歸來穴的情況,教你搭配歸來穴按摩(歸來的功效和作用 歸來可以拔罐嗎)

對(duì)于現(xiàn)代人來說，在生活中對(duì)于養(yǎng)生保健都是比較重視的了吧，大家都希望自己可以有健康的身體了，因此就會(huì)選擇各種各樣的方法來進(jìn)行保健了，歸來穴就是非常好的穴位了，那么既然歸來穴是很不錯(cuò)的，我們應(yīng)該如何找到歸來穴呢，歸來穴的好處有哪些呢，一起看看吧。

歸來穴位于下腹部，當(dāng)臍中下4寸，距前正中線2寸。仰臥位，在下腹部，肚臍中下4寸，前正中線旁開2寸，按壓有酸脹感。在腹直肌外緣，有腹內(nèi)斜肌，腹橫肌腱膜;外側(cè)有腹壁下動(dòng)、靜脈;布有髂腹下神經(jīng)。

歸來。“歸”，還的意思。“來”，返的意思。“歸來”指的是恢復(fù)和復(fù)原的意思。指胃經(jīng)下行的地部經(jīng)水受熱后氣化逆胃經(jīng)上行。本穴物質(zhì)為水道穴傳來的地部經(jīng)水，至本穴后因受沖脈外散之熱，經(jīng)水復(fù)又氣化逆胃經(jīng)上行，如流去之水復(fù)又歸來，故名歸來。

歸來穴主要可以解決的問題就是腹痛、虛弱、畏寒、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、不孕、帶下、白帶過多、附件炎、子宮內(nèi)膜炎、閉經(jīng)，陰挺，遺精，陽痿等。對(duì)于這些婦科和男科的疾病，都是能夠有效解決問題的了。而且我們不僅單獨(dú)的按摩歸來穴是很有好處的了，而且對(duì)于歸來穴來說，是可以搭配其他穴位一起進(jìn)行的了，這對(duì)于我們的好處很多，大家一起看看吧。

歸來穴配太沖穴，具有溫經(jīng)理氣的作用，主要治療疝氣偏墜;歸來穴配合谷穴，可以緩解腹痛;歸來穴配氣海穴、關(guān)元穴，可以緩解治療腹脹，便秘。月經(jīng)不調(diào)配伍穴位：歸來穴、三陰交穴、腎俞穴、命門穴。配關(guān)元、中極、三陰交、腎俞治男女生殖器病癥、經(jīng)閉、白帶過多。

上面就給大家介紹了歸來穴的情況，可以發(fā)現(xiàn)歸來穴本身就是非常好的一個(gè)穴位了，我們大家在生活中經(jīng)常的按摩歸來穴，是可以起到很強(qiáng)保健作用的了，而且還能夠幫助我們大家治療婦科疾病了，是女性朋友們非常適合的哦。

歸來的功效和作用 歸來可以拔罐嗎

5 歸來可以拔罐嗎可以適當(dāng)?shù)匕喂蕖?

歸來是人體的一個(gè)穴位，而拔罐是屬于中醫(yī)里面的一種治療方法，對(duì)相關(guān)穴位進(jìn)行拔罐的話可以對(duì)人體起到一定的保健作用，所以是可以對(duì)歸來進(jìn)行拔罐的。

但是需要注意的是，因?yàn)闅w來穴是位于腹部的一個(gè)穴位，而腹部的皮膚一般都比較薄弱，所以在拔罐的時(shí)候也要注意控制好力度，不能拔太長的時(shí)間，以免對(duì)皮膚造成過大的刺激，不利于身體的健康。

國醫(yī)大師呂景山對(duì)穴：清熱解毒消腫類 歸來—太沖

【單穴功用】

歸來，又名溪谷、溪穴。在下腹部，當(dāng)臍下4寸，距前正中線2寸，為足陽明胃經(jīng)腧穴。穴居天樞穴下4寸，中極穴旁開2寸處。既可納氣歸元（歸根），又可治氣分病（男子囊縮，女子陰挺），而使其復(fù)原，故名歸來。本穴具有疏調(diào)下焦氣機(jī)、行氣止痛、暖宮散寒、升陽舉陷之功。用于治療腹痛、疝氣、睪丸腫痛、經(jīng)閉、陰挺、帶下、陰冷腫痛。

