三種食材緩解消化不良促進(jìn)食欲(消化不良吃什么 10種食物助你快消化)

每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，不同的體質(zhì)養(yǎng)生的方式和方法也是不易的哦。很多人都有腸胃疾病，比如說飲食不當(dāng)導(dǎo)致的胃痛啊或者是一些腹瀉腹痛等情況。還有就是會(huì)出現(xiàn)的消化不良的情況哦，那么如何去緩解消化不良的問題呢，下面的這些食材是不錯(cuò)的調(diào)理方法。

獼猴桃

獼猴桃富含可溶性膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酶和維生素C，有助降低血脂、控制高血壓和預(yù)防便秘。研究表明，獼猴桃中的蛋白酶進(jìn)入體內(nèi)后依然可以幫助肉類消化，獼猴桃和肉類同時(shí)食用，可提高肉類在胃里的消化速度，消除吃肉后燒心、腹脹、口臭等不適。但腹瀉時(shí)要少吃獼猴桃。獼猴桃可以有豐富的維生素，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有預(yù)防便秘的效果，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力來說是不錯(cuò)的效果，如果你有消化不良的話這樣的食療方法是不錯(cuò)的選擇。

木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)，防止腹脹。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

蘆筍

蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。同時(shí)蘆筍所含多種維生素和微量元素的質(zhì)量?jī)?yōu)于普通蔬菜。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和素食界人士均認(rèn)為它是健康食品和全面的抗癌食品。蘆薈可以有預(yù)防脹氣的作用，如果出現(xiàn)了消化不良，可以食用這樣的食物，可以緩解腹脹的作用。

關(guān)于緩解消化不良的一些食材，大家都知道了吧，可以看出的是這些食材對(duì)于緩解消化不良啊或者是一些腸胃問題是有很大的幫助作用的，還可以有提高免疫力的效果，如果你經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的問題，這些食材一定是不能少的哦。

消化不良吃什么 10種食物助你快消化

【導(dǎo)讀】：生活中常常會(huì)因?yàn)槟c道消化不良而造成身體負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生便秘、上腹脹痛、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀，而且不知道吃什么東西可以更好地緩解消化不良帶來的不良反應(yīng)。

生活中常常會(huì)因?yàn)槟c道消化不良而造成身體負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生便秘、上腹脹痛、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀，而且不知道吃什么東西可以更好地緩解消化不良帶來的不良反應(yīng)，其實(shí)生活中食用以下10種食物便可以輕松解決腸胃不適、消化不良的癥狀。

1、蘋果

蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的維生素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加速排便，對(duì)于便秘有著良好的功效。

2、獼猴桃

獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)推積的有害代謝產(chǎn)物。

3、西紅柿

西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸以外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

4、山楂

山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并且含有解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

5、檸檬

檸檬維生素C含量非常多，更有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)功能。

6、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物質(zhì)可 *** 消化液分泌，進(jìn)而促進(jìn)消化功能，也是營(yíng)養(yǎng)更易于吸收。

7、杏仁

吃10粒去皮的杏仁，或者在溫牛奶中加入一茶匙杏仁油飲用，均可緩解消化不良的癥狀。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。

8、大蒜

講幾個(gè)生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用，大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對(duì)于白色念珠菌引起的消化不良具有顯著的治療功效。

9、胡蘿卜汁

先用胡蘿卜500g，洗凈搗碎，加入少許水煮10-15分鐘后，用紗布過濾，加水至1000ml，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鐘后消毒飲用，可緩解消化不良癥狀。

10、蜂蜜水

取甘草10g，開水泡10鐘后，帶水變溫再加入50g左右的積安糖棗花蜂蜜，攪拌均勻后，與飯前1小時(shí)喝下，每日3次，連續(xù)服用2~4周會(huì)逐漸見效，消化不良的癥狀也會(huì)得到緩解。

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