大量出汗怎么辦(愛出汗怎么辦)

大量出汗怎么辦

目錄大量出汗怎么辦大量出汗的原因大量出汗吃什么好大量出汗的食療方法在炎熱的夏季出汗量多是比較正常的事情，出汗多水分流失的速度就比較快，而且還容易讓電解質(zhì)失衡，身體大量出汗應(yīng)該及時補充水分，下面大道家園養(yǎng)生網(wǎng)就給大家介紹一下大量出汗怎么辦，想要了解的人就一起來看看。

大量出汗怎么辦

應(yīng)該補充一些淡鹽水，這樣才能避免電解質(zhì)失衡的情況出現(xiàn)，喝水的方式是少量多次，水里面加入適量的鹽，溶解以后來喝，水溫大概在10度到30度。

可以喝一些運動飲料，大量出汗后選擇一些運動飲料來喝，也可以補充身體所需要的水分以及電解質(zhì)，但是太甜的飲料應(yīng)該避免，糖分含量過高，糖分進入到身體里面，會讓血糖升高的速度變得更快，會讓血清鉀變少，還可以吃一些咸味食物，身體大量出汗以后，鹽分流失的速度也比較快，所以咸味食物就可以補充所流失的鹽分，讓身體平衡。

還可以喝一些菜湯，大量出汗后喝一些菜湯，能夠補充身體所需要的礦物質(zhì)元素，像海帶湯，菠菜湯等都是不錯的選擇，能夠補充礦物質(zhì)以及補充水分，達到比較好的調(diào)理身體作用。

大量出汗的原因

身體大量出汗的原因有很多，如果不是運動或者天氣原因，那么就有可能是疾病原因造成的，像充血性心衰，高血壓，甲亢，糖尿病，偏癱，脊柱外傷，結(jié)核或者腫瘤都會讓身體出汗，當然也會有一些明顯的癥狀出現(xiàn)，應(yīng)該及時進行治療，不要讓出汗量再繼續(xù)增加。

如果做完運動以后身體大量出汗是正常的情況，吃了很多辣味食物，身體的出汗量多也是比較正常的。

大量出汗吃什么好

大量出汗應(yīng)該多吃一些水分含量多的食物，可以多喝一些水或者吃一些花椰菜，番茄以及西瓜，應(yīng)該注意做好防暑工作，還可以吃一些含有豐富鉀元素的食物，出汗量多的人多吃鉀元素豐富的食物才能讓身體酸堿平衡，像銀耳，紫菜，黃花菜，葡萄柚，蘑菇，花椰菜，蘿卜，芹菜，卷心菜等就比較好。

身體大量出汗還可以多吃一些含有豐富維生素的食物，由于出汗量大，所以維生素c排出體外的量也會比較多，多補充一些維生素c就很重要，還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜水果，這里面的維生素含量都是非常高的。

還可以吃一些酸性食物，如果因為天氣炎熱而導(dǎo)致出汗量多，酸性食物就能達到解渴生津效果，還能夠達到養(yǎng)生保健作用，像獼猴桃，菠蘿，山楂，葡萄，烏梅，草莓，檸檬，番茄等就是不錯的選擇。

大量出汗的食療方法

大量出汗可以吃扁豆花燉雞蛋，要準備糖，食鹽，麻油，雞蛋，扁豆花，先把所有的食材一起放進碗里面攪拌均勻，然后再放到鍋中隔水燉煮以后來吃。

還可以吃蘑菇山藥燒豆腐，需要準備豆腐，新鮮山藥以及新鮮蘑菇，把蘑菇清洗干凈以后切成片狀，山藥的皮去除也切成片狀，把蘑菇片山藥放到鍋中翻炒一下，再加入適量的水以及食鹽，豆腐放進去切成塊狀，再放進鍋中煮熟以后就可以吃了。

還可以喝銀耳山藥煨棗湯，需要準備山藥，紅棗以及銀耳，先把紅棗銀耳清洗干凈，放到清水當中浸泡60分，再把山藥的皮去除切成丁，用小火慢慢的煮到熟，加一些糖調(diào)味以后就可以吃了。

身體出汗量大還可以吃棗仁粥，需要準備一些棗仁以及粳米，先把酸棗仁搗碎，再用一些水煎煮成濃汁，把粳米清洗干凈以后放進鍋中，加入適量的水慢慢熬煮，等到半熟的時候酸棗仁汁倒進去，一直煮到熟爛就可以吃了，能夠解決大量出汗以及盜汗問題，讓不舒服的問題得到有效解決。

上面介紹的就是大量出汗的解決方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，大量出汗以后要及時補充水分，需要及時補充營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能讓身體維持在比較好的狀態(tài)，不容易導(dǎo)致其他的嚴重問題發(fā)生，平時大家也應(yīng)該做好相應(yīng)的調(diào)理工作。

愛出汗怎么辦

愛出汗怎么辦？手心出汗是怎么回事？手心出汗與身體素質(zhì)、內(nèi)分泌等等都有關(guān)系的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應(yīng)該是干的。而手常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的。

