腎虛吃什么好,推薦兩款食療粥(吃什么補(bǔ)腎 7款粥補(bǔ)腎虛)

如果經(jīng)常出現(xiàn)腎虛的情況，應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，腎虛會出現(xiàn)疲勞乏力啊或者是男性出現(xiàn)的陽痿早泄等等的一些情況出現(xiàn)哦。你知道腎虛應(yīng)該如何去調(diào)理嗎，下面的這些食療養(yǎng)生粥品可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對于緩解腎虛有一定的好處和作用哦。

花生粥

中醫(yī)認(rèn)為枸杞子養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、潤肺、美膚、益顏、延緩衰老。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥?；ㄉ泻胸S富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素，經(jīng)常食用可以起到滋補(bǔ)益壽的作用。這樣的一款養(yǎng)生粥品可以有補(bǔ)腎的作用，對于抗衰有好處，同時也可以有滋補(bǔ)調(diào)經(jīng)的效果。

材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵。

做法：花生熱水浸泡2小時，去衣。枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎，菊花用清水漂過。兩種米混一起淘凈浸泡2小時。放高壓鍋，與花生一起煮，大火煮開，小火悶40分鐘。放紅棗小火煮5分鐘。放菊花，枸杞煮1分鐘即可。

桑葚紫米粥

中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。紫米有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，明目活血等作用，民間常作為補(bǔ)品。長期食用紫米，能治療頭暈，目眩，貧血，白發(fā)，眼疾，腰腿酸軟等癥狀。桑葚具有補(bǔ)腎的作用，是不錯的調(diào)節(jié)腎虛的一種食材，而且和紫米一起吃，可以有滋補(bǔ)肝腎的效果呢。

材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。

做法：將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。最后加藍(lán)莓醬調(diào)味

腎虛怎么辦呢，上面的這些食療方法可以有改善的作用，可以通過一些養(yǎng)生粥品得到很好的改善的作用和效果，而且還可以有活血補(bǔ)血的作用呢，對于提高體質(zhì)，緩解腎虛的一些不良影響有好處，趕緊試試吧。

吃什么補(bǔ)腎 7款粥補(bǔ)腎虛

【天門冬粥】
材料：天門冬15-20克。
粳米60克。
冰糖適量。
做法：先煎天門冬取濃縮汁。
去渣。
入粳米煮粥。
沸后加入冰糖適量。
再煮溶化。
功效：早晚各服一次。
能夠治療腎陰不足。
陰虛內(nèi)熱。
津少口干等癥狀。
有滋陰潤肺。
生津止咳的功效。
【阿膠糯米粥】
材料：糯米小半米杯。
阿膠一片的三分之一。
紅糖一勺。
紅棗兩粒。
枸杞少許。
當(dāng)歸一片。
北芪少許。
做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下。
紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈。
放進(jìn)砂鍋。
開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋。
然后關(guān)小火煮到粥粘。
放阿膠碎和紅糖。
拌勻即可關(guān)火。
功效：滋陰補(bǔ)血。
補(bǔ)肺潤肺。
益腎黑發(fā)。
養(yǎng)顏抗衰老。

【益智粳米粥】
材料：粳米50克。
益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末。
將粳米淘洗干凈放入砂鍋中。
加入清水。
先用大火煮沸。
再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品。
稍煮片刻即可。
功效：適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。
【當(dāng)歸紅棗粥】
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻。
加水200克。
先煎濃汁100克。
去渣取汁。
與粳米、紅棗和白糖一同加水適量。
煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱谩?br>10日為1個療程。
功效：補(bǔ)腎補(bǔ)血。
調(diào)經(jīng)活血。
適用于腎虧引起的氣色虧損。
畏寒怕冷等癥狀。
【桂圓枸杞粥】
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞。
桂圓洗干凈備用。
將大米洗淘干凈放進(jìn)鍋里。
放適量的水。
再放入桂圓冰糖共熬。
粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效：桂圓補(bǔ)益心脾。
補(bǔ)腎潤肺。
養(yǎng)血安神。
適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。
【長壽粥】
材料：芡實(shí)、藥仁各400克。
山藥1500克。
糯米500克。
人參、茯苓各150克。
蓮子250克。
白糖適量。

