早晨起來腰疼怎么辦(早晨起床腰疼)

早晨起來腰疼怎么辦

目錄早晨起來腰疼怎么辦早晨起來腰疼的原因如何預(yù)防早晨起來腰疼如何預(yù)防早晨起來腰疼一些體質(zhì)差，身體虛弱的人，抵抗力會(huì)很差，很容易患上很多疾病。有時(shí)，腰還會(huì)很痛。如果有這種癥狀，經(jīng)常做一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)很難痊愈，有很多煩惱，還會(huì)影響我們的生活。一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看下。

早晨起來腰疼怎么辦

如果有這種癥狀，一定要分析清楚，是什么導(dǎo)致的，有針對(duì)性地去治療。如果經(jīng)常這樣，腰很痛，雙臂很痛，還很疲憊，沒有力氣。要檢查一下，自己睡的床墊，是否很硬。最好選一個(gè)適合自己，更舒適，更快放松下來的床墊，體力會(huì)更快恢復(fù)，身體也會(huì)更健康。如果床墊用了很久，它內(nèi)部的一些結(jié)構(gòu)就會(huì)變形，很難支撐身體，我們的腰頸椎就會(huì)突出，會(huì)很痛，有很多疾病。

不要做一些彎腰的動(dòng)作，比如拖地等。勞動(dòng)時(shí)間不要太久，不要做太多家務(wù)活。洗衣服的時(shí)候，不要太久，經(jīng)常彎腰，否則，很容易會(huì)加重這種癥狀，變得更痛。早上起來的時(shí)候，特別是冬天，要注意保暖，不要讓寒氣進(jìn)去。也不要吃一些冰凍的東西，特別是雪糕，就算是夏天，天氣很炎熱，也最好少吃。

平時(shí)最好不要睡很硬的板床，對(duì)脊椎不好，腰會(huì)很痛。如果一直痛，盡量躺下來休息，不要太累，勞動(dòng)強(qiáng)度也不要太大，避免加重病情。吃飯的時(shí)候，多吃一些鈣元素多的東西，比如牛奶、奶酪等奶制品。也可以適當(dāng)吃些巧克力，但不要太多，熱量很高，很容易長(zhǎng)胖?；蚨喑孕┖ｕr，比如蝦皮、海帶等，它們的營(yíng)養(yǎng)成分很多，礦物質(zhì)很多，鈣元素很多，經(jīng)常吃，能補(bǔ)充很多鈣，讓人的骨髓更好。

早晨起來腰疼的原因

一般這種癥狀，都是因?yàn)楹芏嘣驅(qū)е碌?，有些是由頸椎病所引起的，特別是骨質(zhì)增生等。經(jīng)常這樣，就會(huì)很痛，特別是早上起來的時(shí)候，痛感會(huì)更強(qiáng)烈。還有一些，是平時(shí)工作壓力很大，精神緊張導(dǎo)致的。如果身體很多器官不好，有很多疾病，比如腎炎、膽結(jié)石等，腰也很容易會(huì)痛。如果是女性，有婦科癥，子宮有問題，也會(huì)影響到腰部，會(huì)很痛。

如何預(yù)防早晨起來腰疼

如果有這種癥狀，最好養(yǎng)成好的習(xí)慣，改掉一些不好的行為。比如工作的時(shí)候，不要做太久，大概一個(gè)小時(shí)，就要起來活動(dòng)一下，或休息10分鐘后再做，這樣可以很好預(yù)防這種癥狀，身體會(huì)更健康，腰也不會(huì)那么容易痛。平時(shí)還要注意保暖，特別是冬天的時(shí)候，多穿一些衣服，就算是夏天，很炎熱，也不要穿一些露肚子的衣服，很容易會(huì)有很多寒氣進(jìn)去，導(dǎo)致血管收縮，慢慢，腰部會(huì)很痛。

