三間穴按摩手法,這些方法很適合按摩

三間穴是我們大家在手上的一個(gè)重要穴位了，如果我們想要有一個(gè)健康的身體，那么就可以經(jīng)常的按摩三間穴了哦，三間穴是很不錯(cuò)的一個(gè)穴位了，那么我們?cè)趺窗茨θg穴是比較好的一個(gè)選擇呢，下面就讓我們大家一起看看三間穴的情況吧。

打圓圈按摩

最為常見(jiàn)的一種按摩手法就是打圓圈進(jìn)行按摩，非常的舒服，用自己的手指從穴位上面從左到右，從上到下打圓圈就可以進(jìn)行按摩了，很是不錯(cuò)，特別的舒服，在按摩的時(shí)候可以用上一些力度，可以緩解我們的穴位疼痛問(wèn)題，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很有意義的了，可以有效的緩解喉嚨痛的問(wèn)題了，大家不能錯(cuò)過(guò)。

上下按摩

這個(gè)三間穴位其實(shí)還可以上下進(jìn)行刺激和按摩，按照從上到下的方式進(jìn)行刺激和按摩可以很好的提高穴位的血液循環(huán)，達(dá)到良好的致病的功效，給我們的身心帶來(lái)更多的健康關(guān)懷，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是比較好的了哦，我們完全可以通過(guò)按摩三間穴來(lái)保護(hù)我們的身體健康了，這是我們大家在生活中要注意不能錯(cuò)過(guò)的好方法了哦。

大拇指加食指按摩

對(duì)三間穴進(jìn)行按摩刺激的時(shí)候還可以將大拇指和食指共同進(jìn)行刺激按摩，很是舒服，給我們帶來(lái)不一樣的心靈動(dòng)感，并且在按摩的過(guò)程當(dāng)中還要注意一下方式為好。如果有什么不懂的問(wèn)題還需要及時(shí)咨詢一下，以免造成不良的影響，以免對(duì)我們的身心健康產(chǎn)生影響，這是我們需要去注意的情況了，如果想要按摩刺激三間穴了，但是三間穴也是我們需要去注意的了，大家不妨試試這樣的好方法了。

經(jīng)過(guò)了我們的介紹之后，大家對(duì)于三間穴就能夠有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)三間穴這樣的穴位在按摩的時(shí)候是有很多好處的了，而且按摩三間穴的功效也比較多，上面給大家介紹的三間穴按摩方法就是我們不能錯(cuò)過(guò)的了。

在人體中很多穴位，按什么穴位可以放松自身，按什么穴位可以讓自己有睡意？都在什么位置？

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[天外飛仙] 一、治療失眠，常用的穴位包括：內(nèi)關(guān)、神門、安眠、足三里、后溪等。
二、“睡眠穴”按摩安眠法：
方法：兩手心相合，五指交叉相握置于下丹田上，先用左手大拇指壓迫按摩右手“睡眠穴”，從1默數(shù)到120，再交換用右手大拇指壓迫按摩左手“睡眠穴”，默數(shù)1到120。如此往復(fù)2~3遍，便可入睡。
注：睡眠穴是新發(fā)現(xiàn)的有效穴位，位于兩手背 合谷穴與三間穴相連線的中點(diǎn)上。
合谷穴：位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。
三間穴：微握拳，在手食指本節(jié)（第2掌指關(guān)節(jié)）后，橈側(cè)凹陷處。

揉足三里正確手法

揉足三里正確手法

揉足三里正確手法，足三里是我們?nèi)梭w里面重要的一個(gè)穴位，平時(shí)盡量在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的按摩或者是針灸類的治療，幫助身體的放松。以下看看揉足三里正確手法。

揉足三里正確手法1足三里穴位是"足陽(yáng)明胃經(jīng)"的主要穴位之一，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。

按摩足三里穴位手法

位置：位于腿部外膝眼下3寸的位置，取穴時(shí)手部除拇指外的四指并攏，在外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指就是該穴。

方法：按摩時(shí)用兩只手的拇指指端分別按壓住兩腿的足三里穴，指端位置不動(dòng)，用力由輕漸重，連續(xù)而均勻地用力按壓。

功效：疏肝理氣，通經(jīng)止痛，強(qiáng)身定神，對(duì)于肝郁氣結(jié)引起的食欲不振、失眠多夢(mèng)、煩躁易怒、情緒緊張等有很好的調(diào)理作用。

足三里穴位的作用

用足三里穴防病健身的方法簡(jiǎn)便易行，一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)。

二是可用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴位1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn)，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng)，以不燒傷局部皮膚為度。

以上兩法只要使用其一，堅(jiān)持2-3個(gè)月，就會(huì)使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。

