三間穴是我們大家在手上的一個(gè)重要穴位了,如果我們想要有一個(gè)健康的身體,那么就可以經(jīng)常的按摩三間穴了哦,三間穴是很不錯(cuò)的一個(gè)穴位了,那么我們?cè)趺窗茨θg穴是比較好的一個(gè)選擇呢,下面就讓我們大家一起看看三間穴的情況吧。
打圓圈按摩
最為常見(jiàn)的一種按摩手法就是打圓圈進(jìn)行按摩,非常的舒服,用自己的手指從穴位上面從左到右,從上到下打圓圈就可以進(jìn)行按摩了,很是不錯(cuò),特別的舒服,在按摩的時(shí)候可以用上一些力度,可以緩解我們的穴位疼痛問(wèn)題,對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很有意義的了,可以有效的緩解喉嚨痛的問(wèn)題了,大家不能錯(cuò)過(guò)。
上下按摩
這個(gè)三間穴位其實(shí)還可以上下進(jìn)行刺激和按摩,按照從上到下的方式進(jìn)行刺激和按摩可以很好的提高穴位的血液循環(huán),達(dá)到良好的致病的功效,給我們的身心帶來(lái)更多的健康關(guān)懷,這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是比較好的了哦,我們完全可以通過(guò)按摩三間穴來(lái)保護(hù)我們的身體健康了,這是我們大家在生活中要注意不能錯(cuò)過(guò)的好方法了哦。
大拇指加食指按摩
對(duì)三間穴進(jìn)行按摩刺激的時(shí)候還可以將大拇指和食指共同進(jìn)行刺激按摩,很是舒服,給我們帶來(lái)不一樣的心靈動(dòng)感,并且在按摩的過(guò)程當(dāng)中還要注意一下方式為好。如果有什么不懂的問(wèn)題還需要及時(shí)咨詢一下,以免造成不良的影響,以免對(duì)我們的身心健康產(chǎn)生影響,這是我們需要去注意的情況了,如果想要按摩刺激三間穴了,但是三間穴也是我們需要去注意的了,大家不妨試試這樣的好方法了。
經(jīng)過(guò)了我們的介紹之后,大家對(duì)于三間穴就能夠有更多的了解了吧,可以發(fā)現(xiàn)三間穴這樣的穴位在按摩的時(shí)候是有很多好處的了,而且按摩三間穴的功效也比較多,上面給大家介紹的三間穴按摩方法就是我們不能錯(cuò)過(guò)的了。
witamin
[天外飛仙] 一、治療失眠,常用的穴位包括:內(nèi)關(guān)、神門、安眠、足三里、后溪等。
二、“睡眠穴”按摩安眠法:
方法:兩手心相合,五指交叉相握置于下丹田上,先用左手大拇指壓迫按摩右手“睡眠穴”,從1默數(shù)到120,再交換用右手大拇指壓迫按摩左手“睡眠穴”,默數(shù)1到120。如此往復(fù)2~3遍,便可入睡。
注:睡眠穴是新發(fā)現(xiàn)的有效穴位,位于兩手背 合谷穴與三間穴相連線的中點(diǎn)上。
合谷穴:位于手背虎口處,于第一掌骨與第二掌骨間陷中。
三間穴:微握拳,在手食指本節(jié)(第2掌指關(guān)節(jié))后,橈側(cè)凹陷處。
揉足三里正確手法
揉足三里正確手法,足三里是我們?nèi)梭w里面重要的一個(gè)穴位,平時(shí)盡量在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的按摩或者是針灸類的治療,幫助身體的放松。以下看看揉足三里正確手法。
揉足三里正確手法1足三里穴位是"足陽(yáng)明胃經(jīng)"的主要穴位之一,它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。
按摩足三里穴位手法
位置:位于腿部外膝眼下3寸的位置,取穴時(shí)手部除拇指外的四指并攏,在外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指就是該穴。
方法:按摩時(shí)用兩只手的拇指指端分別按壓住兩腿的足三里穴,指端位置不動(dòng),用力由輕漸重,連續(xù)而均勻地用力按壓。
功效:疏肝理氣,通經(jīng)止痛,強(qiáng)身定神,對(duì)于肝郁氣結(jié)引起的食欲不振、失眠多夢(mèng)、煩躁易怒、情緒緊張等有很好的調(diào)理作用。
足三里穴位的作用
