食物是我們生活中不能缺少的一部分,經(jīng)常吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物可以起到很好的保健的作用和效果哦?,F(xiàn)在的人們普遍都會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況,比如說(shuō)便秘啊或者是體內(nèi)毒素多的問(wèn)題,那么應(yīng)該如何排毒的,下面的這些食物是不錯(cuò)的選擇。
藕片海帶排骨湯
材料:藕200g,海帶絲10g,小排骨100g,蔥、鹽各少許。
做法:鍋中放少許水燒開(kāi),將排骨煮至肉變色后倒去湯水。倒入冷開(kāi)水,放入洗凈的海帶絲大火煮開(kāi),然后轉(zhuǎn)小火燉熟,再放入藕片稍煮片刻,加鹽調(diào)味即可。
功效:海帶富含膠質(zhì)和巖藻多糖,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便,還可以帶走體內(nèi)的油脂和毒素。這樣的食療方法可以起到很好的促進(jìn)代謝的作用,還可以有促進(jìn)排便的效果哦,對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。
清爽蔬果絲
針對(duì)飲食中蔬菜不足的問(wèn)題,可以在平時(shí)制作簡(jiǎn)單的蔬菜絲作為零食,可加入醬汁等調(diào)味料,味道更佳!
材料:胡蘿卜和番木瓜適量。
將胡蘿卜和番木瓜的皮剝?nèi)?,取出番木瓜的囊,然后用刨瓜器將其刨絲,最后根據(jù)個(gè)人喜好加入醬汁、鹽或糖調(diào)味即可。
醋拌黃瓜
在飲食減肥期間,若不吃肉不但讓體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡,還會(huì)令皮膚粗糙,所以不妨準(zhǔn)備點(diǎn)蔬果小吃,并不時(shí)補(bǔ)充,增加蔬果的攝入量。如果想減肥的話可以吃這樣的食物,可以有排毒減肥的效果呢。
材料:黃瓜1根、醋適量、鹽和砂糖少量、芝麻少量。
將黃瓜徹底洗凈后切成丁,用鹽腌一下去掉多余的水分。然后放入糖和醋腌制30分鐘后,撒上芝麻即可食用。
關(guān)于可以促進(jìn)排毒減肥的一些食譜,大家都學(xué)會(huì)了嗎,促進(jìn)食欲老少皆宜補(bǔ)虛又補(bǔ)氣,不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且還可以起到促進(jìn)排便減肥排毒的作用,是不是覺(jué)得很神奇呢,所以趕緊動(dòng)起手來(lái)試試這些美味的食譜吧。
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