為大家介紹四個骨質(zhì)疏松的誤區(qū)

我們都是知道疾病的預防也是非常的關鍵的，但是我們的疾病預防也是要講究正確的方法的，我們?nèi)绻亲哌M了誤區(qū)，對我們的身體的危害是更大的，我們常見的骨質(zhì)疏松很多的朋友就是容易走進誤區(qū)，下面我們就一起來看看哪四大誤區(qū)吧。

預防骨質(zhì)疏松的四大誤區(qū)：

誤區(qū)1、僅靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松：一些中老年人骨頭不疼不癢，感覺良好，就以為不會發(fā)生骨質(zhì)疏松。實際上，大多數(shù)的骨質(zhì)疏松，在初期甚至中期都不會出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。當發(fā)現(xiàn)自己腰背痛或骨折時再去診治，已為時過晚。如早期適當進行一些檢查，這種情況就可以避免發(fā)生。

誤區(qū)2、認為年紀大了才需要補鈣：實際上，年輕人也同樣需要注意骨骼健康。只有年輕時補充足量的鈣，提高身體骨量的峰值，進入中老年時，才能延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。與其年紀大了出現(xiàn)骨質(zhì)疏松時再補鈣，不如年輕時就注意通過平衡飲食等措施來防患于未然。

誤區(qū)3、認為骨質(zhì)疏松只能在家里靜養(yǎng)，或躺或坐：但是事實上，即使我們被診斷為骨質(zhì)疏松，我們也是應該多參加一些運動和鍛煉，因為我們運動不僅能夠改善我們的血液循環(huán)，還能夠增強我們的骨密集，更是有助于我們的骨骼健康的，我們在運動的過程中也是要注意，不要受傷。

誤區(qū)4、認為防治骨質(zhì)疏松只需補鈣：這也是一種片面的看法。實際上，補充鈣片對防治骨質(zhì)疏松有一定效果，但合理膳食在一定程度上比單純補充鈣片還重要。因為合理膳食，不僅能夠促進鈣質(zhì)吸收和利用，而且補鈣通過食補，比如多吃一些含鈣較多的奶類、魚、蝦、豆制品等，效果反而更好。

我們在生活中不要只認為骨質(zhì)疏松只是一種比較常見的關鍵疼痛的病癥，骨質(zhì)疏松嚴重了，對我們的身體危害也是非常的大的，能夠引起或者是加重心腦血管的并發(fā)癥，所以我們在日常的生活中也是要注意這些問題為好，及時的治療。

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