春季滋脾益肺可以喝這些湯

春季也是到來(lái)了，春季也是我們養(yǎng)生滋補(bǔ)的時(shí)節(jié)，春季的天氣也是比較的干燥的，我們?cè)诖杭究梢院芎玫膰L試多喝一些湯，不僅是可以為我們身體補(bǔ)充水分，還能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，今天就是為大家介紹幾款春季適合我們男性養(yǎng)生的湯。

春季養(yǎng)生湯譜

木瓜粟米花生生魚湯

原材料：

木瓜(宣木瓜)約500克、粟米(連衣、須)1個(gè)、花生仁50克、生魚1條、豬瘦肉100克、紅棗3個(gè)、生姜3片。(約3人食用)

烹調(diào)方法：

將木瓜削皮去瓤，洗凈，切為角塊狀;粟米洗凈，切為短段;花生洗凈，稍浸泡;生魚宰洗凈去腸雜，下油鍋慢火稍煎至兩邊微黃。豬瘦肉洗凈，切大塊。將所有食材一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入適量清水，大火煲沸后改用小火煲約1~1.5小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油即可食用

藥膳功效：木瓜有祛濕和胃、滋脾益肺、消食止嘔的功效和作用，特別是適合我們風(fēng)濕痹痛、肢體酸重、筋脈拘攣的患者食用，我們適量的吃一些玉米也是可以對(duì)我們的人體有不錯(cuò)的開胃利水滲濕的效果的，我們多吃是可以很好的降低膽固醇和預(yù)防動(dòng)脈硬化的，

珍珠三鮮湯

配料：雞肉脯50克，豌豆50克，西紅柿1個(gè)，雞蛋清1個(gè)，牛奶25克，淀粉25克，料酒、食鹽、味精、高湯、麻油適量。

做法：

1、肉剔筋洗凈剁成細(xì)泥;5克淀粉用牛奶攪拌;雞蛋打開去黃留清;把這三樣放在一個(gè)碗內(nèi)，攪成雞泥待用。

淮山黨參紅棗泥鰍湯

用料：泥鰍250克，黃芪15克，泥鰍15克，淮山30克，紅棗15克，生姜3片，油鹽適量，料酒適量。

制法：首先將泥鰍的頭去掉，然后洗凈備用;黃芪、黨參、紅棗分別洗凈，裝入布袋子中，扎緊袋口，與泥鰍、生姜一起放進(jìn)砂鍋中，加清水，用大火煮沸后，改用文火煮1個(gè)小時(shí)，然后撈出藥袋，調(diào)味后即可飲用。

功效：健脾和胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血。

2、紅柿洗凈開水滾燙去皮，切成小丁;豌豆洗凈備用。

3、鍋放在大火上倒入高湯，放鹽、料酒燒開后，下豌豆、西紅柿丁，等再次燒開后改小火，把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子，下入鍋內(nèi)，再把火開大待湯煮沸，入水淀粉，燒開后將味精、麻油入鍋即成。

功效：溫中益氣，補(bǔ)精填髓，清熱除煩。

通過(guò)上面的介紹相信大家對(duì)我們上面介紹的幾款春季養(yǎng)生湯都有了一定的認(rèn)識(shí)和了解，我們?cè)谏钪幸彩强梢院芎玫膰L試做一做，我們?cè)谄綍r(shí)也是要注意養(yǎng)生好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，及時(shí)的補(bǔ)充我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素。

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