平時(shí)要經(jīng)常鍛煉，特別是腰部的一些肌肉，可以做一些倒走、瑜伽等，它們的強(qiáng)度不是很大，經(jīng)常這樣，對(duì)身體很好。還能減少體內(nèi)的脂肪，身體更健康，體質(zhì)也會(huì)更好。平時(shí)工作或做家務(wù)的時(shí)候，不要經(jīng)常彎腰，比如洗菜、洗衣服時(shí)，最好坐在凳子上，不要長(zhǎng)時(shí)間彎著腰做事，對(duì)腰不好。

外出的時(shí)候，背的包不要太重，不要超過身體的10%，會(huì)有很大的負(fù)擔(dān)，很容易損壞腰椎。背的時(shí)候，如果是單肩的，一定要輪流換著背。不要選那些小的肩帶，最好寬一些，盡可能減少身體的負(fù)擔(dān)。睡覺的時(shí)候，床不要太硬，枕頭也不要太高。仰臥睡時(shí)，不要讓下頜壓住自己的胸口，側(cè)睡時(shí)，頭部不要總是彎曲。

早晨起來腰疼的食療方法

如果有這種癥狀，可以吃一些消炎、止痛的東西。疏通經(jīng)脈，讓骨髓更好。還可以多吃一些對(duì)腰好的食物，比如山楂、鹿茸等。將它們剁碎做成丸子吃，更容易消化，一般每天吃兩次，早上或晚上各吃一次，堅(jiān)持一段時(shí)間，就可以很好緩解這種癥狀，腰也會(huì)更好?；蚨喑砸恍┭a(bǔ)腎的東西，比如枸杞、核桃。它們都是溫性的東西，很滋補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)很豐富，里面有很多礦物質(zhì)。經(jīng)常吃，可以讓人的體質(zhì)更好，免疫力更好，對(duì)腰部也很好。吃一些豬腎，也能很好緩解腰痛的癥狀。加點(diǎn)茴香、酒一起吃，口感更好，營(yíng)養(yǎng)更豐富，更容易被吸收。

上面就是關(guān)于腰痛的一些知識(shí)，如果有這種癥狀，按上文提到的一些方法去做，堅(jiān)持一段時(shí)間，就能得到很好的改善。人的身體也會(huì)更健康，更少疾病，更少煩惱。而且沒什么副作用，保健效果很好。

早晨起床腰疼

步驟/方法
腰疼原因之一：由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。 　
腰疼原因之二：由于脊椎病變引起。如類風(fēng)濕性脊椎炎、骨質(zhì)增生癥、結(jié)核性脊椎炎、脊椎外傷及椎間盤脫出等。
腰疼原因之三：由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患引起。如脊髓壓迫癥、急性脊髓炎、神經(jīng)根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結(jié)石、膽囊炎、膽囊結(jié)石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。
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腰疼原因之五：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現(xiàn)。

