含鉛食物吃的多,這些食材能排毒

生活中我們難免會接觸一些化學(xué)的東西，比如說很多的食物都會和化學(xué)物質(zhì)有關(guān)系的哦。含鉛的食物就是其中的一種，含鉛的食物有很多的，食用過多對身體健康會產(chǎn)生一些影響和傷害的呢，那么什么樣的食物能排鉛呢，下面的這些食物可以經(jīng)常吃。

1、鉛與鈣在體內(nèi)的代謝過程相似，服食含鈣高的食物可防治鉛蓄積。含鈣較豐富的食物有：蝦皮(每500克蝦皮的含鈣量高達(dá)250克)、奶類、豆類及其制品、蟹、芝麻、薺菜、芹菜葉、蘿卜葉、萵苣葉、杏仁、瓜子、合桃仁、柑桔、馬鈴薯、骨頭湯(加少量醋同煮，有利于鈣溶出)。這些食物含有的鈣質(zhì)非常的豐富，可以起到很好的不乖的作用，而且還可以有預(yù)防鉛中毒的作用，對于排毒有一定的效果哦。

2、多吃富含維生素C的食物，可抑制人體對鉛的吸收起很大作用。維生素C與鉛結(jié)合生成難溶于水而無毒的鹽類，可隨糞便排出體外。常人每天至少應(yīng)攝入150毫克維生素C;對已確診為鉛中毒者可增至200毫克。獼猴桃、棗、柑等水果所含的果膠物質(zhì)?？墒鼓c道中的鉛沉淀，從而減少機(jī)體對鉛的吸收。經(jīng)常吃含有維生素的食物是可以有排毒的作用，減少鉛在體內(nèi)的儲存和吸收，對于排毒也是有一定的好處的，可以抑制鉛對人體的危害。

含鉛食物會導(dǎo)致人體的一些副作用，對身體健康不利，所以含鉛的食物一定要少吃，同時也要注意的是多吃一些排鉛的食物，比如說含有鈣質(zhì)比較多的食物啊，還有維生素C的食物都是可以有排毒的效果和作用，大家可以試試。

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