用足三里穴防病健身的方法簡(jiǎn)便易行,一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)。
二是可用艾條做艾灸,每周艾灸足三里穴位1-2次,每次灸15-20分鐘,艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn),使局部皮膚發(fā)紅,艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng),以不燒傷局部皮膚為度。
以上兩法只要使用其一,堅(jiān)持2-3個(gè)月,就會(huì)使胃腸功能得到改善,使人精神煥發(fā),精力充沛。
健康提醒
足三里穴之所以名為“三里”,是因?yàn)樗小袄砩?、理中、理下”的作用。足三里的功效作用多,也可以治療腹部不適。當(dāng)肚腹部位有不適時(shí),不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不適,可按住足三里穴向上方使勁,即理上;如果腹部正中不適,則要往內(nèi)按,為理中;而小腹不適則要向下使勁,為理下。
揉足三里正確手法2足三里屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)的`合穴,位于外膝眼下三寸,脛骨外一指,足三里是人體的一個(gè)保健要穴。臨床上常用來(lái)治療下肢疼痛,脾胃系統(tǒng)疾病以及多種免疫系統(tǒng)疾病。經(jīng)常按摩足三里,可以健脾益氣,調(diào)理脾胃,延年益壽。按摩時(shí)可以用拇指的指腹進(jìn)行一按一放有節(jié)奏的點(diǎn)按。
每次點(diǎn)按3-5min,或者用按揉法,也就是用拇指指腹的橈側(cè)緣按在足三里上,然后做均勻的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),按揉時(shí)應(yīng)注意節(jié)律一致,用力適中,一般按揉3-5min。預(yù)防保健可以隔日1次或每周2-3次。局部有皮損潰瘍,不宜做按摩。
足三里是健康大穴,它的按摩方法一般是用食指和中指并起來(lái)共同揉按,每次100-300下不等,可以順時(shí)針揉,也可以逆時(shí)針揉,時(shí)間不定,一般晚上睡覺(jué)前揉效果最好。如果感覺(jué)應(yīng)用食指和中指力量偏弱、刺激不夠,則用拇指第一關(guān)節(jié)進(jìn)行揉按。
這樣的刺激強(qiáng)度更加厲害,刺激穴位更加敏感,可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的。在按摩穴位的過(guò)程中,也可以進(jìn)行拍打,根據(jù)個(gè)人喜好而定。足三里穴位對(duì)人體的健康意義非常大,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、健脾和胃,還可以安神、強(qiáng)壯身體等等。
揉足三里正確手法3 足三里的作用與好處
足三里屬于重要的人體穴位,按摩足三里對(duì)身體有益無(wú)害。特別是對(duì)于三十歲以后的中老年人群,經(jīng)常按摩足三里的好處頗多:女性經(jīng)常按摩足三里可美容養(yǎng)顏,面色紅潤(rùn);男性經(jīng)常按摩足三里可精力充沛;老人經(jīng)常按摩足三里可延年益壽。
說(shuō)到足三里穴,每個(gè)人都一定聽(tīng)過(guò),足三里的位置是小腿外側(cè),膝蓋以下的穴位。我經(jīng)常聽(tīng)到這樣的消息,說(shuō)老人每天堅(jiān)持按摩自己的足三里,它達(dá)到了延長(zhǎng)壽命的效果,這不是謠言,而是真實(shí)的事件。因此,這些事情可以解釋說(shuō),足三里實(shí)際上是一個(gè)保健穴位。那么,它會(huì)產(chǎn)生什么樣的神奇健康效果呢?讓我們來(lái)看看!
1,按摩足三里穴的作用是增強(qiáng)人體自身的免疫力,增強(qiáng)人體自身的抗病能力,可以看出按摩足三里能起到強(qiáng)健的身體作用,從而起到延緩衰老的作用,具有很大的保健作用。
