食物雖然是我們生活中比較常見(jiàn)的需求,但是也是有一定的保健的作用和效果的呢,比如說(shuō)有些食物具有輔助降血壓的作用,你知道嗎,對(duì)于高血壓的情況有一定的改善的作用和效果,下面的這些輔助降血壓的茶品就是不能少的,來(lái)看看吧。
山楂茶:有助消化、擴(kuò)張血管、輔助降低血糖、血壓的作用。衛(wèi)生部健康教育首席專家、解放軍總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科研究員趙霖教授教大家,可以每天數(shù)次,用新鮮山楂果1—2枚泡茶飲用。
玉米須茶:將玉米須泡茶飲用,每天數(shù)次,每次25—30克,有很好的降血壓功效。臨床上用玉米須治療因腎炎引起的高血壓療效尤其明顯。玉米須是可以有輔助降血壓的作用的,每天泡茶就可以。
葛根茶:葛根有改善腦部血液循環(huán)的作用,對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴等有食療功效。將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當(dāng)茶飲用。葛根茶可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用,對(duì)于緩解高血壓導(dǎo)致的頭暈頭痛有好處。
荷葉茶:有擴(kuò)張血管、降血壓的功效。做法是:用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量水煮沸,放涼后即可代茶飲用。
槐花茶:將槐樹(shù)花蕾摘下曬干,用開(kāi)水浸泡后當(dāng)茶飲用。每天數(shù)次,對(duì)高血壓患者有獨(dú)特的治療效果。
如何輔助降血壓的呢。通過(guò)飲茶也是可以實(shí)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題哦,如果你也有高血壓的問(wèn)題,上面的這些茶品就可以經(jīng)常飲用了,可以有降壓降脂,緩解頭暈頭痛的作用,同時(shí)也可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用,對(duì)于預(yù)防疾病有幫助,這些茶品大家可以經(jīng)常飲用哦。
夏季茶療降血壓
夏季天氣炎熱,高血壓患者除應(yīng)堅(jiān)持藥物治療外,也很需既能解署又能降壓并且清涼可口的飲料?,F(xiàn)介紹幾種夏季茶療降血壓的方法:
荷葉茶 荷葉的浸劑和煎劑可擴(kuò)張血管,清熱解署,降血壓,同時(shí)還是減肥良藥。用鮮荷葉洗凈切碎,水煎放涼后可代茶飲用。
蓮心茶 蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦。用蓮心12克,開(kāi)水沖泡代茶飲用,除能降血壓外,還能清熱、安、強(qiáng)心。
玉米須茶 玉米須有很好的降壓作用,同時(shí)具有利尿、止血、止瀉和健胃等功能。每次用玉米須25克泡茶飲用,一日數(shù)次,可治療因腎炎引起的浮腫和高血壓,療效明顯而且穩(wěn)定。
枸杞茶 枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動(dòng)脈硬化外,還具有補(bǔ)肝益腎、潤(rùn)燥明目等作用。一般每日用量9克,泡水服用即可。
菊花茶用3克左右的大白菊或小白菊泡茶飲用,每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲,有平肝明目、清熱解毒之效。適應(yīng)高血壓、動(dòng)脈硬化患者常飲。
決明子茶每天數(shù)次用15克決明子泡水代茶飲,有降血壓、降血脂、清肝明目等功效,適宜高血壓、頭暈?zāi)垦!⒁曃锊磺逭叱o嫛?
