正確維持酸堿平衡的方式方法(人體維持正常pH值的途徑有哪些？)

酸堿平衡是維持人體健康的標(biāo)準(zhǔn)，如果人體處于酸性體質(zhì)的話，很容易誘發(fā)一些疾病的發(fā)生哦，比如說會出現(xiàn)乏力啊或者是記憶力下降等等的一些情況。你知道應(yīng)該如何正確的維持酸堿平衡的嗎，下面的這些方式和方法不妨去試試，可以幫助你解決這個問題。

(1)糾正造成慢性代謝病的酸性體質(zhì)，本產(chǎn)品的高堿性度可以達(dá)到此目的。

適合人群：糖尿病人、痛風(fēng)病人、心血管病人、腫瘤病人等，糾正體內(nèi)偏酸體質(zhì)至正常弱堿性的體內(nèi)環(huán)境，是醫(yī)療過程中必要的程序，使主藥有效地發(fā)揮作用。糾正慢性疾病的酸性體質(zhì)是很重要的，比如糖尿病啊胡總是心血管疾病，糾正酸性體質(zhì)，維持弱堿性體質(zhì)，是最佳狀態(tài)。

(2)弱堿性體內(nèi)環(huán)境也是酶的最適條件，使代謝旺盛，免疫力提高、抵抗力增強(qiáng)，增強(qiáng)人體對各種疾病的防衛(wèi)能力及身體的修復(fù)康復(fù)能力。適合亞健康的、體弱的廣大人群使用。

(3)弱堿性環(huán)境適宜大腦、神經(jīng)的發(fā)育和健全保養(yǎng)，本產(chǎn)品可維持智商高水平。因此適合廣大學(xué)生人群、腦力勞動者以及中老年人智力逐步衰退者。人體要處于弱堿性的環(huán)境才能有利于發(fā)育和生長，可以有助于神經(jīng)的發(fā)育，可以有補(bǔ)腦益智的作用。

(4)含豐富的膳食纖維，可降低餐后血糖高峰的出現(xiàn)。更大的作用是促進(jìn)胃腸蠕動，有效地進(jìn)行排便，適合胃腸蠕動緩慢，經(jīng)常便秘的人使用，也適宜于高血壓、心血管病人避免意外事情發(fā)生。補(bǔ)充豐富的膳食纖維，可以有酸堿平衡的作用。

你知道應(yīng)該如何正確的維持酸堿平衡的問題了吧，這些方法大家可以利用起來哦，可以起到很好的維持健康的作用，如果你的體質(zhì)屬于酸性的話，一定要通過飲食啊或者是調(diào)節(jié)方法來有效的調(diào)理，這樣的話可以起到酸堿平衡的作用，讓你保持健康的狀態(tài)。