2,按摩足三里的作用有調(diào)理脾胃的功效,經(jīng)常按摩足三里,可以對(duì)脾胃有很大的調(diào)理作用,可以促進(jìn)消化,可以使脾胃更健康所以脾胃虛弱的人可以經(jīng)常按摩自己的足三里穴。
3,按摩足三里有通過(guò)活力的效果,足三里可以連接到全身的角落,經(jīng)常按摩足三里,可以使全身的肌肉和骨骼都活躍,所以你可以經(jīng)常按摩足三里,才能達(dá)到一定的保健效果。
足三里被記錄為古代醫(yī)學(xué)書(shū)籍中重要的健康穴位。中國(guó)古代著名醫(yī)生孫思珍也表示,足三里在身體保健方面發(fā)揮著重要作用。艾灸是保持醫(yī)療保健的重要途徑,尤其適用于30歲以上的中年人。
陽(yáng)氣逐漸下降,如果你在這個(gè)時(shí)候繼續(xù)刺激足三里并堅(jiān)持多年,人體的健康將不可避免地受益。女性經(jīng)常艾灸足三里,永遠(yuǎn)年輕。男性經(jīng)常艾灸足三里,精力充沛,老年人經(jīng)常艾灸足三里會(huì)減少生病和延年益壽的機(jī)會(huì)。
足三里是全身穴位的重要健康穴位,艾灸通常在這個(gè)針灸穴位進(jìn)行,這對(duì)身體有益。特別是對(duì)于30歲以后的中老年人,艾灸足三里有很多好處:女性經(jīng)常艾灸足三里可以美容養(yǎng)顏,面色紅潤(rùn);男人經(jīng)常艾灸足三里可以精力充沛;老人經(jīng)常用艾灸足三里可以延長(zhǎng)壽命。
足三里是人體最重要的穴位之一,足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴,同時(shí)又是胃的下合穴,也是人體一個(gè)保健要穴。根據(jù)合治內(nèi)府的觀點(diǎn),通過(guò)對(duì)足三里的刺激,如按摩、針灸、艾灸等,可以配伍腎俞、命門、三陰交、關(guān)元等穴位,用來(lái)緩解胃腸疾病癥狀,調(diào)節(jié)腸道功能。
依據(jù)足三里健脾益胃的功效,通過(guò)刺激足三里可以增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能,因?yàn)槠⑽笧楹筇熘?,脾胃健運(yùn)則氣血足,因此適當(dāng)按摩足三里具有補(bǔ)益氣血的功效,同時(shí)刺激足三里還有和胃降逆、升清降濁、清熱養(yǎng)陰等功效,常用來(lái)治療胃脘痛、
飲食積滯、腹脹、腹瀉、便秘、惡心、嘔吐、燒心、反酸等胃腸不適。另外適當(dāng)刺激足三里還有健脾祛濕的功效,可以治療肥胖、小便不利、水腫、腳氣等疾病,此外刺激足三里可以行氣活血。
可以用來(lái)治療下肢麻木、膝關(guān)節(jié)腫痛、風(fēng)痹、半身不遂等經(jīng)絡(luò)閉阻不通的疾病。對(duì)于心腦血管疾病患者,有倦怠乏力、面色無(wú)華、舌胖有齒痕癥狀的心氣虧虛的患者,也可采用針灸足三里進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
中醫(yī)除了利用傳統(tǒng)的中草藥來(lái)治病就醫(yī)以外,其實(shí)中醫(yī)也非常注重經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō),認(rèn)為人體五臟六腑靠經(jīng)絡(luò)連接在一起,而且氣血也需要靠經(jīng)絡(luò)發(fā)散到各個(gè)組織器官中去,因此經(jīng)絡(luò)堵塞就會(huì)影響氣血運(yùn)行并損傷 健康 ,此時(shí)可以通過(guò)中醫(yī)穴位按摩的方式緩解癥狀, 那么中醫(yī)的穴位按摩究竟能夠起到什么 養(yǎng)生 作用?
我們偉大的中醫(yī)崇尚經(jīng)絡(luò)學(xué),并且強(qiáng)調(diào)人體內(nèi)部遍布了大小各異的經(jīng)絡(luò),經(jīng)絡(luò)內(nèi)連五臟六腑而外連四肢軀體,從而形成一個(gè)有機(jī)的整體,并且在特定的經(jīng)絡(luò)部位存在穴位,這些穴位是“開(kāi)關(guān)”,對(duì)這些穴位進(jìn)行適度的按摩可以發(fā)揮出 養(yǎng)生 的功效。具體原因有4個(gè)!