太沖，又名大沖。在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處，為足厥陰肝經(jīng)腧穴，乃本經(jīng)脈氣所注，既是本經(jīng)"原"穴，又是輸土穴。太，大也；沖，通道也。比喻本穴為肝經(jīng)通道所在，也是元（原）氣所居之處，故名太沖。本穴具有舒肝理氣、活血通絡(luò)、清降肝陽、鎮(zhèn)肝息風(fēng)、清利下焦?jié)駸嶂ΑＳ糜谥委熜孛{支滿、疼痛、嘔逆食少、眩暈頭痛、頭重腳輕、煩躁失眠、驚風(fēng)抽搐、癲癇、目赤腫痛、崩漏、疝氣、遺溺、小便不通、內(nèi)踝前緣痛。

【伍用功能】

歸來位于下焦，有調(diào)理氣機(jī)、納氣歸元、行氣止痛、溫經(jīng)散寒、升陽舉陷之功；

太沖處于足拇趾本節(jié)后，能疏肝理氣、活血通絡(luò)、平肝潛陽、鎮(zhèn)肝息風(fēng)、清利濕熱。

歸來以升清為主；太沖以清降為要。歸來突出一個(gè)"補(bǔ)"字；太沖側(cè)重一個(gè)"瀉"字。二穴伍用，一升一降，一補(bǔ)一瀉，相互制約，相互為用，升陽舉陷，清熱利濕，消腫止痛之功益彰。

【主治】

1．睪丸腫痛。

2．陰挺（子宮脫垂、陰道壁膨出）。

3．小腸氣痛，疝氣諸癥。

【操作法】

歸來：仰臥，先取恥骨聯(lián)合上緣凹陷處的曲骨穴，于其旁開2寸，再向上1寸處是穴。直刺0.5 1寸，向前陰方向斜刺1 2寸。

太沖：正坐垂足，于足背第1、2跖骨之間，跖骨底接合部前方凹陷處，當(dāng) 長伸肌腱外緣處取穴。直刺0.5 1寸。

【經(jīng)驗(yàn)】

歸來—太沖伍用，為呂老之經(jīng)驗(yàn)，善治前陰之病證。歸來多取向前陰方向斜刺，針感若向前陰部放散，甚至有收縮感者，其效更著。呂老曾治一中年婦女，罹患陰挺（子宮脫垂）1年余，自覺氣短乏力，小腹墜脹，站立尤甚，臥之減輕，腰膝酸軟，面色恍白，舌淡苔薄白，脈細(xì)弱。脈癥合參，證屬腎氣不足，中氣下陷。治宜補(bǔ)氣升提，培補(bǔ)肝腎。處方：歸來、太沖、太溪，針刺用補(bǔ)法，留針20分鐘。治療經(jīng)過：先針刺歸來，向前陰方向沿皮斜刺，當(dāng)前陰部位有收縮、升提感時(shí)，立刻滯針守氣，在得氣的基礎(chǔ)上，施以補(bǔ)法，太溪、太沖均直刺0.3 0.5寸，針刺用補(bǔ)法。前后治療10次，二度子宮脫垂，竟能痊愈，隨訪1年，亦未見復(fù)發(fā)。

