可以改善不消化的三道食療推薦

很多朋友在出現(xiàn)不消化的情況時都會采取一些食療來進(jìn)行服用，因為在我們生活中很多的食療對于消化不良確實有著一定的幫助，那么可以改善不消化的食療有哪些呢？下面小編將為大家介紹三道，希望能給各位提供一些有效的幫助。

番茄排骨湯

材料：準(zhǔn)備一斤排骨，半斤番茄，四十克番茄醬。

做法：將排骨放入鍋中汆燙，撈起瀝干水分。另取一個干凈的鍋，放入排骨、姜片、料酒，用大火煮開，再轉(zhuǎn)中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽，再煮一會兒即可。

功效：番茄排骨湯營養(yǎng)豐富，促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。

無花果番茄芝士濃湯

材料：準(zhǔn)備一斤西紅柿，半斤無花果，半斤洋蔥，三十克黃油，一百克芝士，兩克黑胡椒粉，三克鹽。

做法：將西紅柿、無花果、洋蔥分別洗凈切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥，然后加入西紅柿、無花果和400ml水，煮開。放入料理機，打成糊狀，再倒出來加入芝士再次煮沸，最后用黑胡椒、鹽調(diào)味即可。

功效：無花果番茄芝士濃湯甘甜醇厚，既能夠提升人的食欲，而且能夠幫助消化。

臘鴨腎菜干粥

材料：準(zhǔn)備兩個臘鴨腎，二十五克白菜干，五十克大米。

做法：將臘鴨腎洗凈切片，白菜干浸軟洗凈切段，大米洗凈浸泡20分鐘。鍋內(nèi)注入適量清水，煮沸后加入上料煲粥。粥成后調(diào)味，可做早餐或午餐食用。

功效：臘鴨腎菜干粥可以清肺胃熱滯，健脾開胃，非常適合消化不良的人服用。

以上所介紹的這三道食療對于改善消化不良有的非常獨特的效果，在出現(xiàn)消化不良時，大家不妨試著服用上文介紹的這幾道食療，當(dāng)然，除此之外還要注意飲食結(jié)構(gòu)的安排要盡量清淡，避免辛辣刺激，并且要有良好的生活習(xí)慣。

不消化吃什么食物比較好 腸胃不消化吃什么食物比較好

腸胃吃得多了開始不消化，這是一個非常令人煩惱的問題，經(jīng)常感到肚子脹的很厲害，也有些人會因為不消化造成的嚴(yán)重便秘，不僅影響身體健康，而且還總是覺得肚子不舒服，精神也變得不好了，那么在不消化的時候吃些什么食物比較好呢？下面就讓我們一起來了解一下吧；

一、多吃高纖維食物，如：新鮮水果、蔬菜、全谷食物。二、多吃新鮮木瓜、菠蘿，它們提供消化酶。 三、飲食宜溫和、無刺激。四、可以應(yīng)少量多餐。五、進(jìn)餐時不要喝水，以免稀釋胃液，進(jìn)一步降低消化功能。（這點平時也要注意）六、不宜食用乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌過多，引起蛋白質(zhì)消化不良。七、不宜食用燒烤、煎炸、辛辣食品，以及碳酸飲料、咖啡、脂肪食品、面食、馬鈴薯片、番茄。

開胃食物；

蘋果：性甘涼，健脾益氣，開胃生津，潤肺順氣，能開胃消食。適宜氣弱神倦，納呆腹脹者。

橘、柑：性甘酸涼，生津和胃，潤肺化痰。適宜胸痞腹脹，食少而煩者。

枇杷：性甘酸涼，開胃生津，順肺止咳。適宜肺熱、肺燥，津液不足，納食不佳，虛煩嘔吐者。

葡萄：性甘酸平，健脾開胃，滋陰生津，補氣利尿。鮮果生吃生津開胃，干品生吃益氣補血，釀酒是用舒筋活血作用強烈。楊梅：性甘酸、微溫，生津和胃，止嘔消食，開胃消食力強。