山楂茶每天數(shù)次用新鮮山楂果數(shù)枚泡茶飲,有助消化,擴(kuò)張血管,降血糖,降血壓,對(duì)高血壓有明顯的輔助療效。
喝綠茶對(duì)易致中風(fēng)和血管淤塞的人是有益的,因?yàn)樗梢允寡鼙3謴椥裕}管痙攣,具有防止血管破裂的功能。
目前已經(jīng)證明,茶葉中的兒茶素類化合物(特別是ECG和EGCG)和茶黃素,對(duì)血管緊張素I轉(zhuǎn)化酶活性有明顯的抑制作用。在蘇聯(lián)也已通過(guò)臨床試驗(yàn)證明,用高濃度的茶葉中的兒茶素可以降低血壓。同時(shí)多喝綠茶對(duì)易致中風(fēng)和血管淤塞的人是有益的,因?yàn)樗梢允寡鼙3謴椥?,消除脈管痙攣,具有防止血管破裂的功能。此外,茶葉中的咖啡堿和兒茶素類能使血管壁松弛,增加血管的有效直徑,通過(guò)血管舒張而使血壓下降。日本曾采用一種新加工工藝將茶樹(shù)鮮葉放在氮?dú)鈼l件下處理6小時(shí),使茶葉中形成大量r一氨基丁酸。根據(jù)臨床實(shí)驗(yàn),對(duì)降血壓有明顯效果。茶葉中的芳香甙(蘆丁)也具有維持毛細(xì)血管正常抵抗力和增強(qiáng)血管壁韌性的功效。我國(guó)長(zhǎng)沙茶廠等單位以茶葉為原料制成的“速溶減肥茶”,經(jīng)臨床實(shí)驗(yàn),通過(guò)7~24周不同療程后,血壓平均下降34/24毫米汞柱。
降血壓銀杏保健茶專賣銀杏又名白果,系孓遺植物,是世界上唯一不進(jìn)化的樹(shù)種,從太古時(shí)代至今,一直保持其風(fēng)貌,達(dá)爾文稱之為“活化石”,素有“長(zhǎng)生樹(shù)”之稱。近幾年國(guó)內(nèi)外眾多醫(yī)學(xué)家研究證明,銀杏葉富含白果醇、莽草酸、谷留醇、白果雙黃酮。銀杏內(nèi)酯具有軟化血管,防止動(dòng)脈硬化,清除血液中脂脈垃圾和抑制血小板凝聚,防止腦栓形成的良好作用,并能有效防治心血管老化和腦血管供血不足所致的外周循環(huán)障礙造成的老年病。白果內(nèi)酯為神經(jīng)性藥物,對(duì)老年性癡呆有獨(dú)特療效。 >對(duì)銀杏葉的功能作了記載,它斂肺、平喘、止痛。用于肺虛咳喘、冠心病、心膠痛。銀杏葉富含銀杏黃酮等天然藥物成份,具有降血壓、降脂、降膽固醇,促進(jìn)血管擴(kuò)張、防治心腦血管疾病,增強(qiáng)機(jī)體免疫能力和延緩衰老的作用,并且這些藥物成份熱穩(wěn)定性和水溶性都很好;適合制茶飲用。日本仁木繁先生所著《銀杏的威力》一書(shū),將銀杏能夠治療的疾病列了20余種,其中絕大部分是通過(guò)改善機(jī)體的血液循環(huán)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。如高血壓、冠心病、全身疲勞、生理疼痛、健忘、注意力不集中、畏冷癥、醉酒等,認(rèn)為銀杏可防止血管老化所造成的成人病。歐黎虹先生由銀杏引發(fā)的一個(gè)超越生命極限的夢(mèng)想《銀杏與生命》一書(shū),科學(xué)地闡述了銀杏所含黃酮類成份是血管軟化劑,可使血管長(zhǎng)久保持彈性,明顯地改善機(jī)體的血液循環(huán),使機(jī)體得到血液的全面滋......>>
高血壓是比較常見(jiàn)的一種疾病,患有高血壓平時(shí)要注意自己的生活習(xí)慣,飲食方面也需要多加注意,避免血壓的升高,有些茶可以幫助身體降血壓,適合高血壓患者飲用,那么喝什么茶改善高血壓?高血壓喝什么茶降血壓?下面一起來(lái)看看吧!
