哪些食物對我們肝臟減肥有幫助

減肥是我們每個女性朋友們都非常的重視的事情了，很多的女性朋友們認為節(jié)食是可以幫助減肥的，其實這種方法對于我們身體健康不好哦，我們可以采用肝臟加肥法來減肥的哦，那么哪些食物對于我們肝臟減肥有幫助呢?

1、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來，需要在烹飪中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的，所以我們經(jīng)常吃一些胡蘿卜也是可以幫助我們促進肝臟的排毒和減肥的哦。

2、豬血

據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。

食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。

3、紅棗

有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡，另外我們不要將新鮮的紅棗直接用熱水平?jīng)_泡哦，不然那會破壞紅棗的營養(yǎng)成分的。

上面我們就哪些食物對于我們肝臟減肥有幫助這個問題做了詳細的介紹，我們知道了，胡蘿卜，豬血以及紅棗對于我們的肝臟都是有著極大的好處哦，不僅有利于我們人體肝臟的健康，更是可以幫助我們起到不錯的減肥作用哦。

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