吸煙傷肺喝什么,這些茶能清肺(吸煙喝什么茶清肺？四款茶飲有效養(yǎng)肺)

吸煙有害健康，這是我們大家都知道的了吧，每個(gè)人都清楚吸煙的危害是很大的了，但是想要讓一個(gè)老煙民在很短的時(shí)間里就把煙戒掉，這的確是不太可能的情況了，這時(shí)候就要學(xué)會(huì)保護(hù)肺部的方法了，下面就讓我們看看什么食物能清肺吧。

喝羅漢果茶

羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽(yù)為神仙果。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達(dá)400-500毫克的維生素C，同時(shí)還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。

從中醫(yī)角度來(lái)看羅漢果具有潤(rùn)肺清熱、生津止渴等功效。適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫(yī)還認(rèn)為羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效，同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現(xiàn)象。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時(shí)又適用于高血壓、青光眼，輔助降血脂，改善肥胖現(xiàn)象。將吸煙的危害降到最低，因此如果朋友們?cè)诔闊?，那么羅漢果這樣的茶就是不能錯(cuò)過(guò)的了，完全可以通過(guò)喝這樣的茶來(lái)幫助我們保健。

喝桂花茶

老煙民往往會(huì)出現(xiàn)口臭、視力模糊和潰瘍等現(xiàn)象，而對(duì)女性煙民來(lái)說(shuō)，吸煙還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素過(guò)多、皮膚色斑、暗黃等現(xiàn)象。桂花雖然具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，但其不會(huì)引起上火，反而起到潤(rùn)肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，桂花茶帶著濃郁的香氣，飲用之后具有和胃理腸的作用。所以非常適合煙民飲用，而且桂花茶不僅味道是很不錯(cuò)的了，還可以幫助煙民去除口臭的問(wèn)題了，這是非常好的一種養(yǎng)生茶了，能夠幫助我們通過(guò)這樣的方法來(lái)更好的調(diào)理我們的身體健康哦，對(duì)于肺部的保健功效也是特別出色的了。

通過(guò)了我們的介紹之后，大家對(duì)于這些護(hù)肺的茶能夠有了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)這些茶是可以幫助我們保護(hù)肺部的了，對(duì)于煙民來(lái)說(shuō)很適合喝了，但是大家也要清楚，最好的保健方法還是把煙戒掉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣比較好哦。

吸煙喝什么茶清肺？四款茶飲有效養(yǎng)肺

文/營(yíng)養(yǎng)師陳倩！

對(duì)于煙民來(lái)說(shuō)，吸煙是每天必不可少的一件事，閑來(lái)無(wú)事吸一支，心情煩悶吸一支，老友相聚吸一支，四下無(wú)人吸一支，好像每天不吸幾支煙，都對(duì)不起自己煙民的身份。

當(dāng)代 社會(huì) 人們思想更加開(kāi)放，不僅是男性，越來(lái)越多的女性也加入到吸煙的行列當(dāng)中，為了促進(jìn)女性消費(fèi)，商家還專門為女性制作口感更加柔和的細(xì)煙、水果味香煙等，殊不知，這樣反而加快了香煙的消耗，讓更多的有害物質(zhì)進(jìn)入了人體。

1、大幅度提高肺病的患病率

吸煙關(guān)系到呼吸系統(tǒng)的運(yùn)作，煙霧會(huì)通過(guò)咽喉處進(jìn)入肺部，而肺部的過(guò)濾功能，則會(huì)在吸煙過(guò)程中將大量有害物質(zhì)積攢在肺部，長(zhǎng)期如此，肺部有害物質(zhì)增多，自然會(huì)加大肺部患病的概率，甚至?xí)l(fā)癌癥。

2、對(duì)神經(jīng)造成刺激

香煙當(dāng)中的尼古丁帶有毒性，進(jìn)入人體后隨血液循環(huán)到達(dá)大腦部位時(shí)，其較強(qiáng)的麻痹性就會(huì)對(duì)腦部神經(jīng)造成刺激，若長(zhǎng)期吸煙，腦部各方面功能就會(huì)出現(xiàn)衰退的跡象，比如記憶力變差、智力衰退等，中風(fēng)的概率也會(huì)增加。

3、對(duì)口腔造成慢性熱創(chuàng)傷

吸煙過(guò)程中，煙霧最先通過(guò)的地方是口腔、咽喉和氣管，煙霧當(dāng)中的刺激性物質(zhì)，會(huì)讓該部位變得敏感，出現(xiàn)分泌物增多的情況，這就是為什么愛(ài)吸煙的人，總是有很多痰液的原因。另外，吸煙過(guò)程中煙霧的溫度相對(duì)較高，超出了咽喉的承受范圍，容易造成慢性的熱創(chuàng)傷，如果不及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，甚至?xí)哟笠l(fā)喉癌的可能性。

4、骨骼會(huì)更加脆弱

尼古丁進(jìn)入人體后會(huì)刺激血管收縮，血液無(wú)法流向新生骨骼，就會(huì)造成骨質(zhì)流失。有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吸煙者的骨骼 健康 程度，比非吸煙者差很多，甚至出現(xiàn)了關(guān)節(jié)提前老化的現(xiàn)象，而這足以說(shuō)明吸煙對(duì)骨骼 健康 的影響。

總體來(lái)講，吸煙對(duì)人體造成傷害基本上是從肺部開(kāi)始的，但如果我們可以通過(guò)一些方法讓肺部保持清澈，還是可以適當(dāng)降低吸煙造成的影響的。那么對(duì)于長(zhǎng)期吸煙者，應(yīng)該怎么做呢？

1、銀耳茶

銀耳具有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃的功效，許多人都喜歡將白銀耳搭配冰糖做成茶飲或湯飲。長(zhǎng)期吸煙者肺部狀態(tài)不佳，容易出現(xiàn)頻繁咳嗽的情況，而銀耳茶正好具有潤(rùn)肺止咳的效果，每天來(lái)上一杯，即可改善咽喉不適，同時(shí)滋潤(rùn)肺部。

2、羅漢果茶

羅漢果的清肺效果也非常明顯，其中的微量元素以及抗氧化物進(jìn)入人體后，可提高人體代謝速度，幫助毒素排出，肺部在這個(gè)過(guò)程中得到了凈化，狀態(tài)自然會(huì)更好一些。

3、金銀花茶

金銀花茶對(duì)于長(zhǎng)期吸煙者來(lái)說(shuō)，也能起到一定的改善效果，它具有清熱解毒、潤(rùn)肺去燥的功能，每天喝一杯，既可以改善咽喉方面的不適感，又能讓肺部得到清洗，呼吸也會(huì)變得更加通暢。

4、普洱茶

普洱的味道濃郁，很多男士都非常喜歡，其實(shí)它除了獨(dú)特的茶香外，還具有養(yǎng)護(hù)身體的效果。普洱當(dāng)中富含有益身體的物質(zhì)，進(jìn)入人體后可以殺菌消毒，降低有害物質(zhì)對(duì)人體的傷害，而且普洱的清腸效果極佳，有害物質(zhì)在腸道被清理的過(guò)程中，也會(huì)被順便帶出體外。

吸煙對(duì)人體造成的傷害是多方面的，但想讓長(zhǎng)期吸煙者快速戒掉吸煙習(xí)慣并不容易，為了降低吸煙造成的傷害，大家可以嘗試從喝茶這個(gè)方面入手。

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