做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下。
撈出后研成粉末。
糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻。
煮成粥品。
每天吃2次。
功效：能有效治療腰酸。
尿頻能癥狀。
能益腎補(bǔ)氣。

補(bǔ)腎吃什么食物比較好 4款食療滋陰補(bǔ)腎

1 韭菜粥材料：新鮮韭菜60克(或韭菜籽10克)，米60克,鹽適量。

做法：韭菜擇好洗凈，冷水浸泡30分鐘后切成細(xì)末;米淘洗干凈，與韭菜末一起放入鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，粥好后加鹽調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)腎強(qiáng)精。

2 桂圓蓮子湯材料：桂圓10枚，蓮子25克，冰糖適量。

做法：桂圓剝?nèi)ネ鈿ぃc蓮子加水同煮，煮至蓮子軟爛時加冰糖適量，待冰糖融化即可。每天早晨與臨睡前各弓用1次。

功效：滋陰補(bǔ)腎。

3 枸杞山藥粥材料：生地黃20克，山藥、枸杞子各50克，大米100克。

做法：將生地黃切碎,山藥搗碎，和枸杞子、大米一起放入鍋內(nèi),加水適量煮粥，粥成代早餐食用，每天1次。

功效：適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。

4 鹽水蝦材料：新鮮蝦300克，蔥、姜、蒜、花椒、食用油、料酒適量。

做法：蝦擇去頭部，清洗干凈后瀝干水分;鍋中放油燒熱，加入適量清水(以能沒過蝦為準(zhǔn)),大火燒開后加入蔥、姜、鹽、花椒，燒至冒出香氣時放入蝦，加入料酒，撇去浮沫，略煮5分鐘便可撈起，放涼即可食用。

功效：補(bǔ)腎固精。

吃什么補(bǔ)腎秋季補(bǔ)腎多喝這兩種粥

秋季是補(bǔ)腎的最佳時機(jī)。補(bǔ)腎不僅是男人獨(dú)有的，對女人也很重要。那么我們該如何補(bǔ)腎呢？其實(shí)大部分補(bǔ)腎的方法都和我們的飲食密切相關(guān)，比如黑米、蓮子等食物。我們怎樣才能吃得更健康呢？以下兩種健康的補(bǔ)腎凝脂值得一試。


吃什么補(bǔ)腎？


黑米可能是我們身邊最常見的食物。它的營養(yǎng)價(jià)值很高，不僅可以食用，還可以入藥。根據(jù)中醫(yī)理論，黑色食物對應(yīng)腎。所以黑米有補(bǔ)腎益氣的功效。同時，黑米具有起名、健脾活血、開胃、益中的作用。若與蓮子同服，可健脾補(bǔ)腎。如果經(jīng)常服用，可以強(qiáng)身健體，治病。


從營養(yǎng)角度看，黑米富含錳、鋅、銅等礦物質(zhì)。還含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素、強(qiáng)心苷等特殊成分，比普通白米更有營養(yǎng)。


如果黑米和蓮子一起服用，對腎和脾有很好的保健作用，如果和板栗一起服用，對腎虛患者有很強(qiáng)的治療作用。經(jīng)常服用，可以補(bǔ)腎強(qiáng)身，治病。


黑紅棗粥


黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞5克。白糖5克。


1.黑米洗凈，浸泡5小時；將大米洗凈，浸泡30分鐘；紅棗洗凈去核；枸杞洗凈。


2.鍋中放入黑米、大米、紅棗和適量的水。大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮成粥，再加入枸杞，煮5分鐘。用白糖調(diào)味。這粥的效果不言而喻。具有補(bǔ)腎、健脾和胃、改善消化不良的功效。