月經(jīng)推遲按什么穴位？月經(jīng)推遲按摩哪里可以催經(jīng)？

很多人月經(jīng)期間會(huì)有一些不太好的癥狀，比如痛經(jīng)等等，其實(shí)這都是生理性的，如果不是很嚴(yán)重的話，基本上對(duì)身體的影響是不大的，但是有的人可能就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，比如經(jīng)期推遲等等。那么，一般月經(jīng)推遲的時(shí)候按摩哪些穴位可以治療？
1、摩腹
一方仰臥，另一方用手掌在一方小腹部做順時(shí)針摩法3~5分鐘。
功效：放松腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，下面按揉腹部各穴位做好準(zhǔn)備。
2、關(guān)元穴
一方仰臥，另一方用中指端按揉患者臍下3寸的關(guān)元穴2分鐘，以酸脹感為度。
怎么找：用自身的左手，或者右手四指并攏，放肚臍下量四指，最下邊的指邊于正中線交點(diǎn)處既是關(guān)元穴。
功效：關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，對(duì)于治療月經(jīng)推遲有一定的療效。
3、中極穴
一方仰臥，另一方以中指端按揉對(duì)方臍下4寸的中極穴2分鐘，以酸脹感為度。
功效：中極穴主要治療生殖器疾病、泌尿疾病、尿頻、尿急、生理病、生理不順、精力不濟(jì)、冷感癥等癥，對(duì)于治療月經(jīng)推遲有一定的作用。
4、歸來穴
一方仰臥，另一方用中指端按揉一方臍下4寸、旁開2寸的歸來穴2分鐘，以有酸脹感為度。
功效：按揉歸來穴可以緩解治療疝氣、月經(jīng)不調(diào)、不孕、帶下、白帶過多、附件炎、子宮內(nèi)膜炎、腹痛、虛弱、畏寒、陽痿等病癥，對(duì)于治療月經(jīng)推遲有很好的作用。
5、血海穴
一方仰臥，另一方用拇指端按揉一方髕骨內(nèi)上方上2寸的血海穴2分鐘，以有酸脹感為度。
怎么找：屈膝，大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處，找時(shí)用對(duì)側(cè)手按膝蓋，手指向上，大拇指向膝內(nèi)側(cè)斜45度所按到的位置，按之有輕微酸痛感就是血海穴。
功效：血海穴和血有著密切的關(guān)系，血海穴屬于足太陰脾經(jīng)，是治療血癥的要穴，具有活血化瘀，補(bǔ)血養(yǎng)血，引血?dú)w經(jīng)之功效。對(duì)于治療月經(jīng)推遲有很好的療效。
6、按揉三陰交穴
一方仰臥，另一方用拇指端按揉一方內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣的三陰交穴2分鐘.以有酸脹惑為度。
功效：三陰交穴主要治療生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦(增肥減肥)、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病，對(duì)于治療月經(jīng)推遲有一定的療效。
7、命門穴
一方俯臥，另一方用小魚際橫擦一方第2腰椎棘突下的命門穴2分鐘，以感發(fā)熱為度。
功效：命門穴主要治療虛損腰痛，脊強(qiáng)反折，遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽痿，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷，對(duì)于治療月經(jīng)推遲有一定的療效。
8、點(diǎn)按八_穴
一方俯臥，另一方用中指和食指端點(diǎn)按一方骶后孔中的上路、次_、中膿、下膝穴2分鐘，以有酸脹感為度
功效：八_穴腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹、小便不利、月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛、盆腔炎等病癥，對(duì)于治療月經(jīng)推遲有一定的療效。
9、天樞穴
一方仰臥，另一方用中指端按揉一方臍旁2寸的天樞穴1分鐘，以有酸脹感為度。
功效：天樞穴主要治療腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾患。對(duì)于寒濕型月經(jīng)推遲者需要按此穴位。
10、腎俞穴
一方俯臥，另一方用小魚際橫擦一方雙惻第2腰椎棘突下旁_1.5寸的腎俞穴1分鐘.以透熱為度。
功效：腎俞穴主要治療遺尿，遺精，陽痿，月經(jīng)不調(diào)，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛，對(duì)于治療月經(jīng)推遲有一定的療效。寒濕型月經(jīng)推遲者需要按此穴位。
11、太溪穴
一方仰臥，另一方用拇指端按揉一方內(nèi)踝與跟腱之間凹陷中的太溪穴1分鐘，以有酸脹感為度。
功效：頭痛目眩，咽喉腫痛，牙痛，耳聾，耳鳴，咳嗽，氣喘，胸痛咳血，消渴，月經(jīng)不調(diào)，失眠，健忘，遺精，陽痿，小便頻數(shù)，腰脊痛，下肢厥冷，內(nèi)踝腫痛。虛熱型月經(jīng)推遲者需要按此穴位。
12、交信穴
一方仰臥，另一方用拇指雒按揉一方內(nèi)踝上2寸、脛骨后方的交信穴1分鐘，以有酸脹感為度。
功效：交信穴主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏、腹痛，腹瀉，虛熱型月經(jīng)推遲者需要按此穴位。
13、足三里
一方仰臥或坐位，另一方用拇指端按揉一方外膝眼下3寸的足三里穴1分鐘，以有酸脹感為度。
胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣，為全身強(qiáng)壯要穴之一，能調(diào)節(jié)改善機(jī)體免疫功能，有防病保健作用。因此，血虛型月經(jīng)推遲者需要按此穴位。
14、膈俞穴
一方俯臥，另一方用雙手拇指或一手食指和中指端按揉一方雙_第7胸椎棘突下旁開.5寸的膈俞穴1分鐘，以有酸脹感為度。
功效：膈俞穴可以散熱化血，對(duì)于治療血虛型月經(jīng)推遲者有一定的輔助作用。
15、神門穴
一方坐位或仰臥,另一方用拇指瑞按揉一方腕橫紋尺側(cè)端的神門穴1分鐘.以有酸脹感為度。
功效：神門穴能夠補(bǔ)益心氣，對(duì)于血虛型月經(jīng)推遲者需要配合穴位。
16、太沖穴
一方仰臥，另一方用拇指端按揉一方第1、2跖骨間的太沖穴1分鐘，以有酸脹感為度。
功效：太沖穴可以燥濕生風(fēng)，對(duì)于氣滯型月經(jīng)推遲者需要配合此穴位。
17、蠡溝穴
一方仰臥另一方用拇指端按揉一方內(nèi)踝上5寸的蠡溝穴1分鐘，以有酸脹感為度。
功效：蠡溝穴可以舒肝理氣，調(diào)經(jīng)止帶，主要治療小便不利，遺尿，月經(jīng)不調(diào)，帶下，下肢痿痹。對(duì)于氣滯型月經(jīng)推遲者需要按此穴位
18、擦脅肋
一方仰臥，另一方用手掌在一方脅肋部沿肋弓自內(nèi)上方向外下方施擦法3分鐘。
功效：擦脅肋可以疏肝理氣，緩解情緒不暢引起的月經(jīng)推遲，對(duì)于氣滯型月經(jīng)推遲者需要按此穴位有很好的作用。
19、經(jīng)期忌
女人月經(jīng)期不能吃忌生冷食物、酸辣刺激食物，宜食溫?zé)?，清淡和易于消化吸收的食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，女性經(jīng)期也不宜吃冷飲。
月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍x用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
女人月經(jīng)期要防止缺鐵，葷素搭配，鐵是人體必需的微量元素，對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。
女人月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用的動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。

