吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃

我們在生活中只要飲食不得當(dāng)，腸胃是非常容易受傷，若是腸胃受到健康，那么對于身體而言，是非常不利的，因為身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收是離不開腸胃的消化，若是腸胃受傷，那么消化能力就會受到影響，所以一定要修復(fù)好腸胃，那么吃些什么才有利于腸胃的健康呢?下面一起來看看。

吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃

1、牛奶：牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)很多，這些物質(zhì)對于腸胃都有溫養(yǎng)的作用，所以腸胃不好的人可以飲用些牛奶。

牛奶對于消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等等癥狀都有緩解作用，但是有腹瀉、脾虛等等人群而言不能過量飲用牛奶。

2、粥類：粥類食物是很容易被腸胃消化的，所以很適合腸胃不好的人食用。

3、湯水：我們在選擇湯水的時候，最好不要選擇肉湯，因為肉湯屬于酸性物質(zhì)不適合養(yǎng)胃，所以最好的選擇就是菜湯，可以加些雞蛋、粉絲等等的食物，它的養(yǎng)胃效果會更加明顯。

4、蘋果：蘋果屬于溫性食物，所以腸胃不好的人也是可以吃的，還可以補氣養(yǎng)胃。

5、菠菜：菠菜可以促進胃和胰腺的分泌，從而提高的食欲，幫助腸胃消化，有利于避免避免癥狀。但是一定要適量食用，因為菠菜中的草酸含量比較高，過度食用只會防癌身體對于鈣物質(zhì)的吸收。

6、桂圓：食用桂圓可以溫胃，對于腸胃非常好。

7、山藥：腸胃不好的人很容易出現(xiàn)腹脹、肢體疲憊等等的狀況，而食用山藥可以緩解胃部的不適。

8、南瓜：南瓜中的果膠非常豐富，可以吸附體內(nèi)的細(xì)菌和有毒物質(zhì)，很適合食用。

養(yǎng)胃有哪些原則

1、我們每次吃飯的時候都不宜吃得太飽，最好是少量多吃，每天多次食用，而且每次吃的也不多。

2、避免刺激性的食物，因為這些食物會加速胃酸的分泌，從而會傷害到胃粘膜，不利于腸胃的健康。

3、避免易產(chǎn)酸的食物，對于含糖分比較高的食物最好少吃，因為它們會使得胃酸分泌加快，傷害到腸胃。

4、選擇營養(yǎng)價值高、容易消化的食物，這對于腸胃而言會大大減輕負(fù)擔(dān)，而且對于腸胃沒有任何刺激，同時又能給身體補充足夠的能量。

從上文可以知曉，想要有一個健康的腸胃，那么在飲食上就需要好的習(xí)慣，多吃一些養(yǎng)胃的食物。

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