健康提醒

足三里穴之所以名為“三里”，是因?yàn)樗小袄砩?、理中、理下”的作用。足三里的功效作用多，也可以治療腹部不適。當(dāng)肚腹部位有不適時(shí)，不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不適，可按住足三里穴向上方使勁，即理上；如果腹部正中不適，則要往內(nèi)按，為理中；而小腹不適則要向下使勁，為理下。

揉足三里正確手法2足三里屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)的`合穴，位于外膝眼下三寸，脛骨外一指，足三里是人體的一個(gè)保健要穴。臨床上常用來(lái)治療下肢疼痛，脾胃系統(tǒng)疾病以及多種免疫系統(tǒng)疾病。經(jīng)常按摩足三里，可以健脾益氣，調(diào)理脾胃，延年益壽。按摩時(shí)可以用拇指的指腹進(jìn)行一按一放有節(jié)奏的點(diǎn)按。

每次點(diǎn)按3-5min，或者用按揉法，也就是用拇指指腹的橈側(cè)緣按在足三里上，然后做均勻的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，按揉時(shí)應(yīng)注意節(jié)律一致，用力適中，一般按揉3-5min。預(yù)防保健可以隔日1次或每周2-3次。局部有皮損潰瘍，不宜做按摩。

足三里是健康大穴，它的按摩方法一般是用食指和中指并起來(lái)共同揉按，每次100-300下不等，可以順時(shí)針揉，也可以逆時(shí)針揉，時(shí)間不定，一般晚上睡覺(jué)前揉效果最好。如果感覺(jué)應(yīng)用食指和中指力量偏弱、刺激不夠，則用拇指第一關(guān)節(jié)進(jìn)行揉按。

這樣的刺激強(qiáng)度更加厲害，刺激穴位更加敏感，可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的。在按摩穴位的過(guò)程中，也可以進(jìn)行拍打，根據(jù)個(gè)人喜好而定。足三里穴位對(duì)人體的健康意義非常大，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、健脾和胃，還可以安神、強(qiáng)壯身體等等。

揉足三里正確手法3 足三里的作用與好處

足三里屬于重要的人體穴位，按摩足三里對(duì)身體有益無(wú)害。特別是對(duì)于三十歲以后的中老年人群，經(jīng)常按摩足三里的好處頗多：女性經(jīng)常按摩足三里可美容養(yǎng)顏，面色紅潤(rùn);男性經(jīng)常按摩足三里可精力充沛;老人經(jīng)常按摩足三里可延年益壽。

說(shuō)到足三里穴，每個(gè)人都一定聽(tīng)過(guò)，足三里的位置是小腿外側(cè)，膝蓋以下的穴位。我經(jīng)常聽(tīng)到這樣的消息，說(shuō)老人每天堅(jiān)持按摩自己的足三里，它達(dá)到了延長(zhǎng)壽命的效果，這不是謠言，而是真實(shí)的事件。因此，這些事情可以解釋說(shuō)，足三里實(shí)際上是一個(gè)保健穴位。那么，它會(huì)產(chǎn)生什么樣的神奇健康效果呢?讓我們來(lái)看看！

1，按摩足三里穴的作用是增強(qiáng)人體自身的免疫力，增強(qiáng)人體自身的抗病能力，可以看出按摩足三里能起到強(qiáng)健的身體作用，從而起到延緩衰老的作用，具有很大的保健作用。

2，按摩足三里的作用有調(diào)理脾胃的功效，經(jīng)常按摩足三里，可以對(duì)脾胃有很大的調(diào)理作用，可以促進(jìn)消化，可以使脾胃更健康所以脾胃虛弱的人可以經(jīng)常按摩自己的足三里穴。

3，按摩足三里有通過(guò)活力的效果，足三里可以連接到全身的角落，經(jīng)常按摩足三里，可以使全身的肌肉和骨骼都活躍，所以你可以經(jīng)常按摩足三里，才能達(dá)到一定的保健效果。

足三里被記錄為古代醫(yī)學(xué)書(shū)籍中重要的健康穴位。中國(guó)古代著名醫(yī)生孫思珍也表示，足三里在身體保健方面發(fā)揮著重要作用。艾灸是保持醫(yī)療保健的重要途徑，尤其適用于30歲以上的中年人。

陽(yáng)氣逐漸下降，如果你在這個(gè)時(shí)候繼續(xù)刺激足三里并堅(jiān)持多年，人體的健康將不可避免地受益。女性經(jīng)常艾灸足三里，永遠(yuǎn)年輕。男性經(jīng)常艾灸足三里，精力充沛，老年人經(jīng)常艾灸足三里會(huì)減少生病和延年益壽的機(jī)會(huì)。

