每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的,不同的體質(zhì)養(yǎng)生的方式和方法也是不易的哦。很多人都有腸胃疾病,比如說飲食不當(dāng)導(dǎo)致的胃痛啊或者是一些腹瀉腹痛等情況。還有就是會(huì)出現(xiàn)的消化不良的情況哦,那么如何去緩解消化不良的問題呢,下面的這些食材是不錯(cuò)的調(diào)理方法。
獼猴桃
獼猴桃富含可溶性膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酶和維生素C,有助降低血脂、控制高血壓和預(yù)防便秘。研究表明,獼猴桃中的蛋白酶進(jìn)入體內(nèi)后依然可以幫助肉類消化,獼猴桃和肉類同時(shí)食用,可提高肉類在胃里的消化速度,消除吃肉后燒心、腹脹、口臭等不適。但腹瀉時(shí)要少吃獼猴桃。獼猴桃可以有豐富的維生素,可以有促進(jìn)食欲的作用,還可以有預(yù)防便秘的效果,對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力來說是不錯(cuò)的效果,如果你有消化不良的話這樣的食療方法是不錯(cuò)的選擇。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統(tǒng)中的蛋白質(zhì),防止腹脹。飯后吃少量的木瓜,對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多余水分,緩解腹脹不適。同時(shí)蘆筍所含多種維生素和微量元素的質(zhì)量?jī)?yōu)于普通蔬菜。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和素食界人士均認(rèn)為它是健康食品和全面的抗癌食品。蘆薈可以有預(yù)防脹氣的作用,如果出現(xiàn)了消化不良,可以食用這樣的食物,可以緩解腹脹的作用。
關(guān)于緩解消化不良的一些食材,大家都知道了吧,可以看出的是這些食材對(duì)于緩解消化不良啊或者是一些腸胃問題是有很大的幫助作用的,還可以有提高免疫力的效果,如果你經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的問題,這些食材一定是不能少的哦。
【導(dǎo)讀】:生活中常常會(huì)因?yàn)槟c道消化不良而造成身體負(fù)擔(dān),產(chǎn)生便秘、上腹脹痛、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀,而且不知道吃什么東西可以更好地緩解消化不良帶來的不良反應(yīng)。
生活中常常會(huì)因?yàn)槟c道消化不良而造成身體負(fù)擔(dān),產(chǎn)生便秘、上腹脹痛、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀,而且不知道吃什么東西可以更好地緩解消化不良帶來的不良反應(yīng),其實(shí)生活中食用以下10種食物便可以輕松解決腸胃不適、消化不良的癥狀。
1、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素,其含有的維生素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),加速排便,對(duì)于便秘有著良好的功效。
2、獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾,含有較多纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,可快速清除體內(nèi)推積的有害代謝產(chǎn)物。
3、西紅柿
西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸以外,還含有番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸,并且含有解脂酶,入胃后能增強(qiáng)酶的作用,促進(jìn)肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
5、檸檬
檸檬維生素C含量非常多,更有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)功能。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質(zhì)可 *** 消化液分泌,進(jìn)而促進(jìn)消化功能,也是營(yíng)養(yǎng)更易于吸收。
7、杏仁
吃10粒去皮的杏仁,或者在溫牛奶中加入一茶匙杏仁油飲用,均可緩解消化不良的癥狀。杏仁富含膳食纖維,還有助于防止便秘。
8、大蒜
講幾個(gè)生蒜瓣搗碎,加入飯菜中食用,大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌,因此,對(duì)于白色念珠菌引起的消化不良具有顯著的治療功效。
9、胡蘿卜汁
先用胡蘿卜500g,洗凈搗碎,加入少許水煮10-15分鐘后,用紗布過濾,加水至1000ml,再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中,煮5~10分鐘后消毒飲用,可緩解消化不良癥狀。
10、蜂蜜水
取甘草10g,開水泡10鐘后,帶水變溫再加入50g左右的積安糖棗花蜂蜜,攪拌均勻后,與飯前1小時(shí)喝下,每日3次,連續(xù)服用2~4周會(huì)逐漸見效,消化不良的癥狀也會(huì)得到緩解。
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