過敏性鼻炎的保健調(diào)理方法

過敏性鼻炎是一種很常見的疾病，而且是屬于慢性疾病的哦，你知道應(yīng)該如何保健的嗎，下面的這些保健預(yù)防的方法要去了解一下，特別是對(duì)于有過敏性鼻炎的人群來說一定要注意哦，來看看這些小常識(shí)的介紹吧。

1、避免接觸過敏原

室內(nèi)的塵螨數(shù)量最好<20只/m2;維持居住空間相對(duì)濕度至60%以下，但過低(如低于30%～40%)會(huì)造成不適;清掃地毯;清洗床上用品、窗簾，螨變應(yīng)原溶于水，水洗紡織品可清除其中的大部分過敏原;使用有濾網(wǎng)的空氣凈化機(jī)、吸塵器等。

2、注意合理飲食

根據(jù)過敏性鼻炎患者的過敏原不同，含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥應(yīng)謹(jǐn)慎食用。另外過敏性鼻炎患者平時(shí)注意多吃補(bǔ)益肺氣的食物。注意合理的飲食，保持食物的清淡，少吃一些容易過敏的食物哦。

3、冷水洗臉緩解鼻堵

發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增強(qiáng)鼻黏膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。冷水洗臉可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵癥狀。做法是打一盆冷水，深憋一口氣，同時(shí)把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續(xù)3~5次，早上可以適當(dāng)多重復(fù)幾次。冷水洗臉可以有效的去緩解過敏性鼻炎的問題，而且還可以提高鼻粘膜的免疫力。

關(guān)于過敏性鼻炎的保健的調(diào)理方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是日常生活要注意一些小常識(shí)，這些小常識(shí)可以有很好的預(yù)防和調(diào)理過敏性鼻炎的情況哦，而且還可以提高免疫力。

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