如何解決煩躁心理,推薦吃這些食物

對于我們很多人來說，在生活中我們最常出現(xiàn)的情況就是心情煩躁了吧，這對于我們很多人來說都是會出現(xiàn)這種情況的了，如果我們長期處于這樣的情況，那么對于我們的身體傷害是比較大的了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們一起看看吧。

涼拌萵苣

材料：萵苣300g，黑芝麻適量，紅椒適量，白醋適量，白糖適量，鹽適量，蔥姜，水適量，生抽適量，雞精適量。

做法：萵苣去皮。用削皮的工具將其學(xué)成薄片。蔥姜泡水。將醬汁淋在萵苣上，撒上少許黑芝麻和紅椒粒即可。

功效：萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效，我們在生活中經(jīng)常吃這種食物，那么對于我們的好處是很多的了，可以幫助我們起到很強的清心去煩的作用了，對于我們的好處是很多的了哦，是我們在生活中不能錯過的了。

豌豆雞蛋餅

材料：豌豆50g，面粉30g，雞蛋1個，胡蘿卜20g，包菜20g，油適量，鹽適量，胡椒粉適量。

做法：準(zhǔn)備好雞蛋、面粉、豌豆、包菜和胡蘿卜。包菜和胡蘿卜洗凈切絲備用。豌豆焯熟，瀝干水分。包菜和胡蘿卜焯燙一下，瀝干水分。雞蛋打入碗中，加入面粉攪拌成均勻的面糊。在面糊中加入豌豆和蔬菜絲，加適量鹽、胡椒粉攪拌均勻。煎至兩面金黃熟透即可出鍋裝盤食用。

功效：豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機體的抗病能力和康復(fù)能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用，對于我們的身體健康來說是很有好處的了，我們在生活中完全可以通過吃這種食物來幫助我們保健身體，起到清心去煩的作用，對于我們的身體健康來說是非常有好處的了，是我們不能錯過的了哦。

通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的做法都是比較簡單的了，我們在生活中常吃就可以起到很強的保健功效了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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