人體維持正常pH值的途徑有哪些？

營養(yǎng)食療（不知道你看得懂么）

人體PH值的合理飲食

人體正常狀態(tài)下，機(jī)體的PH值應(yīng)維持在7.3～7.4之間，即略呈堿性。機(jī)體PH值若較長時間低于7.3，就會形成酸性體質(zhì)，使身體處于亞健康狀態(tài)，其表現(xiàn)為機(jī)體不適、易疲倦、精神不振、體力不足、抵抗力下降等。這種狀況如果得不到及時糾正，人的機(jī)體健康就會遭到嚴(yán)重?fù)p害，從而引發(fā)心腦血管疾病和癌癥、高血壓、糖尿病、肥胖等嚴(yán)重疾患。如果我們平常不均衡飲食，或是偏愛吃動物性食物和油炸食品，那這類不良飲食習(xí)慣和生活方式就成了導(dǎo)致機(jī)體PH值偏酸、健康受損的重要因素。
在我們?nèi)粘Ｋ缘母鞣N食物中，若某一種食物在體內(nèi)經(jīng)過分解代謝后，轉(zhuǎn)換成以氯、硫、磷等酸根離子為主的礦物質(zhì)，那這種食物就應(yīng)當(dāng)被稱為呈酸性食物；反之，轉(zhuǎn)換成以鉀、鈉、鈣、鎂等堿性離子為主的礦物質(zhì)，那這種食物就應(yīng)當(dāng)稱為呈堿性食物。因此，食物的呈酸性和呈堿性并不是通過我們的味覺就可以判定的，例如檸檬味道很酸，但卻是呈堿性食物，而谷麥類、肉類、禽類、魚類、蛋類、花生、核桃等，就屬于呈酸性食物，蔬菜、水果、大豆及其制品、薯類、牛奶、茶等則屬于呈堿性食物。還有一些食物因為不含任何一種礦物質(zhì)，或者是所含堿性離子和酸根離子的量相等，如精煉的油脂、食糖、淀粉、酒類、食鹽等，所以它們又被稱為中性食物。人體PH值的高低會隨著我們每天攝入的食物種類和數(shù)量而產(chǎn)生波動，若呈酸性的食物攝入過多，超出了人體需要的量，那么機(jī)體PH值就會偏酸。事實上，每日攝入的酸性食物很容易過量，這是因為我們的主食是呈酸性的，而餐桌上豐盛的雞鴨魚肉，又太容易使人們忽略對蔬菜水果的攝入。于是，在人們大快朵頤的同時，酸性體質(zhì)也就慢慢形成了。所以，為了使機(jī)體PH值處于正常范圍，以保持身體健康，我們的飲食結(jié)構(gòu)就必須重視呈酸性食物與呈堿性食物的科學(xué)搭配，以達(dá)到人體的酸堿平衡。
有一點需要注意，中性食物盡管在體內(nèi)不影響機(jī)體的PH值，但若過多攝入，也容易造成人體熱量過剩，引發(fā)高脂血癥或肥胖；而平常過多攝入食鹽，則容易誘發(fā)高血壓病，同樣對健康不利。那么，我們每天究意應(yīng)該怎樣吃，吃多少才算合理、科學(xué)呢？
1．組成合理飲食的食物一定要多種多樣，既要有谷麥類、豆類、蔬菜水果類，又要有動物性食物和油脂類。對谷麥類食物，我們正常人每天應(yīng)吃300～500克左右。同時，我們還要提倡食不厭粗，適當(dāng)增加粗米粗面、雜糧及紅薯、馬鈴薯等食物的攝入。
2．多吃蔬菜水果，每天可吃400～500克蔬菜，其中葉菜類至少占1/2，且“紅黃綠白黑”各色蔬菜要輪換著吃；水果每天可吃100～200克。
3．每天應(yīng)進(jìn)食不少于250～500克奶類及其制品；大豆及其制品每天也可吃50克左右。
4．對肉魚禽蛋等動物性食物，每天我們可以吃125～200克，不過最好是減少豬肉的攝入量，而多選擇雞、魚、兔、牛等品種。還有，我們每個人都需要適量吃點動物內(nèi)臟，以補(bǔ)充體內(nèi)的多種微量元素。
5．少吃腌臘、煙熏、油炸食物，特別是要避免飲食太過油膩。此外，每天鹽的攝入量也以不超過6克為宜，即是說，日常飲食以清淡為主。
6．飲酒要堅持適量、低度的原則。每日飲葡萄酒的量控制在100毫升以內(nèi)，啤酒控制在300毫升以內(nèi)，白酒控制在25毫升以內(nèi)。
綜上所述，如果我們在日常生活中堅持合理的飲食結(jié)構(gòu)，讓機(jī)體PH值呈弱堿性，同時再按世界衛(wèi)生組織（WHO）主張的適量運動、戒煙限酒、心理平衡來指導(dǎo)自己的生活，那各種疾病就可能遠(yuǎn)離我們，健康長壽也不再是一句空話了.

怎樣才能保持人體酸堿平衡

人體的血液本來就是很好的緩沖溶液，因此酸堿平衡是自動恒定的。另外，人體內(nèi)還有磷酸鹽緩沖系統(tǒng)、碳酸鹽緩沖系統(tǒng)以及蛋白質(zhì)緩沖系統(tǒng)，這些都是協(xié)助人體維持酸堿平衡的機(jī)制。肺部和腎臟在維持酸堿平衡也扮演了重要角色，它們平衡體內(nèi)正負(fù)離子的比例。 酸性體質(zhì)的人容易生病。多喝牛奶、多吃蔬菜水果等堿性食物可以調(diào)理人體的酸堿平衡

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