足三里是全身穴位的重要健康穴位，艾灸通常在這個(gè)針灸穴位進(jìn)行，這對(duì)身體有益。特別是對(duì)于30歲以后的中老年人，艾灸足三里有很多好處：女性經(jīng)常艾灸足三里可以美容養(yǎng)顏，面色紅潤(rùn);男人經(jīng)常艾灸足三里可以精力充沛;老人經(jīng)常用艾灸足三里可以延長(zhǎng)壽命。

足三里是人體最重要的穴位之一，足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，同時(shí)又是胃的下合穴，也是人體一個(gè)保健要穴。根據(jù)合治內(nèi)府的觀點(diǎn)，通過(guò)對(duì)足三里的刺激，如按摩、針灸、艾灸等，可以配伍腎俞、命門、三陰交、關(guān)元等穴位，用來(lái)緩解胃腸疾病癥狀，調(diào)節(jié)腸道功能。

依據(jù)足三里健脾益胃的功效，通過(guò)刺激足三里可以增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，因?yàn)槠⑽笧楹筇熘?，脾胃健運(yùn)則氣血足，因此適當(dāng)按摩足三里具有補(bǔ)益氣血的功效，同時(shí)刺激足三里還有和胃降逆、升清降濁、清熱養(yǎng)陰等功效，常用來(lái)治療胃脘痛、

飲食積滯、腹脹、腹瀉、便秘、惡心、嘔吐、燒心、反酸等胃腸不適。另外適當(dāng)刺激足三里還有健脾祛濕的功效，可以治療肥胖、小便不利、水腫、腳氣等疾病，此外刺激足三里可以行氣活血。

可以用來(lái)治療下肢麻木、膝關(guān)節(jié)腫痛、風(fēng)痹、半身不遂等經(jīng)絡(luò)閉阻不通的疾病。對(duì)于心腦血管疾病患者，有倦怠乏力、面色無(wú)華、舌胖有齒痕癥狀的心氣虧虛的患者，也可采用針灸足三里進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

手指養(yǎng)生新方法，3個(gè)穴位經(jīng)常按，對(duì)身體大有好處

中醫(yī)除了利用傳統(tǒng)的中草藥來(lái)治病就醫(yī)以外，其實(shí)中醫(yī)也非常注重經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，認(rèn)為人體五臟六腑靠經(jīng)絡(luò)連接在一起，而且氣血也需要靠經(jīng)絡(luò)發(fā)散到各個(gè)組織器官中去，因此經(jīng)絡(luò)堵塞就會(huì)影響氣血運(yùn)行并損傷 健康 ，此時(shí)可以通過(guò)中醫(yī)穴位按摩的方式緩解癥狀， 那么中醫(yī)的穴位按摩究竟能夠起到什么 養(yǎng)生 作用？

我們偉大的中醫(yī)崇尚經(jīng)絡(luò)學(xué)，并且強(qiáng)調(diào)人體內(nèi)部遍布了大小各異的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)內(nèi)連五臟六腑而外連四肢軀體，從而形成一個(gè)有機(jī)的整體，并且在特定的經(jīng)絡(luò)部位存在穴位，這些穴位是“開(kāi)關(guān)”，對(duì)這些穴位進(jìn)行適度的按摩可以發(fā)揮出 養(yǎng)生 的功效。具體原因有4個(gè)！

首先， 通過(guò)穴位的按摩可以促進(jìn)氣血的運(yùn)行并加速血液和淋巴的循環(huán) ，能夠正向刺激血管并減少血流的阻力，使身體的五臟六腑能夠更好的得到氣血的滋養(yǎng)并能夠顯著的提升人體的抗病能力，體質(zhì)增強(qiáng)就能遠(yuǎn)離疾病，因此穴位按摩具有 養(yǎng)生 的意義。

其次， 對(duì)局部穴位適度的按摩揉捏可以增強(qiáng)肌肉纖維的收縮以及伸展的能力 ，由于血液和淋巴循環(huán)加快而使身體肌肉能夠得到更多的養(yǎng)分，因此肌肉更富有彈性，同時(shí)刺激局部的穴位可以舒筋通絡(luò)并調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而發(fā)揮出緩解肌肉過(guò)度緊張或身體疲勞的作用。

然后， 適度的按摩穴位能夠加速血流循環(huán)并提升皮膚的代謝效率 ，皮膚細(xì)胞獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)而呈現(xiàn)出光滑細(xì)致等年輕姿態(tài)。