每天早上起來腰疼是怎么回事？

醫(yī)學(xué)上統(tǒng)計(jì)百分之九十的人，一生當(dāng)中會(huì)有一次以上腰痛的經(jīng)驗(yàn)。腰酸背痛的原因很多，排除內(nèi)科、婦產(chǎn)科、感染、腫瘤所并發(fā)的腰痛，若單純以腰背部肌肉、神經(jīng)等原因所引起的腰痛概略可以分為二種。
一為腰部肌肉肌膜與韌帶的疼痛，這種腰痛常局限於原受傷部位的肌肉，最遠(yuǎn)者延伸到臀部或大腿。多數(shù)的原因?yàn)榧∪饫瓊?、慢性疲勞造成勞損、肌肉僵硬與纖維化現(xiàn)象。肌肉疼痛的表現(xiàn)若因疲勞多呈酸痛，若因拉傷與挫傷則有腫痛的現(xiàn)象，疼痛的發(fā)生多在休息中或休息之后發(fā)生，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒過來。一般而言這種腰痛，仍然可如正常人站立或行走，惟獨(dú)久坐時(shí)或工作勞動(dòng)過度會(huì)開始發(fā)生。
另一種腰痛是脊椎或脊髓神經(jīng)被夾壓所造成的腰腿痛，這種腰痛，多由腰部牽引臀部、大腿、小腿甚至腳趾，多發(fā)生於單側(cè)，較少雙側(cè)同時(shí)發(fā)生，疼痛的感覺在腰、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛無力或感覺麻木異常的現(xiàn)象，疼痛多發(fā)生於行走或站立15分鐘之后，病人必須找個(gè)地方坐下來或躺下來，讓被夾壓的神經(jīng)根暫時(shí)舒緩，若能躺下時(shí)癥狀迅速解除，原因是脊柱由一個(gè)一個(gè)脊椎疊堆而成，在兩相鄰脊椎之間?側(cè)皆有一脊髓神經(jīng)之分枝脊椎神經(jīng)延伸而出，又椎間孔空間有固定大小，當(dāng)我們站立時(shí)因地心引力與脊椎后之豎脊肌收縮，若因骨刺或椎間盤凸出等原因，使椎間孔隙變小更會(huì)刺激脊椎神經(jīng)。
尤其在腰部與薦椎之神經(jīng)最易受到壓迫，以腰薦關(guān)節(jié)（腰椎五椎與薦椎之間）所伸出之神經(jīng)最易受到夾壓約占脊椎神經(jīng)夾壓之70%，出現(xiàn)的癥狀除腰腿抽痛在患側(cè)小腿與足背外側(cè)皆會(huì)有表皮神經(jīng)麻木的感覺異?，F(xiàn)象，令?腳尖翹起用足跟著地，患者會(huì)覺得困難，若是在腰椎四、五椎之神經(jīng)根被夾壓，足之拇指、第二指部位與脛骨之前面部分出現(xiàn)表皮麻木異常的感覺，令病人抬高足跟踮腳尖時(shí)會(huì)有困難約占25%。臨床上有很多病人則同時(shí)兼有以上兩關(guān)節(jié)脊椎神經(jīng)夾壓。若在腰三、四椎間之神經(jīng)被壓迫則患側(cè)會(huì)有大腿之肌肉痿縮或大腿前側(cè)、內(nèi)側(cè)之表皮神經(jīng)麻木。以上診斷皆可與健側(cè)相互比較。
檢查神經(jīng)跟是否被卡壓可以由以下方法得知，令病人平躺、雙腿伸直、主動(dòng)把患側(cè)下肢直直抬起，達(dá)到最高極限。一般人抬腿角度可達(dá)到90度直角，最少也大於70度，假若抬腿時(shí)會(huì)痛或無法提高到標(biāo)準(zhǔn)高度，因抬腿時(shí)神經(jīng)根被牽動(dòng)會(huì)產(chǎn)生疼痛，故無法把腳抬高表示神經(jīng)根因被夾壓即所謂「直抬腿試驗(yàn)」。另一方法令病人側(cè)臥，患側(cè)在上并屈膝收腿，健側(cè)在下小腿伸直，醫(yī)師觸按患側(cè)臀髖關(guān)節(jié)與坐骨之中間之可摸到坐骨神經(jīng)，假若神經(jīng)根被夾壓則被夾壓之坐骨神經(jīng)會(huì)因發(fā)炎而與健側(cè)對(duì)照比較會(huì)有明顯疼痛之反映。較簡(jiǎn)易之方法是令病人站立，患側(cè)之腳踏於椅子上，采這種體位依照上述定位法也可輕易觸按到坐骨神經(jīng)。
