經(jīng)常進行穴位按摩,可以幫助減肥(經(jīng)常進行穴位按摩 可以幫助減肥)

對于我們大家來說，現(xiàn)代人都是非常重視身材的了吧，每個人都希望我們自己可以有一個健康的纖細的身材了，尤其是對于自己的腿部要求，這是非常多的，特別是對于女性來說就更是重視了，通過穴位按摩就可以達到目的哦，一起看看吧。

跖骨間的點：將充分彎曲的拇指指關節(jié)置于穴位上，朝垂直方向按壓秒。如穴位非常復雜，故需重復做三次。

大腿后面中央線上的五個點：將充分彎曲的拇指指關節(jié)置于穴位上，垂直方向按壓秒。如此反復做三次，選擇用這樣的方法來保健，好處是特別多的，不僅可以減肥，而且是能夠鍛煉身體的。

小腿三頭肌中央線上的五個點：將拇指充分彎曲置于穴位上，垂直方向按壓秒。如此反復做三次，通過這樣的方法來幫助我們自己保健身體，無益是非常有意義的了，是大家在生活中要注意不能錯過的好選擇了哦。

大腿中央線上的五個點：將拇指充分彎曲，以指關節(jié)置于穴位上，用中等力量垂直方向按壓秒。如此反復做三次。

膝關節(jié)四周的點：將五指指紋部分別置于穴位上，用中等力量朝髕骨中心部位按壓秒。如此反復做三次，這是我們大家非常容易找到的穴位了吧，在生活中堅持每天都按摩這樣的穴位，對于我們的身體健康來說非常有好處的，這是大家不能錯過的。

小腿脛骨前肌的五個點：將雙手拇指充分彎曲，重疊交叉成十字形置于穴位上，用中等力量朝垂直方向按壓秒。如此反復做三次，這是非常出色的一個穴位，在生活中堅持每天都按摩這樣的穴位，能夠起到的好處是特別出色的，能夠幫助我們大家起到很不錯的降溫作用哦。

上面推薦的幾個穴位，都是非常好的按摩方法了，我們在生活中經(jīng)常的按摩這些穴位的，對于自己的身體健康來說無疑是很有好處的，特別是能夠起到減肥的作用，對于我們的腿部來說很有好處和意義，是大家在生活中不能少的。

經(jīng)常進行穴位按摩 可以幫助減肥

對于我們大家來說，現(xiàn)代人都是非常重視身材的了吧，每個人都希望我們自己可以有一個健康的纖細的身材了，尤其是對于自己的腿部要求，這是非常多的，特別是對于女性來說就更是重視了，通過穴位按摩就可以達到目的哦，一起看看吧。

跖骨間的點：將充分彎曲的拇指指關節(jié)置于穴位上，朝垂直方向按壓秒。如穴位非常復雜，故需重復做三次。

大腿后面中央線上的五個點：將充分彎曲的拇指指關節(jié)置于穴位上，垂直方向按壓秒。如此反復做三次，選擇用這樣的方法來保健，好處是特別多的，不僅可以減肥，而且是能夠鍛煉身體的。

小腿三頭肌中央線上的五個點：將拇指充分彎曲置于穴位上，垂直方向按壓秒。如此反復做三次，通過這樣的方法來幫助我們自己保健身體，無益是非常有意義的了，是大家在生活中要注意不能錯過的好選擇了哦。

大腿中央線上的五個點：將拇指充分彎曲，以指關節(jié)置于穴位上，用中等力量垂直方向按壓秒。如此反復做三次。

膝關節(jié)四周的點：將五指指紋部分別置于穴位上，用中等力量朝髕骨中心部位按壓秒。如此反復做三次，這是我們大家非常容易找到的穴位了吧，在生活中堅持每天都按摩這樣的穴位，對于我們的身體健康來說非常有好處的，這是大家不能錯過的。

小腿脛骨前肌的五個點：將雙手拇指充分彎曲，重疊交叉成十字形置于穴位上，用中等力量朝垂直方向按壓秒。如此反復做三次，這是非常出色的一個穴位，在生活中堅持每天都按摩這樣的穴位，能夠起到的好處是特別出色的，能夠幫助我們大家起到很不錯的降溫作用哦。

上面推薦的幾個穴位，都是非常好的按摩方法了，我們在生活中經(jīng)常的按摩這些穴位的，對于自己的身體健康來說無疑是很有好處的，特別是能夠起到減肥的作用，對于我們的腿部來說很有好處和意義，是大家在生活中不能少的。

