中醫(yī)方法很有效,吃這些能清心除煩(養(yǎng)生 飲用蓮子心茶 清心消暑除煩)

對于中醫(yī)的養(yǎng)生方法，這是現(xiàn)在很多人都非常喜歡的了，中醫(yī)的養(yǎng)生方法是可以幫助我們治本的了哦，而且不僅可以讓我們身體健康了，對于我們出現(xiàn)的煩躁心理也是可以解決的了，下面就讓我們給大家推薦幾款中藥，可以幫助我們清心除煩哦。

桑葉

桑葉能疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，平肝明目，涼血止血。桑葉不僅可用于風(fēng)熱引起的目赤羞明，且可清肝火，對肝火上炎的目赤腫痛，可與菊花、決明子、車前子等配合應(yīng)用。

肝火過旺可以嘗試用“桑葉菊花粥”來調(diào)養(yǎng)：先準(zhǔn)備鮮桑葉15克、鮮菊花30克和粳米50克。將桑葉和菊花用300毫升的清水煎煮，濾去汁液后，重新加入300毫升清水煎煮。此后，將第一次煎煮所得的汁液和粳米倒入其中，用小火煮1小時(shí)即可服用。每天1次，堅(jiān)持服用就可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效哦，對于我們的身體健康來說是特別有好處的了，可以讓我們在生活中有一個(gè)健康良好的心態(tài)，起到清心除煩的作用哦。

龍膽草

龍膽草為清熱燥濕類中藥，性苦味寒，歸肝、膽經(jīng)，有清肝膽濕熱、瀉下焦郁火的功效，始載于《神龍本草經(jīng)》就列為中品，在我國入藥歷史已十分悠久。

龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩，先加水煎煮10克龍膽草、20克竹葉，取汁代水加入100克粳米煮成粥，代早餐服食。適于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦，屬于肝郁化火者服食，我們?nèi)绻行那闊┰甑那闆r，那么就完全可以選擇服用這種中藥來幫助我們保健身體了哦，可以讓我們更好的清心除煩了哦。

這就是我們給大家推薦的幾款中藥了，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款中藥對于我們的身體健康來說是非常有好處的了，我們完全可以通過服用這些中藥來幫助我們保護(hù)身體健康，幫助我們清心除煩哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

養(yǎng)生 飲用蓮子心茶 清心消暑除煩

北京中醫(yī)醫(yī)院消化中心孟夢介紹，小暑節(jié)氣，天氣濕熱，容易使人心火旺盛、脾氣暴躁，可以飲用蓮子心茶，清心消暑除煩。不過，蓮子心味苦性寒，平時(shí)怕冷、大便不成形的人最好不要喝。

健康 避暑是小暑 養(yǎng)生 的首要任務(wù)，中午前后盡量減少戶外活動(dòng)，出門最好打傘、戴帽子，避免長時(shí)間強(qiáng)烈日曬。同時(shí)，多喝涼白開，少量多次飲用。家中也可以備一些防暑降溫藥物，如藿香正氣水、風(fēng)油精、清涼油等。

喝營養(yǎng)養(yǎng)生粥好處多 能夠清心除煩

隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在很多人都由于快節(jié)奏的生活和繁忙的工作而導(dǎo)致壓力過大，因此我們在這時(shí)候就特別容易出現(xiàn)身體的問題了哦，尤其是心情煩躁的情況，那么我們在這時(shí)候應(yīng)該怎么解決呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。

長壽羹

長壽羹聽著名字就非常的好，我們在制作這道養(yǎng)生粥的時(shí)候，需要準(zhǔn)備的食材有小白菜、白靈菇、草菇、雞蛋、鹽、味精、胡椒粉、水淀粉。

做法：將小白菜加適量清水放入攪拌機(jī)中打成蓉，白靈菇泡發(fā)后用蔥、姜、蠔油、鹽、老抽鹵制備用;將白靈菇切成細(xì)絲，草菇切絲，放入油中略炸取出備用;鍋中加適量清水，放入姜片煮出香味后取出，將炸好的菌類放入，調(diào)入鹽、胡椒粉，取出一碗湯備用;鍋中剩余的湯加入小白菜蓉，用水淀粉勾芡，裝入碗中;將取出的一部分湯倒入鍋中，用水淀粉勾芡，加入蛋清煮熟倒入綠色湯羹中，即成兩種顏色口味的長壽羹。

皮蛋瘦肉粥

材料與做法：皮蛋2只，切成粒;瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、鹽撈勻至起膠，再放入少許水，撈勻，然后放入少許生粉，撈勻后再放入少許水，如是三番令肉片完全吸收水分，加入生油、姜絲等撈勻，腌4小時(shí)，待用;將煲好的粥底滾開，先放入姜絲、皮蛋粒，滾開后，放入肉片，待肉片浮起時(shí)離火，撒上芫茜、蔥花，滴上數(shù)滴麻油即可。不僅味道是很出色的了哦，而且我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效了，尤其是能夠幫助我們清心除煩的了哦，對于我們的心情來說是非常有好處的了，是我們不能錯(cuò)過的美味食物了。

魚片肉片生滾粥

備好粥底，待滾開后，放入食材滾至熟，此為“生滾粥”，能保持魚類、肉類的嫩。須現(xiàn)煮現(xiàn)吃，因?yàn)橹嗟谋亻L久，即使離火了，其熱力仍對肉類進(jìn)行加溫，放久了易導(dǎo)致肉類質(zhì)感變粗糙。

材料與做法：魚片或肉片切薄片雙飛，放數(shù)滴生油以令魚片或肉片間相互分開;生菜洗凈后切成絲;將煲好的粥底滾開，放入適量的姜絲滾10分鐘后，下魚片攪勻即熄火，最后下些生菜絲，調(diào)味即可，這種食物的營養(yǎng)價(jià)值是非常出色的了，我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們更好的保健身體了哦，能夠讓我們在生活中有一個(gè)好的心情，幫助我們清心除煩。

通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的營養(yǎng)價(jià)值是非常出色的了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助我們清心除煩了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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