造成第一種腰部肌肉肌膜之疼痛多因驟然之運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)過度、急性腰扭傷、慢性腰肌勞損或因姿勢(shì)不良所引起的腰椎側(cè)彎或前凸，因長(zhǎng)期的腰肌不正常的收縮會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉的僵硬及纖維化，也是慢性腰痛禍?zhǔn)?。治療上可采用中草藥（附?）蒸薰腰部、穴道推拿按摩，取穴大腸俞、小腸俞、腎俞、志室、委中、承山，貼敷青草藥膏（附注2）、電療、艾炙、針刺以緩和肌肉的疲勞與僵硬。配合內(nèi)服中藥辨證論治有一定之療效。在臨床應(yīng)用若腰酸背痛氣血虛弱手腳冰冷者可使用十全大補(bǔ)湯加味牛膝、杜仲、骨碎補(bǔ)，婦女有骨質(zhì)疏松可加服龜鹿二仙膠或紫河車粉末，皆有良好的裨益。對(duì)腎氣不足者或慢性腰肌勞損者，可用還少丹為主方，隨癥狀加減。兼有疼痛劇者，可使用獨(dú)活寄生湯與三痹湯，壯實(shí)體質(zhì)者使用疏經(jīng)活血湯，舒經(jīng)立安散，若有似類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎之發(fā)炎發(fā)熱癥狀可用當(dāng)歸拈痛湯、桂枝芍藥知母湯。
若是第二種因神經(jīng)根卡壓的疼痛多由腰椎間盤突出癥（HIVD）、腰椎椎體增生癥（腰椎骨刺）或腰椎前凸較嚴(yán)重程度者所引起，皆是由脊椎神經(jīng)根所處之椎間孔因突出或增生之組織刺激神經(jīng)根所致，受刺激神經(jīng)根會(huì)產(chǎn)生發(fā)炎腫脹現(xiàn)象，更占據(jù)了椎間孔空隙使卡壓更為嚴(yán)重。脊椎滑脫是因上下兩椎間后面W型骨架之關(guān)節(jié)突不穩(wěn)定而造成椎體向前滑動(dòng)現(xiàn)象，不但脊椎神經(jīng)被牽動(dòng)，嚴(yán)重者脊髓腔內(nèi)之脊髓神經(jīng)會(huì)被上下兩椎之椎孔的造成剪性傷害，可造成下肢萎縮癱瘓及各種神經(jīng) 夾壓癥狀，臨床上脊椎滑脫嚴(yán)重度可分為四期，常可經(jīng)由腰椎X光側(cè)位照相明顯看出。
神經(jīng)夾壓所造成腰痛應(yīng)先采保守療法可服用中藥活血化瘀止痛消腫方劑，如血腑逐瘀湯、疏經(jīng)活血湯加川烏、草烏、乳香、沒藥，但單純內(nèi)服中藥療效欠佳，應(yīng)用腰椎牽引拔伸方式，增大椎間孔間隙，在拔伸牽引之前必要有足夠的熱敷、推拿按摩腰部使肌肉柔軟，以免拉傷肌肉而能達(dá)到拉開關(guān)節(jié)間隙的效果。平時(shí)穿用緊身帶有支撐條之護(hù)腰帶，以有效減輕、分散腰椎的壓力，避免突出及增生組織刺激神經(jīng)根，當(dāng)神經(jīng)根不被刺激，神經(jīng)根自然消腫椎間孔間隙就會(huì)增大，神經(jīng)之卡壓程度也會(huì)減輕。若是較為嚴(yán)重的脊椎滑脫則應(yīng)建議病人開刀治療，開刀之前暫時(shí)可使用硬背架，俗稱「鐵衣」，以增加脊椎支持度，但不可腰椎牽引以免增加滑脫程度。
使用護(hù)腰帶或硬背架，在站立、行走或坐姿時(shí)才需要穿用，若躺著時(shí)不必穿戴。假若采保守療法治療達(dá)到療效時(shí)，應(yīng)囑咐病人以后不可搬運(yùn)重物，若又感覺腰腿痛時(shí)護(hù)腰帶趕緊穿上保護(hù)腰部，?？裳杆俳獬?。當(dāng)持續(xù)三個(gè)月治療無明顯療效時(shí)，并影響生活品質(zhì)時(shí)則考慮外科開刀，脊椎滑脫病人建議開刀治療應(yīng)是較好的考慮。
附注1
藥洗處方：艾葉5錢、紅花1錢、當(dāng)歸尾2錢、川芎2錢、海桐皮2錢一同放入水中熬煮，水量不拘，趁熱時(shí)用毛巾或取蒸氣薰蒸患部。
附注2
青草膏處方：如意金黃散（天南星2錢半、甘草2錢半、陳皮2半錢、厚樸2錢半、蒼術(shù)5錢、大黃1兩5錢、白芷1兩5錢、黃柏1兩5錢、姜黃1兩5錢、天花2兩1錢）共研成粉末備用，使用前加酒、蜂蜜調(diào)成黏稠軟膏狀，用薄棉布或厚紙涂抹藥膏厚度約0.3公分貼於患部，每隔6—10小時(shí)換一次，消腫、消炎效果良好。