按手指哪里可以催月經(jīng) 這是個(gè)神奇的穴位

5 其它催經(jīng)方法摩腹：一方仰臥，另一方用手掌在一方小腹部做順時(shí)針摩法3 ~ 5分鐘。

按揉關(guān)元穴：一方仰臥，另一方用中指端按揉患者臍下3寸的關(guān)元穴2分鐘，以酸脹感為度。

按揉中極穴：一方仰臥，另一方以中指端按揉對(duì)方臍下4寸的中極穴2分鐘，以酸脹感為度。

按揉歸來穴：一方仰臥，另一方用中指端按揉一方臍下4寸、旁開2寸的歸來穴2分鐘，以有酸脹感為度。

按揉血海穴：一方仰臥，另一方用拇指端按揉一方髕骨內(nèi)上方上2寸的血海穴2分鐘，以有酸脹感為度。

按揉三陰交穴：一方仰臥，另一方用拇指端按揉一方內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣的三陰交穴2分鐘.以有酸脹惑為度。

擦命門穴：一方俯臥，另一方用小魚際橫擦一方第2腰椎棘突下的命門穴2分鐘，以感發(fā)熱為度。

點(diǎn)按八髎穴：一方俯臥，另一方用中指和食指端點(diǎn)按一方骶后孔中的上路、次髎、中膿、下膝穴2分鐘，以有酸脹感為度。

按揉天樞穴：一方仰臥，另一方用中指端按揉一方臍旁2寸的天樞穴1分鐘，以有酸脹感為度。

擦腎俞穴：一方俯臥，另一方用小魚際橫擦一方雙惻第2腰椎棘突下旁開1.5寸的腎俞穴1分鐘.以透熱為度。

按揉太溪穴：一方仰臥，另一方用拇指端按揉一方內(nèi)踝與跟腱之間凹陷中的太溪穴1分鐘，以有酸脹感為度。

按揉交信穴：一方仰臥，另一方用拇指雒按揉一方內(nèi)踝上2寸、脛骨后方的交信穴1分鐘，以有酸脹感為度。

按揉足三里穴：一方仰臥或坐位，另一方用拇指端按揉一方外膝眼下3寸的足三里穴1分鐘，以有酸脹感為度。

按揉膈俞穴：一方俯臥，另一方用雙手拇指或一手食指和中指端按揉一方雙側(cè)第7胸椎棘突下旁開.5寸的膈俞穴1分鐘，以有酸脹感為度。

按揉神門穴：一方坐位或仰臥,另一方用拇指瑞按揉一方腕橫紋尺側(cè)端的神門穴1分鐘.以有酸脹感為度。

按揉太沖穴：一方仰臥，另一方用拇指端按揉一方第1、2跖骨間的太沖穴1分鐘，以有酸脹感為度。

按揉蠡溝穴：一方仰臥另一方用拇指端按揉一方內(nèi)踝上5寸的蠡溝穴1分鐘，以有酸脹感為度。

擦脅肋：一方仰臥，另一方用手掌在一方脅肋部沿肋弓自內(nèi)上方向外下方施擦法3分鐘。

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