手腳出汗

正常的手腳出汗是人體正常的生理反應(yīng)。我們重點介紹的，是手腳出汗過多的情況。手腳多汗，主要表現(xiàn)為手掌，足底多汗。輕度患者僅表現(xiàn)為手掌濕潤，重度患者手掌可分泌出肉眼可見汗珠。出汗時多伴有手掌冰冷，僅少數(shù)患者出汗時手指能保持溫暖。因手部皮膚常處于潮濕、浸泡狀態(tài)，手掌蛻皮明顯,常伴有皮炎。冬季時因肢端濕冷可導(dǎo)致凍瘡，皮膚潰爛等癥狀?；颊咄詢和蛏倌陼r起出現(xiàn)手掌等部位的多汗，影響日常生活及工作。手部多汗容易影響手操作的靈活性，干擾手工操作，患者因避免與別人握手而影響人際交往，并產(chǎn)生躲避，焦慮的心態(tài)。

手腳出汗量正常，是正常的生理反應(yīng)。但如果手腳出汗過多，那是一種原因不明的功能性局部異常多汗。手腳多汗又稱“手腳多汗癥”或者“手足多汗癥”。 汗腺的分泌是經(jīng)由交感神經(jīng)所控制的，而手汗癥即是因不明原因的交感神經(jīng)過度緊張，例如緊張、興奮、壓力或夏天高溫造成手掌排汗異常增加所致，還可由于交感神經(jīng)損傷或異常的反應(yīng)，乙酸膽堿分泌增多，導(dǎo)致小汗腺分泌過多的汗液。而中醫(yī)認為，手腳多汗是因脾胃功能失調(diào)引起的。

出汗多怎么辦

夏天快到了，很多人會被“出汗多”的問題所困擾，特別是孩子，愛出汗成了媽媽頭疼的問題。那么愛出汗究竟該怎么辦呢？來看看我收集的方法：

1、穿得涼爽點：穿輕的、松軟的天然紡織品，例如棉質(zhì)衣物，可以吸收汗液，并能使涼爽的空氣鉆進來，使溫暖的空氣從身體排出去。市面上的人造纖維，例如人造絲、尼龍和聚酯等都不利于吸汗或通風(fēng)，盡量不要選購。

2、洗澡時使用夏天清爽沐浴露：夏季洗澡可以有效的清潔身體，抑制排汗。所以夏季最好每天都洗澡，洗澡時使用清爽型沐浴露，可以有效的清除身體污漬，消除汗水帶來的酸臭味，使排汗量減少。特別是孩子的皮膚嬌嫩，應(yīng)選擇專門的兒童沐浴露。

3、擦點酒精：酒精會壓縮毛孔，可以在幾個小時內(nèi)阻止流汗。這種方法只能偶爾使用，因為過度擦酒精會引起嚴重的皮膚干燥和刺激。

4、撒一點爽身粉：有時只是噴灑一些爽身粉，可以幫助你吸收身體的過多水分，使你感覺干爽。

5、浸涼水：浸泡在涼水里面會暫時抑制住流汗。將有影響的部位在涼水里浸泡30分鐘，會使毛孔收縮，足以在3小時內(nèi)不會流汗。

6、治療情緒緊張的藥物：對于經(jīng)常精神緊張、情緒激動的患者，可以選用谷維素、溴劑、地西泮等內(nèi)服藥物，以舒緩緊張的情緒，從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。

7、避免吃熱、辛辣的食物：少吃一些會使胃發(fā)熱的食物，身體就會減少出汗。

8、少喝酒：酒精會使皮膚里的血管膨脹，增加身體的熱量。

更年期出汗怎么辦

更年期是每個人都會經(jīng)歷的，無法躲避的一個時期，在這個時期的朋友，都是有可能會出現(xiàn)體虛易出汗的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象又是很多更年期朋友會出現(xiàn)的癥狀。那么，對于更年期容易出汗的朋友，該怎么辦好呢?不妨試一下運動調(diào)理哦。

1、運動調(diào)護：

缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，增強體質(zhì)可預(yù)防潮熱汗出?？蛇x擇適當?shù)腻憻挿绞剑M量在日出前或日落后暑氣減輕時，避免大量出汗脫水。

2、調(diào)整起居：

適當調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經(jīng)常曬晾或拆洗，并經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。

腋下出汗怎么辦

腋窩出汗其實是一件很正常的事，運動過量或者吃了刺激性較大的食物都會刺激皮層汗腺而產(chǎn)生汗液，腋下出汗有時候也是很正常的事，遇到這種情況該在么處理呢?