1、高血壓喝什么茶好
1、荷葉茶
中醫(yī)實(shí)踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時(shí),荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是:用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。
2、菊花茶
所有的菊花應(yīng)為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,其有平肝明目、清熱解毒之特效。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。
3、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶,對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。
2、如何預(yù)防高血壓
1.適當(dāng)?shù)姆潘勺约?,不要有太大的壓?br>隨著時(shí)代的發(fā)展,現(xiàn)在生活的壓力越來(lái)越大,很多人在承受著來(lái)自各方面的壓力,導(dǎo)致精神身體無(wú)法放松,長(zhǎng)此以往就會(huì)引起高血壓,所以生活中要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘勺约海瑢W(xué)會(huì)給自己減壓,可以唱唱歌,出去旅游一下,讓自己的生活節(jié)奏慢下來(lái),這樣有利于神性健康。
2.保持良好的睡眠
睡眠不好會(huì)對(duì)心腦血管造成很多的影響,會(huì)導(dǎo)致血壓升高,長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生,所以要想預(yù)防高血壓,需要有一個(gè)良好的睡眠。
3.要做到低鹽、低脂肪飲食
食用鹽過(guò)多,脂肪過(guò)多就會(huì)造成血壓升高,所以要想遠(yuǎn)離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。
4.改變不良的生活習(xí)慣保持規(guī)律的生活
飲食上要求低補(bǔ)、戒煙、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進(jìn)補(bǔ)、甜食和高膽固醇飲食。同時(shí)要保持規(guī)律的生活,每天定時(shí)吃飯,定時(shí)睡眠,定時(shí)運(yùn)動(dòng)等等。
5.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)
適量的運(yùn)動(dòng)能夠改善心腦血管的功能,防止高血壓的發(fā)生,但是不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)哦,尤其是有心腦血管疾病的人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要當(dāng)心,過(guò)量的運(yùn)動(dòng)可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風(fēng)以及猝死等,一般認(rèn)為60歲的人心率達(dá)到110~120次/分鐘;70歲的人心率達(dá)到100~110次/分鐘;80歲的人心率達(dá)到90~100次/分鐘時(shí),運(yùn)動(dòng)量是適宜的。
6.控制體重
體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過(guò)多,脂肪過(guò)多可能會(huì)引起血壓升高,導(dǎo)致心臟病,所以應(yīng)該控制體重。
7.服用一些有利于血管運(yùn)行以及凈化血液的保健品
如魚(yú)油能減低膽固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一種脂肪乳化劑,讓脂類物質(zhì)更容易代謝,改善血液粘稠度;銀杏能擴(kuò)張血管,改善血液循環(huán),降低血壓。
血壓有點(diǎn)高了,喝茶能降血壓?jiǎn)??很多朋友發(fā)現(xiàn)疾病問(wèn)題的時(shí)候,總是希望能有一種食療的偏方就能解決問(wèn)題,但喝茶真的能有降血壓的作用嗎?喝什么茶才能降血壓呢?今天我們就來(lái)聊一下這方面的話題。
喝茶真的能降血壓?jiǎn)??關(guān)于這一點(diǎn),我們不能憑空說(shuō)能或者不能,但我們?nèi)粘I钪酗嬘玫募t茶、綠茶等常見(jiàn)的茶水,對(duì)于血壓的調(diào)控作用通常比較微弱。2012年美國(guó)WebMD(醫(yī)學(xué)新聞網(wǎng))分享了一則研究中,提到了喝茶對(duì)于調(diào)控血壓的益處,該研究顯示,每天平均飲用3杯紅茶,可以平均使血壓降低2~3mmhg的水平。
