為大家推薦產(chǎn)后抑郁的幾款食譜

少數(shù)女性朋友在生完孩子后會得一種疾病，那就是產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)的原因是非常的多的，與我們的身體狀況和我們的心里是有非常的大的關(guān)系的。治療的方法也是非常的多的，下面我們就來看看治療產(chǎn)后抑郁的幾款食譜。

抗抑郁的產(chǎn)后食譜推薦

西芹蝦仁

原料：鮮蝦仁，西芹，白果仁，杏仁，百合，鹽、油、味精、淀粉各適量。

制作方法

1.將西芹摘洗干凈，切段，將白果仁、杏仁、百合洗凈，與西芹一同焯水。

2.把蝦仁用淀粉上漿，將鍋中放油加熱，把蝦仁放進(jìn)油鍋中過油。

3.將蝦仁和西芹、白果、杏仁、百合一同炒熟，加入適量鹽、味精即可。

功效：西芹蝦仁鮮脆爽口，顏色豐富，營養(yǎng)豐富，能夠促進(jìn)食欲，改善精神狀態(tài)。

香菇豆腐

原料：水發(fā)香菇，豆腐，糖、醬油、味精、胡椒粉、料酒、水、淀粉各適量。

制作方法

1.把豆腐切成長方條裝，將香菇洗凈去蒂。

2.把鍋加入油后，加熱，放入豆腐，用文火煎至一面變硬呈金黃色。

3.放入適量料酒，下入香菇，燒一會兒放入鹽、糖、醬油、味精、胡椒粉后加適量水。

4.改大火收汁，用適量淀粉勾芡，再次翻動燒熟后出鍋即可。

功效：香菇富含鋅、硒、維生素B，而豆腐富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于孕產(chǎn)婦擺脫郁悶心情。

我們要知道產(chǎn)后抑郁的危害是非常的多的，我們要是發(fā)現(xiàn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后有抑郁癥的表現(xiàn)就要及時的治療，不重視的后果是非常嚴(yán)重的，很多女性朋友對生產(chǎn)都是非常的恐懼的，導(dǎo)致神經(jīng)高度的緊張，這是會引起我們的內(nèi)分泌失調(diào)的，加重我們的情緒焦慮，誘發(fā)產(chǎn)后的抑郁。

通過上面的介紹，相信大家對產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥的食療的方法有了很好的認(rèn)識和了解。我們在生活中治療和緩解產(chǎn)后抑郁，不僅要在食物上有很好的控制，我們在生活中也是要注意一些細(xì)節(jié)的，多多的關(guān)注產(chǎn)婦，這是對我們的孕婦非常有必要和有效果的。

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