是不是經(jīng)常感覺(jué)身體不適呢?每個(gè)人都處于亞健康的狀態(tài)哦,比如說(shuō)出現(xiàn)的氣血不足啊,或者是出現(xiàn)的氣郁體質(zhì)等等,所以為了健康,一些要注意一些保健的方式和方法哦,今天介紹一些可以有活血散結(jié)的食物,值得推薦,可以有保健養(yǎng)生的作用和效果的呢。
綠豆
營(yíng)養(yǎng)豐富,抗菌抑菌.降血脂.抗腫瘤.解毒等功效,活血化瘀的話建議活血、止血類食物,都屬于理血類食物。理血類食物又分兩種:一種可促進(jìn)人體氣血運(yùn)行,宜于治療血瘀證,稱為活血類食物,婦女月經(jīng)期,妊娠期忌食。另一種有止血作用,宜于吐血,便血證,叫做止血類食物。綠豆可以有活血止血的作用,對(duì)于抗菌消炎有好處,而且還可以有活血散結(jié)的效果哦。
茄子
味甘、性涼,歸脾、胃、大腸經(jīng)。作用:清熱止血。宜于便血,便秘。虛寒泄瀉、孕婦忌食。茄子含有龍葵堿,能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖,對(duì)于防治胃癌有一定效果。此外,茄子還具有清熱止血,消腫止痛的功效。每天服用蒸茄子,長(zhǎng)期下來(lái),可有效治療內(nèi)痔出血,對(duì)便秘也有一定的緩解作用。醫(yī)學(xué)研究還表明,常吃茄子對(duì)慢性胃炎、腎炎水腫等疾病都有一定的治療作用。
柿子
味甘澀、性寒,歸心、肺、大腸經(jīng)。作用:潤(rùn)肺止咳,涼血止血,澀腸止瀉。宜于熱證吐血,便血,反胃,呃逆。虛寒證、濕證忌食。柿子可以有祛濕的作用,對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰有好處,而且還有活血散結(jié)的效果。
活血散結(jié)的一些食物,小編介紹了一些食材,這些食物可以有很好的保健的作用,比如說(shuō)柿子吧,可以涼血止咳,還可以緩解腸胃不適,茄子可以有緩解便秘的作用,還有綠豆抗菌消炎活血散結(jié)等等,大家可以利用起來(lái)哦。
1、主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。
2、肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚(yú)、海參等。
3、蔬菜的選擇茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。
各種不同原因引起的臟腑功能失調(diào)或者因?yàn)橥饬κ咕植垦}不通,導(dǎo)致在人體某一部位或組織血行不暢,引起疼痛甚至形成腫塊等組織上的變化。中藥活血化瘀是一種綜合調(diào)理作用,可調(diào)整臟腑功能,疏通血脈,消除疼痛,使病變部位恢復(fù)正常。黑木耳具有活血化瘀的作用,山楂、柑橘具有很強(qiáng)的活血作用,除此之外,香菇、木瓜、玫瑰花、干姜等也具有行氣活血、溫經(jīng)活血的作用。
擴(kuò)展資料:
一般情況下生活中可以很好地起到活血的食物有桂圓,紅棗,他們可以很好地促進(jìn)人體血液的流暢,幫助人體氣血的運(yùn)行,對(duì)活血化瘀,益脾益腎及五臟都是很好的食物,其實(shí)在生活中多吃一點(diǎn)紅色的食物,是可以很好的幫助我們實(shí)現(xiàn)活血的目的的,例如枸杞,紅豆,都是可以用來(lái)益精補(bǔ)血之用,而像山楂等,其可以幫助我們活血化瘀,降低血壓和膽固醇的同時(shí)亦能幫助消食。
參考資料:活血化瘀吃什么好?推薦三款食譜--人民網(wǎng)
1.黑木耳:具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動(dòng)通暢,減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用,有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
2.洋蔥:辛溫,歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用,具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A,是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度,并降低血壓。
3.生姜:性溫,味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度,減少血小板凝集,預(yù)防心腦血管梗塞。
4.大蒜:《本草綱目》里說(shuō),大蒜“其氣熏烈,能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,還能降低“壞膽固醇”,升高“好膽固醇”。
5.魚(yú):無(wú)論是深海魚(yú)、淺海魚(yú),還是淡水魚(yú),都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸,因此吃魚(yú)有預(yù)防心腦血管病的功效。西紅柿:西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠,可降低膽固醇;黃酮素,有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子,能防止血小板聚集,維持血管壁的彈性,防止動(dòng)脈粥樣硬化,改善血液循環(huán)。
6.山楂:酸、甘、微溫,歸脾、胃、肝經(jīng)?!妒宠b本草》里說(shuō),它能“化血塊,氣塊,活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效,所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用,并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。醋:味酸苦、性溫,歸肝、胃經(jīng),有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效?!侗静萸笳妗防镎f(shuō):“醋主斂,故書(shū)多載散瘀解毒,下氣消食?!庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜與茯苓同吃。
7.黃酒:甘、苦、辛,溫,入心、肝、肺、胃經(jīng),有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的功效?!夺t(yī)林纂要》里說(shuō)它“散水,和血,行氣,助腎興陽(yáng),發(fā)汗”?!侗静菥V目》說(shuō):“老酒,和血養(yǎng)氣,暖胃辟寒;燒酒,消冷寒氣,燥濕痰,開(kāi)郁結(jié)”。不過(guò),陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
8.玉米油:玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸,對(duì)于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E,對(duì)于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。
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