便秘怎么調(diào)理

目錄便秘怎么調(diào)理便秘的食療方法便秘吃什么好便秘怎么辦便秘是現(xiàn)在很多人都會(huì)有的一種問(wèn)題，大家對(duì)便秘也是非常熟悉的，想要解決便秘問(wèn)題就應(yīng)該注意正確飲食，通過(guò)正確的調(diào)理就可以讓這種問(wèn)題很快消失，平時(shí)多吃一些容易消化又有營(yíng)養(yǎng)的食物，下面就跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來(lái)看一下便秘怎么調(diào)理。

便秘怎么調(diào)理

有便秘問(wèn)題的人可以喝一些決明子茶，先準(zhǔn)備一些決明子，放到杯子里面，用白開(kāi)水沖泡，大概20分鐘左右就可以喝了，能夠起到潤(rùn)腸通便作用，讓便秘問(wèn)題得到有效改善。

還可以喝麻仁蘇子粥，需要準(zhǔn)備陳皮，紫蘇子以及麻子仁，準(zhǔn)備一些生姜汁，粳米，先把紫蘇子，麻子仁和水搭配在一起煎煮后過(guò)濾出來(lái)，汁液取出再把陳皮放進(jìn)去，加入適量的粳米，慢慢的熬煮成稀粥，等到粥熟以后，加入適量的生姜汁調(diào)味，空腹的時(shí)候吃，能夠起到很好的改善作用。

還可以喝大黃附子湯，如果便秘患者有腹痛問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有辦法恢復(fù)，就需要及時(shí)去看醫(yī)生，緩解痛苦癥狀，喝一些大黃附子湯也可以緩解不良的感覺(jué)。

便秘的食療方法

便秘想要更快解決可以喝一些土豆汁，準(zhǔn)備新鮮土豆，把皮去除，榨成汁以后每天吃飯之前都可以喝上一兩勺，能夠解決習(xí)慣性便秘問(wèn)題。

還可以吃一些白薯粥，準(zhǔn)備小米以及白薯，把白薯清洗干凈切成丁，和小米搭配在一起，慢慢的熬煮成粥，加入適量的白糖調(diào)味就可以吃了，對(duì)于腸道性便秘問(wèn)題的患者來(lái)說(shuō)就非常適合。

喝一些五仁粳米粥，也可以改善便秘情況，需要準(zhǔn)備粳米，甜杏仁，葡萄，柏子仁，松子仁以及芝麻，先把這些材料全部都碾碎，再和小米搭配在一起慢慢的熬煮成粥，加入適量的白糖調(diào)味，可以解決便秘問(wèn)題。

還可以喝一些芝麻粥，需要準(zhǔn)備粳米以及黑芝麻，把黑芝麻碾成碎末，和粳米搭配在一起慢慢熬煮成粥來(lái)喝，能夠解決頭暈耳鳴，身體虛弱便秘問(wèn)題。

便秘吃什么好

有便秘問(wèn)題的人應(yīng)該吃一些獼猴桃，里面含有維生素c，維生素b2，糖類(lèi)物質(zhì)以及礦物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢宰屇c道蠕動(dòng)的速度變得更快，可以有效改善高血壓?jiǎn)栴}，疲勞的感覺(jué)也可以被有效的緩解,。

吃一些草莓對(duì)于便秘患者來(lái)說(shuō)也是非常適合的，它里面含有維生素c，鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，還有維生素，膳食纖維含量豐富，能夠讓消化功能變得更好，而且還可以達(dá)到潤(rùn)腸通便作用，它里面含有的維生素，還可以讓皮膚變得更好。

想要解決便秘問(wèn)題可以吃一些雪梨，雪梨能夠達(dá)到清除腸胃垃圾作用，維生素c以及膳食纖維的含量都非常高，吃完以后油膩感就能夠立刻消失，而且纖維素含量又非常不錯(cuò)，能夠讓腸胃更加健康，起到改善便秘作用。

便秘怎么辦

出現(xiàn)便秘以后可以使用藥物方法進(jìn)行治療，像刺激性導(dǎo)瀉劑，潤(rùn)滑劑導(dǎo)瀉，容積性瀉劑等都能夠讓便秘問(wèn)題盡快消失，很多患者在使用食物治療方法以及藥物治療方法后沒(méi)有達(dá)到有效的作用，就可以采用器械輔助排便，像結(jié)腸灌腸清洗以及腸道水療等，也可以起到很好的治療便秘作用。

想要解決便秘問(wèn)題還可以使用生物治療方法，像菌群治療方法是其中一種，如果因?yàn)槟c道菌群缺乏而導(dǎo)致便秘情況出現(xiàn)，腸道的消化速度就變得比較慢，大便自然也會(huì)變得沒(méi)有那么順暢，可以通過(guò)補(bǔ)充益生菌來(lái)改善便秘問(wèn)題。

還可以采用神經(jīng)反饋方法，有一些便秘患者是因?yàn)榕璧准〉墓δ墚惓；蛘咧蹦c肛門(mén)功能異常所造成的，可以通過(guò)有意識(shí)的進(jìn)行調(diào)節(jié)，在特定的時(shí)間去上廁所，慢慢的便秘問(wèn)題就能得到改善，如果屬于嚴(yán)重的頑固性變問(wèn)題，還可以采用手術(shù)的方法進(jìn)行治療，但是手術(shù)治療便秘這種方式選擇的人并不是非常多，只有極少數(shù)的患者可以考慮用手術(shù)進(jìn)行治療。

上面介紹的就是便秘的調(diào)理方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要讓便秘問(wèn)題盡快消失，就可以試試上面這些方式，可以讓不舒服的問(wèn)題得到有效改善，也可以讓身體變得更加健康，如果出現(xiàn)了便秘問(wèn)題，一定要積極解決，不要耽誤最佳治療時(shí)間。