香蕉：性甘寒，益氣生津，潤腸通便，清熱利尿。健胃消食，對消化不良是較好的食療品。

菠蘿：性甘平，生津和胃，益氣解暑。還含有和胃液作用相似的酶，助消化，特別是消肉食蛋白，宜飯后食用。

椰子：性甘平，益氣生津，解暑利尿，生津止渴力強。

荔枝：性甘微酸，微溫，生津和胃，益起養(yǎng)血，生食生津力強。 山楂——化食消積

黃皮——消食健胃

楊梅——生津止渴、消食止嘔、利尿

李子——清熱、利水、消食積

海棠——健脾止瀉

柚——健脾、止咳、解酒還有一些較少見的如：山竹子、無花果。

以上文章所說的就是不消化吃什么食物比較好，相信大家看到這里都已經(jīng)很明白了，消化不好也不能忽視，在平時的生活當(dāng)中不要暴飲暴食，這樣會引起消化不好，或者會造成便秘，十分難受，也希望大家關(guān)注自己的身體腸胃健康。

緩解腸胃不消化的蔬菜？

相信由于現(xiàn)在的工作壓力生活壓力很多人飲食不規(guī)律導(dǎo)致腸胃不消化，對付這種病最好最安全的辦法就是選擇食療。那么，腸胃不消化吃什么蔬菜好呢?跟著我一起來看看吧。

1、紅薯可養(yǎng)胃去積

紅薯本身就有養(yǎng)胃的作用,其富含的膳食纖維能消食化積,還能增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸的分泌,所以平時胃酸過多,常感覺反酸、燒心的人不宜常吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。建議大家,最好不要吃路邊攤上的烤紅薯,因為烤紅薯容易糊,衛(wèi)生條件也得不到保證。

2、圓白菜保護(hù)胃黏膜

圓白菜被大家譽為天然的“胃菜”,具有生津止渴助消化的功效,還能夠促進(jìn)胃液分泌,保護(hù)胃黏膜。胃不好的人,特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯,還可以加入適量的蜂蜜食用,對促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。除此外,胃是最怕寒的,平時可以多做一些室外的運動,如打太極、步行、慢跑等舒緩的運動,這些運動均能促進(jìn)血液回圈,使全身處于溫暖的狀態(tài),對養(yǎng)胃也很有好處。

3、南瓜細(xì)軟易吸收

很多人都非常喜歡吃南瓜,尤其是老人和孩子非常喜歡這看起來黃澄澄,吃起來軟軟糯糯的南瓜。我最喜歡吃的就是南瓜糊和南瓜餅。其味道超級棒。南瓜具有很好的養(yǎng)胃功效,它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受 *** ,其含有的膳食纖維也非常細(xì)軟,因此很容易被人體消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養(yǎng)胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜。

4、吃牛羊肉補點鐵

很多女性習(xí)慣在夏天減肥,整個夏天吃素食比較多,很少吃豬牛羊肉等動物類食物,這樣極易造成缺鐵性貧血。入秋以后,這些脾胃虛寒的陽虛體質(zhì)女性,“貼秋膘”的重點就在于要適當(dāng)吃一些溫性的牛肉、羊肉、瘦肉,借此提升陽氣,溫胃散寒,且有助于補鐵。
腸胃不消化不宜吃的食物
1、巧克力

巧克力含大量的可可堿,會讓食道括約肌放松,胃酸容易反流進(jìn)食道。

2、汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導(dǎo)致胃腸不適。

3、乳制品

乳糖不耐的人,攝入乳制品后會引起胃部不適?？梢赃x擇酸奶、硬乳酪,或含乳糖低的牛奶。

4、薄荷

薄荷會放松食道括約肌,增加泛酸的機率。任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

5、番茄

番茄的酸性很高,可能 *** 胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此,吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

6、咖啡

咖啡會 *** 胃,使其分泌過多的胃酸,導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡,含咖啡因的飲料也要少喝。
腸胃不消化餐前小菜
1、胡蘿卜切成絲用醋拌,不僅利口,還能提高人的食欲和對感染的抵抗力。

2、番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸,對整個機體的新陳代謝大有裨益,可促進(jìn)胃液生成,加強對油膩食物的消化。每天吃2～3個番茄,可滿足一天維生素c的需要。

