社交恐懼癥的出現(xiàn),讓很多朋友的生活受到了非常大的影響,工作上面也經(jīng)常會碰壁,對于社交恐懼癥帶來的影響確實非常大,因此及時的采取緩解措施非常有必要,通過一些食療方,對于社交恐懼癥有一定的緩解效果,下面我們就來了解一下這些食療方。
蓮子芡實粥
原料:蓮子、芡實、大米。
做法:把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中,加入適量水,一起溫火熬制。待開鍋后變小火,再熬一會兒。煮粥時水要多放一些,不要使粥過于稠。
功效:蓮子芡實粥不僅營養(yǎng)豐富而且可以鎮(zhèn)靜神經(jīng),養(yǎng)心安神,有益于加快恢復(fù)體力,對于出現(xiàn)社交恐懼癥的人有一定輔助作用。
蓮子百合粥
原料:蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數(shù)枚。
做法:將蓮子洗凈,泡發(fā),干百合、粳米分別洗干凈,與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi),加水適量,先用旺火燒開,再用小火熬煮,快熟時加入冰糖,稍煮即成。
功效:蓮子百合粥對于提神醒腦,緩解情緒低落有改善作用,對于存在社交恐懼癥的人來說是比較適合服用的。
蓮子銀耳粥
原料:蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。
做法:把香米煮成粥??煞疟怯盟蠡?糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里,用溫火略煮即成。
功效:蓮子銀耳粥營養(yǎng)豐富,是進(jìn)補(bǔ)的保健佳品,經(jīng)常食用蓮子銀耳粥不僅適合陰虛體質(zhì)的人進(jìn)行滋補(bǔ),更可以輔助治療社交恐懼癥。
以上介紹的這幾款食療方對于緩解社交恐懼癥是比較有效果的,大家在平時生活中如果遇到了社交恐懼癥的情況,那么可以通過服用這些食療方來進(jìn)行緩解改善,這些食療方不僅具有很好的藥理作用,而且能夠滋補(bǔ)調(diào)理自己的身體。社交恐懼癥還要注重平時的情緒,一定要保持平穩(wěn)。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/32211.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 脊柱炎的癥狀及脊柱炎的食療方法