那些穴位可以可以減肥？

一些廣告和美容院都宣稱點穴減肥可以一個月瘦十斤，絕對不反彈，每天按摩刺激穴位半個小時，就能輕輕松松的減肥。這些，當然是很夸張的說法，點穴減肥確實有瘦身的效果，但只能起到輔助作用，而且效果因人而異?？赐赀@篇文章，你就會更加了解點穴減肥了。
1.哪些穴位可以減肥
上脘穴——加速腸胃運動
原理：上脘穴的最大功效就是刺激腸蠕動，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，可以避免因為飲食速度引起的積食，消化不良而導致的體重上升。
取穴：在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。
方法：食指和中指并攏，順時針方向揉此穴位3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的，準備早餐時不妨順手按按這個穴位吧!中脘穴——促進脂肪燃燒
原理：這個穴位可以加速腸胃運動，也會提高細胞的活動能力，吞噬病原生物的能力，提高人體免疫力。還能促進脂肪燃燒。
取穴：在胃的上部，在肚臍上方4寸的位置。
方法：可以用熏好的姜片擠壓，姜汁通過熱度滲入皮膚，就可達到穴位刺激的目的。
下脘穴——排除身體毒素
原理：這個穴位掌握著食物從咀嚼到消化的整個過程，如果這個部位不通暢，身體毒素就會逐漸增多，造成脂肪堆積。
取穴：在胃的上部，在肚臍上方2寸的位置。
方法：每日用雙手大拇指按壓此穴，就可以達到刺激此穴的作用。
頰車穴——緩解臉部多余脂肪
原理：這個穴位可以環(huán)節(jié)臉部的脂肪堆積哦，想變成瓜子臉就要常常按摩此穴位哦。
取穴：咬緊牙關，沿著耳垂的下方向下摸，會摸到一個高高隆起的地方，就是頰車穴。
方法：用雙手三個手指并攏按摩此穴位即可。
絲竹空穴——幫助緩解去除皺紋
原理：這個穴位可以幫助提拉臉部肌膚，減少皺紋。
取穴：在眉梢凹陷處是絲竹空穴。
方法：用雙手大拇指沿著眉毛一直按揉到?jīng)]少，然后順勢揉到太陽穴入發(fā)際位置即可。
2.正確認識點穴減肥
1、點穴減肥并非永不反彈
沒有任何一種減肥方法是減肥成功后就一勞永逸的，點穴減肥也是一樣，點穴減肥的反彈率還是比較低的。因此通過點穴減肥，想要永不反彈，就需要在減肥的過程中以及減肥后都進行良好的飲食生活習慣，科學地進食，同時注意進行適當?shù)倪\動鍛煉，這樣就會讓體重持續(xù)下降，下降至自己滿意的程度，同時反彈的幾率又會變得很低。
2、點穴減肥的穴位需因人而異搭配
在進行點穴減肥法的過程中，不同肥胖類型的人需要搭配不同的穴位，并非每個人點的穴位都是一樣的，只有搭配正確的穴位，方能夠順利地減肥。
3、點穴減肥是否會有不良反應
點穴減肥只要手法正確，輕重拿捏得好，一般都不會出現(xiàn)不良的反應，但是在點穴減肥的過程中，也許會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞、失眠等正常反應，只要機體重新建立平衡，這些癥狀就會消失不見。
4、點穴減肥效果不能單純地以減體重作為評判標準
廣告上都說，使用點穴減肥法可以一個月減掉10斤，但是單純地以減體重來評判減肥效果是不正確的，這是因為肥胖有單純性肥胖以及繼發(fā)性肥胖，而減肥的效果也是因人而異的

穴位按摩減肥有用么？

按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果。 手法1：拇指疊按法 將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關穴位按壓，按壓的輕重應以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。 手法2：波浪推壓法 兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，好像水中的浪花，故而得名。 腰部穴位按摩 腹部按摩并不是簡單的揉肚子，選準基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。 穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以下6個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。 穴位一：中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。 穴位二：水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出) 穴位三：氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。 穴位四：關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。(按摩氣海、關元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利于消除小腹贅肉。) 穴位五：水道穴肚臍以下大約3寸，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。 穴位六：天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。 肚子經(jīng)絡速通 除了著重對穴位的按摩，借助于人體的經(jīng)絡走勢進行按摩，也同樣可以讓你更快告別小肚腩。 相關活腸方法——勁減肚腩一個月活腸運動。 經(jīng)絡1：雙手重疊放在肝區(qū)上(右側第11、12根肋骨附近)，順時針、逆時針各轉50圈兒;雙手重疊再放在脾區(qū)上(左側第11、12根肋骨附近)，順逆時針也各轉50圈兒。 經(jīng)絡2：以肚臍為中心，在腹部逆時針畫一個問號，沿問號的方向按摩，先按右側，后按左側，各按摩30～50下。 經(jīng)絡3：雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿，提起腹肌8次;再左右橫向抓拿8次(提起放下為抓拿一次)。 不用雙手的“非典型”按摩法 不用雙手，以身體的運動和摩擦達到按摩的效果，在按摩的同時使身體得到適度運動，不妨叫它運動式按摩。注意做揉搓動作時腹部要鼓起。 步驟1：俯臥在地上，兩腿分開，放松身體，兩肘張開，兩只手輕輕疊合放在下頦下，注意要放松，不要用力。 步驟2：全身保持松弛狀態(tài)，讓腹部緊緊貼在地板上，以肚臍為中心分別向左右揉搓再上下揉搓各10次。 步驟3：腳跟立起，腳尖用力，使大腿懸空。按縱方向揉搓肚臍。上下左右各做10次

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