對(duì)于這項(xiàng)研究的具體樣本數(shù),研究情況,在報(bào)道中沒(méi)有詳述,但從作用機(jī)理方面來(lái)說(shuō),茶葉中存在的類黃酮成分,抗氧化成分,有助于改善和延緩血管內(nèi)皮細(xì)胞的受損,而血管內(nèi)皮的受損,血流阻力的增大,是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一,因此,喝茶對(duì)于血壓的調(diào)控來(lái)說(shuō),確實(shí)可能存在一定的調(diào)控作用,但這種作用通常比較微弱,如果想要通過(guò)喝茶來(lái)把升高的血壓徹底控制到完全正常達(dá)標(biāo)的范圍內(nèi),還是很難的。
喝藥茶能降血壓?jiǎn)??關(guān)于喝茶降血壓的說(shuō)法,更多地來(lái)自于喝某種藥材泡的藥茶具有降血壓作用,這樣的說(shuō)法有很多,但到底靠不靠譜,我們來(lái)通過(guò)2個(gè)例子分析一下。
羅布麻茶是很常見(jiàn)的一種宣稱具有降血壓作用的保健茶飲,而這種茶飲到底有沒(méi)有降血壓作用,到底有多強(qiáng)的降壓藥作用呢?有一篇關(guān)于《羅布麻茶水提物對(duì)自發(fā)性高血壓大鼠血壓的調(diào)節(jié)作用》的文章,對(duì)此做出了研究,作者以自發(fā)性高血壓的大鼠為研究對(duì)象,用羅布麻泡水的提取物進(jìn)行灌胃處理,研究了羅布麻茶對(duì)于大鼠血壓的調(diào)控作用,研究顯示,在實(shí)驗(yàn)初期,羅布麻茶灌胃導(dǎo)致了大鼠血壓的上升,而在連續(xù)灌胃3周后,羅布麻茶對(duì)大鼠顯示出了降壓作用,降壓效果在收縮壓230的基礎(chǔ)上,最大降幅在16mmhg左右。研究認(rèn)為,羅布麻茶對(duì)大鼠收縮壓先升后降的作用,主要是因?yàn)榱_布麻茶中較為復(fù)雜的成分決定的,而在灌胃期間,大鼠的尿量,尿鈉,尿鉀的排泄明顯增加,也是其發(fā)揮降壓作用的主要方式。
而如果從中藥藥性來(lái)說(shuō),羅布麻味甘苦,性平,具有平肝安神,清熱利水的作用,因此,如果是肝陽(yáng)上亢導(dǎo)致的高血壓?jiǎn)栴},喝羅布麻茶來(lái)清肝安神,對(duì)于高血壓的問(wèn)題或許也會(huì)有一定的調(diào)理效果,但從對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)來(lái)看,其對(duì)血壓的調(diào)節(jié)作用也是比較有限的。
如果您的高血壓?jiǎn)栴}屬于肝陽(yáng)上亢的問(wèn)題,經(jīng)過(guò)靠譜的中醫(yī)診斷對(duì)癥可以應(yīng)用羅布麻的話,喝羅布麻茶來(lái)輔助控制血壓,就是不錯(cuò)的選擇,這樣的中藥材還有很多,菊花決明子茶,天麻鉤藤茶等,也都是具有清肝明目,祛風(fēng)散熱作用的茶飲。
玉米須茶很多朋友說(shuō)也有降壓作用,而玉米須作為一味中藥材,確實(shí)具有一定的消腫利尿,降低血壓的效果,同樣的也有一個(gè)關(guān)于玉米須水對(duì)大鼠降血壓作用的研究,研究表明,玉米須水提取物,對(duì)于自發(fā)性高血壓大鼠的血小板聚集具有一定的抑制作用,同時(shí)還能夠降低血管緊張素Ⅱ和抗氧化作用,在實(shí)驗(yàn)中也顯示出了一定的降血壓作用。
當(dāng)然對(duì)大鼠有效果,并不代表對(duì)人就一定要有效果,如果說(shuō)從玉米須的藥性來(lái)說(shuō),玉米須的利尿作用,可能會(huì)有助于高血壓患者降低血容量,從而達(dá)到降低血壓的效果,但具體的效果有多大,能夠使高血壓患者血壓降低多少,目前還沒(méi)有明確的研究數(shù)據(jù)或結(jié)果,除了玉米須以外,西瓜翠衣等泡茶,也都有一定的利尿作用,或許有助于高血壓的控制。
但需要注意的是,對(duì)于藥材泡茶輔助加強(qiáng)血壓控制的問(wèn)題,一定要注意結(jié)合自身的體質(zhì),如果用對(duì)了藥,可能就能夠起到調(diào)理身體健康,輔助降低血壓的效果,而如果不對(duì)癥亂用,血壓不一定降得下來(lái),反而可能引起其他的健康問(wèn)題,就得不償失了。
調(diào)控好血壓的正確方法通過(guò)上面的介紹大家可以知道,喝茶降血壓,不管是我們?nèi)粘o嬘玫牟?,還是一些具有藥理作用的藥茶,其降血壓的作用可能會(huì)有,但都不會(huì)太明確,想要調(diào)理控制好血壓水平,還是應(yīng)該從多方面進(jìn)行調(diào)理,如果我們僅憑一種“茶”,就指望徹底解決血壓升高的問(wèn)題,相信是很難如愿的,相比起某種食療偏方來(lái),調(diào)理好高血壓?jiǎn)栴},更靠譜的還是全面的做好生活調(diào)理干預(yù),在輔以合理的藥物控制。