最后， 適度的穴位按摩可以打通經(jīng)絡(luò)并起到活血化瘀的功效 ，還能夠顯著的改善我們的消化系統(tǒng)，特別是對(duì)于患者來(lái)說(shuō)適度的穴位按摩具有促進(jìn)康復(fù)的保健作用。

中醫(yī)將人體的穴位進(jìn)行劃分歸類并指出總共有830個(gè)穴位，按摩每個(gè)穴位都會(huì)發(fā)揮出不一樣的功效，其中手部穴位眾多，適度的按摩手部穴位可以獲得意想不到的療效。

一、合谷穴：

合谷穴位于大拇指與食指中間的虎口位置，這個(gè)穴位對(duì)應(yīng)的是人體的大腸經(jīng)，因此平時(shí)適度的按摩合谷穴能夠正向的刺激大腸，可以加快腸道速度并緩解便秘問(wèn)題，也可以緩解女性痛經(jīng)的問(wèn)題。另外合谷穴也是急救穴位，特別是中暑或者中風(fēng)后按壓合谷穴以及人中穴可以使人恢復(fù)意志。

二、魚(yú)際穴：

魚(yú)際穴被認(rèn)為是 養(yǎng)生 的穴位且位于大拇指根部肌肉隆起的部位，一般中醫(yī)認(rèn)為適度的按摩魚(yú)際穴可以強(qiáng)壯腎氣并改善腎虛問(wèn)題，而且魚(yú)際穴與呼吸系統(tǒng)有聯(lián)系，因此按摩魚(yú)際穴可以改善肺部不適癥狀。

三、陽(yáng)谷穴：

伸直手指且小手指與手腕橫紋肌連接處即為陽(yáng)谷穴，這個(gè)穴位有“不老穴”的稱號(hào)，經(jīng)常按摩陽(yáng)谷穴能夠加速體內(nèi)新陳代謝的速率，而且能夠協(xié)調(diào)五臟六腑的功能并增強(qiáng)人體抗病的能力，特別是高血壓患者可以適度的按摩此穴位以改善高血壓癥狀。

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肩關(guān)節(jié)炎怎么按摩 肩周炎推拿手法治療

1 肩關(guān)節(jié)炎按摩治療原則中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肩周炎的發(fā)作主要是由于風(fēng)寒濕邪侵襲肩部經(jīng)脈，導(dǎo)致肩部經(jīng)脈氣機(jī)阻滯，氣血不暢所致，因此，其治療原則應(yīng)重在疏通肩部經(jīng)脈，通利氣血。

2 肩關(guān)節(jié)炎按摩特效穴位

三間穴

腧穴定位：在手背，第2掌指關(guān)節(jié)橈側(cè)近端凹陷中。

按摩方法：可以用拇指指尖按，掐，揉三間穴。刺激該穴的同時(shí)可活動(dòng)肩部，以增強(qiáng)療效，每次10分鐘，力度適中，至有酸脹壓痛感為度。

天宗穴

腧穴定位：在肩胛區(qū)，肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨角連線上1/3與下2/3交點(diǎn)凹陷中。

按摩方法：用拇指指腹垂直用力按壓穴位，力度由輕到重，至有酸麻脹痛感覺(jué)為宜，每次5分鐘。

條口穴

腧穴定位：在小腿外側(cè)，犢鼻下8寸，距脛骨前緣一橫指。

按摩方法：用中指指腹稍用力按壓，至有酸痛感為度，每次5分鐘。

3 肩關(guān)節(jié)炎按摩基本手法1.按揉肩髃穴：患者取坐位，患肢外展到疼痛臨界位，按摩者一手托住患者肘部，另一手用拇指按揉肩髃2-3分鐘。

2.按揉肩髎穴：患者體位同上，患肢外展到疼痛臨界位，按摩者用拇指按揉肩髎2-3分鐘，在按揉以上兩穴的同時(shí)，可逐漸加大外展角度，手法要柔和有力。

3.彈撥肩貞穴：患者體位同上，患肢上舉到疼痛臨界位，按摩者一手托住患者肘部，另一手用拇指彈撥肩貞2-3分鐘。彈撥的同時(shí)可逐漸加大上舉角度。

4.彈撥肩前穴：患者體位不變，按摩者一手托起患肢，內(nèi)旋到疼痛臨界位，另一手用拇指彈撥肩前穴(位于腋前紋頭上1寸，屬經(jīng)外奇穴)，彈撥2-3分鐘。

4 肩關(guān)節(jié)炎伴隨功能活動(dòng)受限按摩彈撥手三里穴。

彈撥條口穴：患者仰臥，按摩者用拇指彈撥條口，同時(shí)囑患者盡量做患肩上舉，內(nèi)外旋活動(dòng)，一般操作2-3分鐘。

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