早起腰疼如何治療？

腰疼有很多種，有人經(jīng)常早晨起床后感到腰疼。原因很可能是因?yàn)榇玻绻膊缓线m，睡得不舒服，當(dāng)然就會(huì)出現(xiàn)早起腰疼的現(xiàn)象，清晨起床后會(huì)感到腰背酸疼無力，長(zhǎng)此以往，極易造成腰肌勞損，也可誘發(fā)腰椎間盤突出癥。那么如果是床的原因，要更換床。若不是床的問題，腰痛就有可能是由于慢性腰肌勞損。可做腰部牽引，手法按摩，中藥熱敷及口服舒筋活血片治療腰痛。另外大家可以采取以下措施，防治早起腰疼。1.早晨起床首先活動(dòng)腰部。每日早晨起床后，要首先活動(dòng)腰部。平時(shí)多做收縮腹肌、伸展腰肌運(yùn)動(dòng)，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。2.學(xué)會(huì)放松，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導(dǎo)致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對(duì)防止腰疼有很大幫助。3.保持正確姿勢(shì)。無論做什么都不能違背生理機(jī)能。久坐的人坐時(shí)要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時(shí)而向后伸腰也是預(yù)防腰疼的好方法。4.改進(jìn)飲食生活、避免肥胖。若體型已發(fā)胖則要實(shí)行科學(xué)減肥。因?yàn)榉逝謺?huì)給脊椎帶來過大的負(fù)荷，同時(shí)由于腹肌松弛而不能起到對(duì)脊椎的支撐作用，會(huì)迫使脊椎發(fā)生變形。

早上起來腰疼得厲害怎么回事

早上起來腰疼怎么回事：
對(duì)于出現(xiàn)晨起時(shí)腰部疼痛的情況，常見于腰部肌肉筋膜過度的受力和受涼，腰肌勞損，肌筋膜炎，泌尿系統(tǒng)結(jié)石：晨起時(shí)體位改變結(jié)石從腎臟到達(dá)輸尿管嵌頓，或到達(dá)腎小盞腎大盞中嵌頓疼痛不明顯為隱痛，女性生殖系統(tǒng)（卵巢囊腫，卵巢腫瘤，子宮肌瘤，妊娠起床站立疼痛加重，平躺時(shí)減輕可伴有肛門墜脹感）。
肌筋膜炎是在起床時(shí)牽拉痙攣勞損的肌肉筋膜，就會(huì)引起腰部的疼痛。所以說出現(xiàn)這種情況以后平時(shí)要多注意保暖，避免受涼，睡硬板床，并且在睡覺時(shí)可以應(yīng)用暖水袋行腰部的熱敷來避免引起晨起時(shí)腰部疼痛的情況。如果晨起腰部疼痛明顯，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用非甾體類抗炎藥（艾瑞昔布，塞來昔布等）來緩解疼痛。必要時(shí)可以應(yīng)用針灸理療的治療來促進(jìn)疼痛的恢復(fù)。