高血壓的生活調(diào)理干預(yù)我們說(shuō)得很多了,如果能夠做到低鹽減重多運(yùn)動(dòng),戒煙限酒心態(tài)平,在這個(gè)基礎(chǔ)上,再合理的結(jié)合自身情況,喝點(diǎn)茶飲來(lái)保健身體,調(diào)理血壓水平,當(dāng)然完全是可以的,但僅靠喝茶就想把血壓控制到達(dá)標(biāo)范圍內(nèi),還是遠(yuǎn)不如綜合生活多方面調(diào)理對(duì)于高血壓的控制效果更好,輕度高血壓的朋友,建議還是要做好生活調(diào)理干預(yù)為基礎(chǔ)來(lái)調(diào)控血壓;而如果生活上嚴(yán)格自律了,血壓還是控制不下來(lái),就還是應(yīng)該考慮加用降壓藥物來(lái)控制血壓,降低高血壓帶來(lái)的心腦血管健康以及身體其他方面的健康風(fēng)險(xiǎn)。
高血壓已成為中老年一種常見(jiàn)、多發(fā)的慢性疾病,且很難徹底根治。也可配合茶飲輔助治療,下面介紹10種保健茶。x0dx0ax0dx0a羅布麻茶:羅布麻茶含有鞣質(zhì),類似于維生素P活性,能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力,增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,并對(duì)高血壓患者的血壓進(jìn)行降低的作用。特別是羅布麻茶對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。x0dx0ax0dx0a山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶,對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。x0dx0ax0dx0a荷葉茶:中醫(yī)實(shí)踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時(shí),荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是:用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。x0dx0ax0dx0a槐花茶:將槐樹(shù)生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后,用開(kāi)水浸泡后當(dāng)茶飲用,每天飲用數(shù)次,對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí),槐花還有收縮血管、止血等功效。x0dx0ax0dx0a首烏茶:首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效。血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當(dāng)茶飲用,每天一劑。x0dx0ax0dx0a葛根茶:葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效,對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的療效,其制作方法為將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當(dāng)茶飲用。x0dx0ax0dx0a蓮子心茶:所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克,開(kāi)水沖泡后代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了能降低血壓外,還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。x0dx0ax0dx0a決明子茶:中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用,不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品。x0dx0ax0dx0a桑寄生茶:中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要?jiǎng)?。中醫(yī)臨床表明,用桑寄生煎湯代茶,對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分鐘后飲用,每天早晚各一次。x0dx0ax0dx0a玉米須茶:玉米須不僅具有很好的降血壓之功效,而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次,每次25—30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/30370.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 抗心律失常的飲食調(diào)理方法