對于我們很多人來說,在生活中我們最常出現(xiàn)的情況就是心情煩躁了吧,這對于我們很多人來說都是會出現(xiàn)這種情況的了,如果我們長期處于這樣的情況,那么對于我們的身體傷害是比較大的了,那么我們應(yīng)該怎么解決呢,下面就讓我們一起看看吧。
涼拌萵苣
材料:萵苣300g,黑芝麻適量,紅椒適量,白醋適量,白糖適量,鹽適量,蔥姜,水適量,生抽適量,雞精適量。
做法:萵苣去皮。用削皮的工具將其學(xué)成薄片。蔥姜泡水。將醬汁淋在萵苣上,撒上少許黑芝麻和紅椒粒即可。
功效:萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動、通利消化道,可治療便秘,是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒,利濕祛痰的功效,我們在生活中經(jīng)常吃這種食物,那么對于我們的好處是很多的了,可以幫助我們起到很強的清心去煩的作用了,對于我們的好處是很多的了哦,是我們在生活中不能錯過的了。
豌豆雞蛋餅
材料:豌豆50g,面粉30g,雞蛋1個,胡蘿卜20g,包菜20g,油適量,鹽適量,胡椒粉適量。
做法:準(zhǔn)備好雞蛋、面粉、豌豆、包菜和胡蘿卜。包菜和胡蘿卜洗凈切絲備用。豌豆焯熟,瀝干水分。包菜和胡蘿卜焯燙一下,瀝干水分。雞蛋打入碗中,加入面粉攪拌成均勻的面糊。在面糊中加入豌豆和蔬菜絲,加適量鹽、胡椒粉攪拌均勻。煎至兩面金黃熟透即可出鍋裝盤食用。
功效:豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì),尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以提高機體的抗病能力和康復(fù)能力。而豌豆中富含的粗纖維,能促進大腸蠕動,保持大便順暢,起到清潔大腸的作用,對于我們的身體健康來說是很有好處的了,我們在生活中完全可以通過吃這種食物來幫助我們保健身體,起到清心去煩的作用,對于我們的身體健康來說是非常有好處的了,是我們不能錯過的了哦。
通過了我們上面的介紹之后,大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧,我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的做法都是比較簡單的了,我們在生活中常吃就可以起到很強的保健功效了哦,希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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