首先, 通過(guò)穴位的按摩可以促進(jìn)氣血的運(yùn)行并加速血液和淋巴的循環(huán) ,能夠正向刺激血管并減少血流的阻力,使身體的五臟六腑能夠更好的得到氣血的滋養(yǎng)并能夠顯著的提升人體的抗病能力,體質(zhì)增強(qiáng)就能遠(yuǎn)離疾病,因此穴位按摩具有 養(yǎng)生 的意義。
其次, 對(duì)局部穴位適度的按摩揉捏可以增強(qiáng)肌肉纖維的收縮以及伸展的能力 ,由于血液和淋巴循環(huán)加快而使身體肌肉能夠得到更多的養(yǎng)分,因此肌肉更富有彈性,同時(shí)刺激局部的穴位可以舒筋通絡(luò)并調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),進(jìn)而發(fā)揮出緩解肌肉過(guò)度緊張或身體疲勞的作用。
然后, 適度的按摩穴位能夠加速血流循環(huán)并提升皮膚的代謝效率 ,皮膚細(xì)胞獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)而呈現(xiàn)出光滑細(xì)致等年輕姿態(tài)。
最后, 適度的穴位按摩可以打通經(jīng)絡(luò)并起到活血化瘀的功效 ,還能夠顯著的改善我們的消化系統(tǒng),特別是對(duì)于患者來(lái)說(shuō)適度的穴位按摩具有促進(jìn)康復(fù)的保健作用。
中醫(yī)將人體的穴位進(jìn)行劃分歸類并指出總共有830個(gè)穴位,按摩每個(gè)穴位都會(huì)發(fā)揮出不一樣的功效,其中手部穴位眾多,適度的按摩手部穴位可以獲得意想不到的療效。
一、合谷穴:
合谷穴位于大拇指與食指中間的虎口位置,這個(gè)穴位對(duì)應(yīng)的是人體的大腸經(jīng),因此平時(shí)適度的按摩合谷穴能夠正向的刺激大腸,可以加快腸道速度并緩解便秘問(wèn)題,也可以緩解女性痛經(jīng)的問(wèn)題。另外合谷穴也是急救穴位,特別是中暑或者中風(fēng)后按壓合谷穴以及人中穴可以使人恢復(fù)意志。
二、魚(yú)際穴:
魚(yú)際穴被認(rèn)為是 養(yǎng)生 的穴位且位于大拇指根部肌肉隆起的部位,一般中醫(yī)認(rèn)為適度的按摩魚(yú)際穴可以強(qiáng)壯腎氣并改善腎虛問(wèn)題,而且魚(yú)際穴與呼吸系統(tǒng)有聯(lián)系,因此按摩魚(yú)際穴可以改善肺部不適癥狀。
三、陽(yáng)谷穴:
伸直手指且小手指與手腕橫紋肌連接處即為陽(yáng)谷穴,這個(gè)穴位有“不老穴”的稱號(hào),經(jīng)常按摩陽(yáng)谷穴能夠加速體內(nèi)新陳代謝的速率,而且能夠協(xié)調(diào)五臟六腑的功能并增強(qiáng)人體抗病的能力,特別是高血壓患者可以適度的按摩此穴位以改善高血壓癥狀。
未經(jīng)作者允許授權(quán),禁止轉(zhuǎn)載
1 肩關(guān)節(jié)炎按摩治療原則中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,肩周炎的發(fā)作主要是由于風(fēng)寒濕邪侵襲肩部經(jīng)脈,導(dǎo)致肩部經(jīng)脈氣機(jī)阻滯,氣血不暢所致,因此,其治療原則應(yīng)重在疏通肩部經(jīng)脈,通利氣血。
2 肩關(guān)節(jié)炎按摩特效穴位
腧穴定位:在手背,第2掌指關(guān)節(jié)橈側(cè)近端凹陷中。
按摩方法:可以用拇指指尖按,掐,揉三間穴。刺激該穴的同時(shí)可活動(dòng)肩部,以增強(qiáng)療效,每次10分鐘,力度適中,至有酸脹壓痛感為度。
腧穴定位:在肩胛區(qū),肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨角連線上1/3與下2/3交點(diǎn)凹陷中。
按摩方法:用拇指指腹垂直用力按壓穴位,力度由輕到重,至有酸麻脹痛感覺(jué)為宜,每次5分鐘。
腧穴定位:在小腿外側(cè),犢鼻下8寸,距脛骨前緣一橫指。
按摩方法:用中指指腹稍用力按壓,至有酸痛感為度,每次5分鐘。
3 肩關(guān)節(jié)炎按摩基本手法1.按揉肩髃穴:患者取坐位,患肢外展到疼痛臨界位,按摩者一手托住患者肘部,另一手用拇指按揉肩髃2-3分鐘。
2.按揉肩髎穴:患者體位同上,患肢外展到疼痛臨界位,按摩者用拇指按揉肩髎2-3分鐘,在按揉以上兩穴的同時(shí),可逐漸加大外展角度,手法要柔和有力。
3.彈撥肩貞穴:患者體位同上,患肢上舉到疼痛臨界位,按摩者一手托住患者肘部,另一手用拇指彈撥肩貞2-3分鐘。彈撥的同時(shí)可逐漸加大上舉角度。
4.彈撥肩前穴:患者體位不變,按摩者一手托起患肢,內(nèi)旋到疼痛臨界位,另一手用拇指彈撥肩前穴(位于腋前紋頭上1寸,屬經(jīng)外奇穴),彈撥2-3分鐘。
4 肩關(guān)節(jié)炎伴隨功能活動(dòng)受限按摩彈撥手三里穴。
彈撥條口穴:患者仰臥,按摩者用拇指彈撥條口,同時(shí)囑患者盡量做患肩上舉,內(nèi)外旋活動(dòng),一般操作2-3分鐘。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/31252.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!