健忘吃什么,保護(hù)大腦的食物

你是否也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)健忘的情況呢，是不是有的時(shí)候會(huì)有忘記鎖門啊或者是文件丟在哪里都不知道的問題，這個(gè)就是典型的健忘的癥狀了，說明你的大腦需要滋補(bǔ)，經(jīng)常用腦的話一些保護(hù)大腦的食物可以經(jīng)常吃一些，可以有預(yù)防健忘提高體質(zhì)的作用。

1、魚類

它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。魚類的食物可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，對于補(bǔ)腦益智有好處，而且還可以緩解健忘。

2、菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺詞。

3、雞蛋

大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。經(jīng)常吃些雞蛋的話可以有加強(qiáng)大腦發(fā)育的作用，對于緩解記憶力下降有一定的好處和作用。

吃什么可以緩解健忘的這個(gè)問題，你都知道了吧，保護(hù)大腦是我們應(yīng)該做的，而且通過食物來調(diào)理不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)元素，而且還可以起到很好的保健的作用哦，對于增強(qiáng)大腦發(fā)育和提高記憶力有好處，讓你徹底改善健忘的毛病。

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