3、芹菜味道清香,可增強食欲,芹菜的根葉含有豐富的維生素a、b1、b2、c,適合維生素缺乏者食用。

4、豌豆具有益氣和中,生津止渴,利溼解毒,有治療腹脹、呃逆嘔吐等作用。

5、白菜能夠養(yǎng)胃和中,利水除煩。

6、香菇具有行氣健脾,和胃益氣,開胃助食的作用;南瓜可補中益氣,利水除毒,殺蟲,對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果。 看過的人還會看：

消化不良吃什么好？

消化不良吃什么好？
1、蘋果：蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸，有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。2、西紅柿：含有豐富的有機酸如蘋果酸，檸檬酸，甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化，利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長。3、橘皮：橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有 *** 作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動。4、番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，促進(jìn)食物的消化和吸收。5、山楂：山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。 6、葡萄柚葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。 7、新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感
吃什么食物可以治療消化不良？
山楂或者是一切酸的東西都可以由幫助的 .....

建議你多吃點排毒的東西 ,苦瓜雖然難吃,但排毒效果非常好. 多吃些長纖維蔬菜 , 像芹菜之類的 , 都很有利于腸胃 ...
消化不良時哪些食物要少吃
消化不良一般是因為積食和缺少運動而引起的，腸胃較少蠕動，就很容易導(dǎo)致積食，在食物方面，經(jīng)常消化不良的人應(yīng)該少吃這些東西。

1、忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物

乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。 2、忌菸酒及辛辣 *** 食物 3、忌脹氣不消化食物

干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。 4、忌堅硬油膩食品

堅硬油膩食物更不宜消化，食后會加重病情，應(yīng)忌食。 5、忌長期食用糯米

糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。 6、玉米不應(yīng)偏食

玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少，它缺少賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸屬于結(jié)合性型別，不能被人體吸收利用。偏食玉米將會造成這些營養(yǎng)成分的缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。 7、甘薯

消化不良脘腹脹滿者不宜食用。《綱目拾遺》說：“中滿者不宜多食，能壅氣?！笔澈笕菀桩a(chǎn)氣，發(fā)生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。 8、冬瓜

脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃，多食會導(dǎo)致脾胃虛寒更甚，消化功能減弱，產(chǎn)生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等癥狀。 9、豆腐干

老人病后及體弱者不宜食用。豆腐乾為豆腐榨干水分制成的食品?！峨S息居飲食譜》說：“腐于堅者，甚難消化，小兒及老弱病后，皆不宜食。”食后容易導(dǎo)致消化不良的病變。 10、鴿肉

食積胃熱者不應(yīng)食用。食積胃熱之病應(yīng)消食化積，忌食味厚之品，本品味厚，食之礙胃滯脾，食后可加重病情。

11、不宜食用蟹、特蠣、蠶蛹、蚌。

對于以上這十一種食物，經(jīng)常消化不良的人應(yīng)該少吃，不然只會讓這種病更加嚴(yán)重，應(yīng)該多吃清淡一點利于消化的食物。
消化不良吃什么水果?
1、蘋果:蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，對于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。2、番木瓜：木瓜素有“百益果王”的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，還可以幫助消化。3、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動的膳食纖維，可以促進(jìn)消化和吸收，適合消化不良者食用。還有喝 obabyl 平衡腸道菌群，改善寶寶消化不良的情況。
功能性消化不良的飲食，食療，功能性消化不良吃什么好
不要暴飲暴食。每餐以七分飽為宜。忌食易致脹氣的食物。如干豆類、洋蔥、土豆、紅薯以及甜食，以免影響胃的運化，而加重癥狀。少吃難以消化的食物。高脂肪、高蛋白的食物需要較長時間的消化，令胃部蠕動緩慢，增加胃的負(fù)擔(dān)。避免進(jìn)食 *** 性食物，如辛辣及油膩食物。攝入含蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)較多的食物，如乳類、乳制品、瘦肉類、魚蝦、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、豆類等，量過多，會使大便呈堿性，干燥量少，難以排出。

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