為大家介紹腎陽虛的調(diào)理的方法

腎陽虛是腎虛的一種情況，腎陽虛是由腎陽虛衰引起的，多數(shù)人是因?yàn)樯眢w的陽虛，或者是年老腎虧，或者是久病傷腎的原因造成的，所以我們也是要很好的注意這些問題，下面小編就是為大家介紹腎陽虛了我們?cè)撛趺凑{(diào)理吧。

腎陽虛怎么調(diào)理

1、精神調(diào)養(yǎng)

陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

2、環(huán)境調(diào)攝

此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽氣?！盁o厭于日”，有人指出，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。

因?yàn)橄募救梭w陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時(shí)避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時(shí)之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。

功能主治：溫補(bǔ)腎陽，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。

3、體育鍛煉

因“動(dòng)則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中也是要注意身體運(yùn)動(dòng)鍛煉，我們也是可以根據(jù)我們自己的身體狀況來選擇是和我們的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，多出去接觸大自然，享受陽光。

4、飲食調(diào)養(yǎng)

應(yīng)多食有補(bǔ)腎陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時(shí)，以壯人體之陽，最為有效。

5、藥物養(yǎng)生

可選用補(bǔ)陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。

通過上面的介紹相信大家對(duì)我們腎陽虛的相關(guān)知識(shí)有了一定的了解和認(rèn)識(shí)，腎陽虛的癥狀還是很明顯的，調(diào)理的方法也是非常的多的，我們也是可以根據(jù)我們的身體需要選擇適合我們自己的調(diào)理的方法，同時(shí)在生活中也是要注意飲食的搭配。

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