有植酸、磷酸、草酸和纖維素,影響鈣吸收。奶類幾乎含有一切已知的維生素,尤以維生素A和B2突出,是孕婦理想的食品,每日應(yīng)飲用250g以上。
動物性食品:盡量選擇蛋白質(zhì)含量高,脂肪含量低的品種。由于畜禽內(nèi)臟,尤其是肝臟維生素A和鐵等微量元素含量豐富,孕中期和孕晚期婦女應(yīng)多選用。禽肉脂肪含量低,肌肉細(xì)膩,蛋白質(zhì)含量豐富,雞肉燉湯味鮮美,有刺激消化液分泌的作用,適合孕婦食用。
在懷孕期間可能孕婦會覺得很辛苦,但是等寶寶出生的那一刻你就會覺得一切的辛苦都是值得的。為了寶寶能夠吸收充足的營養(yǎng),我們就應(yīng)該按照上面介紹的吃一好消化的食物,如果喜歡吃酸的可以吃點(diǎn)山楂類的食物,這也是可以幫助我們消化的食物。孕婦消化好了食欲就增加了,吃東西才不會挑食,胎兒才能吸收全面的營養(yǎng),健康的長大。
吃一些溫性的水果,蘋果,香蕉,獼猴桃等都有助于消化。五谷類食物含有豐富的纖維,可以調(diào)理腸胃促進(jìn)腸胃的蠕動,生活中可以喝一些五谷類熬的粥。建議生活中懷孕便秘,可以去專業(yè)的婦科醫(yī)院進(jìn)行一些腸胃的檢查,并根據(jù)檢查結(jié)果配合醫(yī)生的治療和調(diào)理。日常生活中可以跟家人多談心,不要有太大壓力。平時多喝一些湯,多喝一些溫水,多吃一些含有纖維素的青菜和水果。天氣好的時候,可以多去戶外做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,有助于提高自身的免疫力?!?/p>
有些人懷孕之前消化能力特別好,基本上很少會出現(xiàn)消化不好的情況。可是有些人在懷孕之后,特別是到懷孕后期的時候肚子越來越大。媽媽在吃了飯之后,就會出現(xiàn)不太好消化的情況。
1.香蕉
適當(dāng)?shù)某砸恍┧湍軌蜃屍つw變得更加的光滑。其實(shí)有些水果還是有促進(jìn)消化的功效的。最常見的就是香蕉了,每天吃1根香蕉,腸道的蠕動速度就會越來越快。而且香蕉是非常的粘的,就跟食物融合在一塊,也能夠有效緩解便秘的情況。
2.西柚
西柚是一種非常受歡迎的水果。西柚里面有葉酸,果膠等等成分,吃起來的時候味道也很不錯。同樣西柚也是有助消化的功效的。想讓消化的效果更加明顯,可以選擇在飯后吃西柚。在飯前吃西柚的話,可能會影響到主食的攝入。媽媽要在飯后吃一點(diǎn)西柚,就可以促進(jìn)腸道的消化。
飯后喝一杯酸奶也可以促進(jìn)腸道的消化。而且酸奶里面的營養(yǎng)成分非常豐富,適當(dāng)?shù)暮纫槐崮?,可以減少對胃腸道黏膜的傷害。吃完飯過一個小時再喝一些溫開水,也能夠促進(jìn)消化。
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