肩膀痛怎么辦

目錄肩膀痛怎么辦肩膀痛的食療方法肩膀痛吃什么藥好肩膀痛怎么治療肩膀痛是日常生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種問(wèn)題，導(dǎo)致肩膀痛的原因有很多，可能是身體太過(guò)勞累，也有可能是出現(xiàn)了頸椎方面的問(wèn)題，不管是哪種原因造成的，都應(yīng)該使用正確的方式積極解決，下面就跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來(lái)看一下肩膀痛怎么辦。

肩膀痛怎么辦

出現(xiàn)肩膀痛的問(wèn)題可以做一些舒緩的動(dòng)作，先保持站立的姿勢(shì)，兩個(gè)腳分開(kāi)和肩部同寬，然后再把兩個(gè)手繞到后面抱住頭，手肘拉開(kāi)和身體保持平行狀態(tài)，然后再把兩個(gè)手肘收攏，就好像是在做夾頭的動(dòng)作，需要反復(fù)進(jìn)行很多次。

還可以做頭壓手掌動(dòng)作，每天晚上睡覺(jué)之前以及早上起床之前，都可以躺在床上，把兩條腿伸直，手掌放在頭的下面，掌心向上，手背向下，頭緊緊的把手掌中心部位給壓著，每一次大概要20分鐘左右，剛開(kāi)始的時(shí)候手臂一定不要彎曲的太過(guò)用力，手掌可能很難伸到位，可以采用側(cè)睡頭壓手掌，然后再慢慢的進(jìn)行，不要太過(guò)強(qiáng)求。

肩膀痛的食療方法

出現(xiàn)肩膀痛通過(guò)食療的方式來(lái)解決也非常不錯(cuò)，可以吃一些天麻燉豬腦，可以準(zhǔn)備一些天麻，豬腦，先把材料清洗干凈，然后再把天麻切碎，和豬腦搭配在一起放到鍋中，加入適量的水，添加一些鹽，隔水蒸熟，每天需要吃一次，連續(xù)吃3~4次，養(yǎng)血的效果就非常不錯(cuò)，對(duì)于肩頸疼痛而出現(xiàn)的眩暈頭痛問(wèn)題以及肢體麻木問(wèn)題，都有著很好的改善效果。

還可以吃人參大棗粥，準(zhǔn)備一些人參，粳米以及大棗，先把人參碾成細(xì)末，紅豆大米清洗干凈以后放進(jìn)鍋中，加入適量的水，大火燒開(kāi)，再改成小火慢慢的熬煮成粥，再加入適量的白糖調(diào)味就可以了，能夠達(dá)到補(bǔ)益氣血作用。

還可以吃參芪龍眼粥，準(zhǔn)備一些粳米，黨參，黃芪，桂圓肉以及枸杞，把這些材料清洗干凈，黃芪黨參切碎以后煎煮一下，汁液取出來(lái)，然后再加入適量的水煮開(kāi)，加入一些粳米，枸杞以及桂圓肉，小火慢慢的煮成粥，然后再加入適量的白糖調(diào)味就可以吃了，能夠達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血作用，讓肩頸部位不舒服的問(wèn)題得到有效解決。

肩膀痛吃什么藥好

想要解決肩膀痛的問(wèn)題還可以通過(guò)吃藥的方式來(lái)解決，可以吃一些止痛藥物，或者準(zhǔn)備一些外貼的藥物，貼在肩膀疼痛的地方，可以達(dá)到一定的緩解作用，但是沒(méi)有辦法達(dá)到徹底根治的效果，藥物會(huì)對(duì)身體造成一定的副作用，所以不要自己胡亂吃。

肩膀痛怎么治療

出現(xiàn)肩膀痛的問(wèn)題可以用各種不同的方法進(jìn)行治療，可以通過(guò)吃止痛藥來(lái)緩解疼痛的癥狀，也可以考慮用手術(shù)的方法進(jìn)行治療，但是用手術(shù)治療很容易出現(xiàn)粘連情況，還可以使用中醫(yī)按摩方法好好進(jìn)行鍛煉，適當(dāng)?shù)挠弥兴庍M(jìn)行調(diào)節(jié)，可以起到活血化瘀效果，而且能夠起到的效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的。

想要解決肩膀疼痛問(wèn)題還可以使用刮痧治療方法，是一種比較不錯(cuò)的方式，先在疼痛的部位涂抹一些刮痧油，這樣能夠減少對(duì)皮膚造成的損害，刮痧的時(shí)候能夠得到活血化瘀效果，疏通經(jīng)絡(luò)的作用也比較不錯(cuò)，可以掛在手臂的外側(cè)，一個(gè)禮拜需要刮兩次。

還可以貼膏藥，也是一種很好的緩解肩膀疼痛的方法，用各種不同的藥材熬制到粘稠狀態(tài)，然后再貼在患處，長(zhǎng)時(shí)間使用就可以滲透到皮膚，然后起到化瘀祛風(fēng)散寒效果，讓疼痛的癥狀得到緩解。

想要解決肩膀疼痛問(wèn)題還可以采用按揉穴位的方法來(lái)解決，像肩頸穴就是一個(gè)可以治療肩膀疼痛的穴位，肩頸穴的治療效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的，可以先坐著，然后用左邊手的中指來(lái)按揉右邊的肩頸穴，需要按揉兩分鐘左右，然后再換手進(jìn)行。

還可以按揉曲池穴，同樣坐著，用左邊的拇指指尖來(lái)按揉右邊手臂的曲池穴，然后再換手進(jìn)行，堅(jiān)持按揉可以達(dá)到好的效果。

上面介紹的就是肩膀痛的解決方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，肩膀痛就可以試試上面這些方法，可以達(dá)到的效果還是非常不錯(cuò)的，如果長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有得到好的治療，最好到正規(guī)的醫(yī)院根據(jù)醫(yī)生的建議，使用正確的方式改善，這樣才能達(dá)到更好的效果。