1、經(jīng)常換洗衣服。

出汗了，第一步先到的自然就是把出汗了的衣服換掉，清洗干凈，要不然衣服夾雜著汗液甚至可能引發(fā)出異味，所以勤換衣服勤洗澡很重要!具體做法就是洗澡的時候可以用一下特殊的清潔液來清洗腋下，直到擦干以后摸起來感覺很干凈就差不多了。

2、減少劇烈運動。

我們已經(jīng)知道了運動過量會導(dǎo)致汗液的大量排出，所以為了防止這種現(xiàn)象，我們應(yīng)該減少劇烈運動，或者劇烈運動以后馬上洗澡，除去身上的汗液，保持身體特別是腋下的干凈清爽，這樣就能避免這個問題了。

3、適當使用噴霧劑。

可是使用止汗劑或者帶有香味止汗功能的的噴霧劑，還可以使用體香劑。使用這些霧劑的主要目的就是給人一種涼爽的感覺，其實是治標不治本的，但是它能給人一種好的心理作用，讓自己覺得自己身上很舒服，很干凈，還能當香水用，是一個不錯的選擇。

4、飲食注意。

之前我們說過，吃那些辛辣的食物也會引起更多的腋下出汗，當出現(xiàn)了這種癥狀，我們必須控制好自己的飲食，盡量少去接觸這類辣的食物，這樣不僅使出汗的情況能得到改善，對于年輕人還可以減少長青春痘的可能性，所以要少吃辛辣等刺激性大的食物，像火鍋一類的盡量少吃吧。

5、除去腋毛。

這個辦法是不得已的辦法了，除去腋毛可以使排出的汗液盡早干掉，而且不會留下殘留物在身上，即使有也沾在衣服上面，對身體上面影響不大，所以肯定會對這種現(xiàn)象有所改善，以減少細菌在腋毛里面的滋長。建議使用一些脫毛膏，對于女孩子還能起到美容效果。

后腦勺出汗

后腦勺出汗怎么回事？天氣炎熱的時候，后腦勺出汗比較正常，這是人體正在自發(fā)地調(diào)節(jié)體溫及散熱，但如果出汗不正常，比如在天氣涼快的情況下，還大量出汗，就屬于病理性出汗了。下面我們來了解一下后腦勺出汗的相關(guān)知識。

1、在勞動、運動的過程中，在情緒激動、緊張的情況下，人們出汗也是一種正常的表現(xiàn)。但是每個人的體質(zhì)不同、胖瘦不同，汗液的多少會有區(qū)別。

2、生理性出汗是正常的，但有些情況是病理性出汗，就需要及時找到原因并積極進行治療了。病理性出汗一般有以下原因。

1）病理性出汗即無意識地自汗和盜汗，比如夜涼如水，睡著之后后腦勺會大量出汗，除了后腦勺之外，后背等部位也會出現(xiàn)大量汗液。

2）體內(nèi)中樞神經(jīng)紊亂可能會導(dǎo)致病理性后腦勺出汗。

3）發(fā)燒、肺炎、風(fēng)濕熱等高熱性疾病也會導(dǎo)致病理性出汗。

4）更年期綜合征等內(nèi)分泌紊亂疾病會導(dǎo)致病理性出汗。

5）甲亢等代謝類疾病會導(dǎo)致病理性出汗。

6）低血糖、糖尿病會導(dǎo)致病理性出汗。

7）心臟病、冠心病會導(dǎo)致病理性出汗。從中醫(yī)的角度來講，心臟不好的人，出汗的部位往往集中在后腦勺部位。

8）吃了某些藥物（如阿司匹林）之后，會出現(xiàn)病理性出汗的情況。

9）體恤的人容易出虛汗，要注意進補和休息。

10）在出汗的過程中，如果伴隨有疲憊、乏力、怕冷、氣短等癥狀，而且汗液的量、色以及氣味都出現(xiàn)異常的情況下，需要立即就診，這些都是身體患病的信號。

睡覺出汗

有些女性會有睡覺出汗的情況，那么女性睡覺出汗怎么回事呢？

女性如果長時間的處于不良的飲食狀態(tài)中很容易會因此導(dǎo)致睡覺的時候出汗，特別是部分喜歡進食刺激食物的女性，如果不能在生活中多加注意就會容易因此而導(dǎo)致在睡覺的時候總是出汗。所以為了個人的身體健康著想，建議大家減少進食具有刺激性的食物。另外，如果想要睡一個好覺，建議大家多吃一些降火，并且盡可能清淡的食物。

另外有部分女性存在陰虛火旺的情況，也會導(dǎo)致在睡覺時容易出汗，建議可以選擇服用知柏地黃丸幫助緩解。 肺結(jié)核等慢性病也可能會造成在夜間睡覺時出汗的情況，要先對疾病進行治療才能緩解愛出汗的情況。還有高代謝疾病也可能會造成女性睡覺出汗的癥狀，例如糖尿病以及甲狀腺功能亢進，需要通過控制血糖和服用抗甲藥物來幫助緩解睡覺時出汗。

夏天出汗多怎么辦

5保持飲食清淡改善出汗現(xiàn)象 夏季天氣炎熱的情況，還經(jīng)常吃辛辣油膩刺激的食物，抽煙喝酒，大汗腺受到刺激更容易分泌汗液，因此夏季飲食最好以清淡為主，多吃清熱解暑的食物，這樣不僅能改善出汗現(xiàn)象，還能減少青春痘滋生的可能性。

6夏季出汗多飲食怎么調(diào)理

多補充水分