食物的種類有很多,現(xiàn)在的人們生活質(zhì)量提高了,電子產(chǎn)品也慢慢的進入了我們的生活,而且是缺一不可,你知道嗎,電子產(chǎn)品的輻射有很大的,而且對身體健康不利的呢。那么如何去抗輻射的呢,下面的這些食物是不錯的選擇呢,還可以有抗輻射的效果。
1.黑芝麻
益腎,多吃補腎食品可增強身體細胞免疫、體液免疫功能,有效保護人體健康。
2.紫莧菜
紫莧菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)硒是種重要的微量元素,能提高人體對抗輻射的能力。
3.綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)茶葉中還含有脂多糖,能改善造血功能,升高血小板和白血球等。綠茶可以有抗輻射的作用,還可以有改善造血的功能,對于促進新陳代謝有好處。
4.番茄紅素
番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力并且抗氧化能力極強,番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中,有較多的番茄紅素,其中,番茄中的含相對較高,不過,番茄紅素多存在于番茄的皮和籽中、含量很少,此外,番茄紅素是脂溶性維生素,必須過油炒過才能被人體吸收。番茄紅素可以有抗輻射的作用,而且還可以有提高人體的免疫力的作用,這樣的食物可以經(jīng)常吃一些的。
關(guān)于可以抗輻射的一些食物,小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,從上面的這些食物中我們知道了這些食物不僅僅營養(yǎng)物質(zhì)豐富,而且還可以起到很好的抗輻射的效果的哦,對于補充豐富的微量元素有一定的作用,大家可以試試。
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