吸煙有害健康,這是我們大家都知道的了吧,每個(gè)人都清楚吸煙的危害是很大的了,但是想要讓一個(gè)老煙民在很短的時(shí)間里就把煙戒掉,這的確是不太可能的情況了,這時(shí)候就要學(xué)會(huì)保護(hù)肺部的方法了,下面就讓我們看看什么食物能清肺吧。
喝羅漢果茶
羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換,還被譽(yù)為神仙果。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,新鮮的羅漢果每100克含有高達(dá)400-500毫克的維生素C,同時(shí)還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。
從中醫(yī)角度來(lái)看羅漢果具有潤(rùn)肺清熱、生津止渴等功效。適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫(yī)還認(rèn)為羅漢果性味甘、酸、涼,能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效,同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現(xiàn)象。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看羅漢果中含有D-甘露醇,其具有止咳作用,同時(shí)又適用于高血壓、青光眼,輔助降血脂,改善肥胖現(xiàn)象。將吸煙的危害降到最低,因此如果朋友們?cè)诔闊?,那么羅漢果這樣的茶就是不能錯(cuò)過(guò)的了,完全可以通過(guò)喝這樣的茶來(lái)幫助我們保健。
喝桂花茶
老煙民往往會(huì)出現(xiàn)口臭、視力模糊和潰瘍等現(xiàn)象,而對(duì)女性煙民來(lái)說(shuō),吸煙還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素過(guò)多、皮膚色斑、暗黃等現(xiàn)象。桂花雖然具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣的作用,但其不會(huì)引起上火,反而起到潤(rùn)肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且,桂花茶帶著濃郁的香氣,飲用之后具有和胃理腸的作用。所以非常適合煙民飲用,而且桂花茶不僅味道是很不錯(cuò)的了,還可以幫助煙民去除口臭的問(wèn)題了,這是非常好的一種養(yǎng)生茶了,能夠幫助我們通過(guò)這樣的方法來(lái)更好的調(diào)理我們的身體健康哦,對(duì)于肺部的保健功效也是特別出色的了。
通過(guò)了我們的介紹之后,大家對(duì)于這些護(hù)肺的茶能夠有了解了吧,可以發(fā)現(xiàn)這些茶是可以幫助我們保護(hù)肺部的了,對(duì)于煙民來(lái)說(shuō)很適合喝了,但是大家也要清楚,最好的保健方法還是把煙戒掉,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣比較好哦。
文/營(yíng)養(yǎng)師陳倩!
對(duì)于煙民來(lái)說(shuō),吸煙是每天必不可少的一件事,閑來(lái)無(wú)事吸一支,心情煩悶吸一支,老友相聚吸一支,四下無(wú)人吸一支,好像每天不吸幾支煙,都對(duì)不起自己煙民的身份。
當(dāng)代 社會(huì) 人們思想更加開(kāi)放,不僅是男性,越來(lái)越多的女性也加入到吸煙的行列當(dāng)中,為了促進(jìn)女性消費(fèi),商家還專門為女性制作口感更加柔和的細(xì)煙、水果味香煙等,殊不知,這樣反而加快了香煙的消耗,讓更多的有害物質(zhì)進(jìn)入了人體。
1、大幅度提高肺病的患病率
吸煙關(guān)系到呼吸系統(tǒng)的運(yùn)作,煙霧會(huì)通過(guò)咽喉處進(jìn)入肺部,而肺部的過(guò)濾功能,則會(huì)在吸煙過(guò)程中將大量有害物質(zhì)積攢在肺部,長(zhǎng)期如此,肺部有害物質(zhì)增多,自然會(huì)加大肺部患病的概率,甚至?xí)l(fā)癌癥。
2、對(duì)神經(jīng)造成刺激
香煙當(dāng)中的尼古丁帶有毒性,進(jìn)入人體后隨血液循環(huán)到達(dá)大腦部位時(shí),其較強(qiáng)的麻痹性就會(huì)對(duì)腦部神經(jīng)造成刺激,若長(zhǎng)期吸煙,腦部各方面功能就會(huì)出現(xiàn)衰退的跡象,比如記憶力變差、智力衰退等,中風(fēng)的概率也會(huì)增加。
3、對(duì)口腔造成慢性熱創(chuàng)傷
吸煙過(guò)程中,煙霧最先通過(guò)的地方是口腔、咽喉和氣管,煙霧當(dāng)中的刺激性物質(zhì),會(huì)讓該部位變得敏感,出現(xiàn)分泌物增多的情況,這就是為什么愛(ài)吸煙的人,總是有很多痰液的原因。另外,吸煙過(guò)程中煙霧的溫度相對(duì)較高,超出了咽喉的承受范圍,容易造成慢性的熱創(chuàng)傷,如果不及時(shí)進(jìn)行干預(yù),甚至?xí)哟笠l(fā)喉癌的可能性。
4、骨骼會(huì)更加脆弱
尼古丁進(jìn)入人體后會(huì)刺激血管收縮,血液無(wú)法流向新生骨骼,就會(huì)造成骨質(zhì)流失。有研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期吸煙者的骨骼 健康 程度,比非吸煙者差很多,甚至出現(xiàn)了關(guān)節(jié)提前老化的現(xiàn)象,而這足以說(shuō)明吸煙對(duì)骨骼 健康 的影響。
總體來(lái)講,吸煙對(duì)人體造成傷害基本上是從肺部開(kāi)始的,但如果我們可以通過(guò)一些方法讓肺部保持清澈,還是可以適當(dāng)降低吸煙造成的影響的。那么對(duì)于長(zhǎng)期吸煙者,應(yīng)該怎么做呢?
1、銀耳茶
銀耳具有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃的功效,許多人都喜歡將白銀耳搭配冰糖做成茶飲或湯飲。長(zhǎng)期吸煙者肺部狀態(tài)不佳,容易出現(xiàn)頻繁咳嗽的情況,而銀耳茶正好具有潤(rùn)肺止咳的效果,每天來(lái)上一杯,即可改善咽喉不適,同時(shí)滋潤(rùn)肺部。
2、羅漢果茶
羅漢果的清肺效果也非常明顯,其中的微量元素以及抗氧化物進(jìn)入人體后,可提高人體代謝速度,幫助毒素排出,肺部在這個(gè)過(guò)程中得到了凈化,狀態(tài)自然會(huì)更好一些。
3、金銀花茶
金銀花茶對(duì)于長(zhǎng)期吸煙者來(lái)說(shuō),也能起到一定的改善效果,它具有清熱解毒、潤(rùn)肺去燥的功能,每天喝一杯,既可以改善咽喉方面的不適感,又能讓肺部得到清洗,呼吸也會(huì)變得更加通暢。
4、普洱茶
普洱的味道濃郁,很多男士都非常喜歡,其實(shí)它除了獨(dú)特的茶香外,還具有養(yǎng)護(hù)身體的效果。普洱當(dāng)中富含有益身體的物質(zhì),進(jìn)入人體后可以殺菌消毒,降低有害物質(zhì)對(duì)人體的傷害,而且普洱的清腸效果極佳,有害物質(zhì)在腸道被清理的過(guò)程中,也會(huì)被順便帶出體外。
吸煙對(duì)人體造成的傷害是多方面的,但想讓長(zhǎng)期吸煙者快速戒掉吸煙習(xí)慣并不容易,為了降低吸煙造成的傷害,大家可以嘗試從喝茶這個(gè)方面入手。
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