門洞洲


天冬15-20克，粳米100克，冰糖少許。


制作：先將蘆筍炒熟，去渣取汁，再倒入粳米煮成粥。熟了再加一點(diǎn)冰糖，煮一會兒?？崭钩燥?。


功效：滋陰降火，潤肺滋腎。


適應(yīng)癥：適用于陰虛火旺、易勃起、早泄、口渴、舌紅少苔等引起的男性性喚起。

腎虛療有哪些食療方？治療腎虛的食譜有哪些？

腎虛是比較常見的一種現(xiàn)象，有些人久坐也會傷腎，無論是男性還是女性都有可能會腎虛，腎虛需要進(jìn)補(bǔ)，通過飲食可以調(diào)理腎虛的問題，吃一些補(bǔ)腎的食物，可以緩解腎虛情況，那么腎虛療有哪些食療方？治療腎虛的食譜有哪些？下面為大家介紹。
1、腎虛吃什么好
1、栗子粥
取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2-3分鐘，剝?nèi)ぁ⒛?。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3-4餐。偏養(yǎng)腎氣。
2、淮山枸杞粥
取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3-4餐。偏養(yǎng)腎陰。
3、韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克（去殼），大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段；鮮蝦洗凈；蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2-3餐，連用2-3周。偏養(yǎng)腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。
4、山萸核桃粥
取山萸肉30克，核桃肉30克（去皮切碎），粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2-3次。偏養(yǎng)腎氣。
5、芡實(shí)煮老鴨
取芡實(shí)200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水；將芡實(shí)放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1-2餐。偏養(yǎng)腎陽。
6、首烏大棗粥
取何首烏60克，粳米100克，大棗3-5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3-4次。腎陰腎陽雙補(bǔ)。
7、首烏雞
選童子雞1只，何首烏20克，雞湯300毫升，蔥、姜、蒜適量。先將宰殺干凈的童子雞切塊，開水焯3分鐘，撈出。擱鍋，放植物油，熱后放入蔥、姜、蒜，煸出香味后，放入雞塊爆炒，再加入何首烏和雞湯，文火慢燉1小時左右即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1-2餐。偏養(yǎng)腎精。
2、男人腎虛的誤區(qū)
1.功能下降就得補(bǔ)腎
許多腎病醫(yī)生在治療中經(jīng)常碰到一些哭笑不得的病人，一些本應(yīng)去男科的病人，誤以為自己得了腎虛，
跑到腎病?？苼怼Ｔ诒本┲嗅t(yī)藥大學(xué)一項(xiàng)針對700多名ED患者的調(diào)查顯示，只有很少的人是因腎虛引起的。
如果隨意在街邊成年人用品店購買壯陽藥，會加劇病情的發(fā)展。
2.有點(diǎn)癥狀就擔(dān)心腎虛
很多人一遇到出汗多、頻繁如廁等癥狀，就懷疑自己腎虛了。專家對此表示，中醫(yī)講的腎虛是一個癥候群的概念。
它有包括上述在內(nèi)的很多種癥狀，但并不是說只要出現(xiàn)這些癥狀就是腎虛。
判斷是否是腎虛需要經(jīng)過望聞問切，全面分析之后才能定奪。拿出汗來說，腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內(nèi)等都會導(dǎo)致。
3.腎虛就是腎出了問題
很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實(shí)這種擔(dān)心是沒有必要的。
腎虛幾乎是每個人必然會經(jīng)歷的階段，是人衰老過程中一個必然現(xiàn)象
4.不分腎陰虛、腎陽虛，亂補(bǔ)一氣
中醫(yī)有著和西醫(yī)完全不同的體系，其最大的特點(diǎn)就是強(qiáng)調(diào)因人而異。張其成說，腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。
市場上的產(chǎn)品多數(shù)是針對腎陽虛的，對于腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現(xiàn)一些副作用，或加重病情。即便是經(jīng)典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。

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