一般來說,我們在生活中最容易受到影響的就是濕氣了吧,濕氣是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的,很不利于我們的健康,因此我們學(xué)會祛濕止痛是很有必要的,否則就容易導(dǎo)致我們身體受到大的傷害了,那么具體我們應(yīng)該怎么做呢,一起看看吧。
姜湯
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料,它們在為我們的菜肴增加味道的同時,還有著不可替代的藥用價值。在濕氣比較重的時候,我們本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜,吃這些食物是可以幫助我們出汗排濕氣的了,而針對體內(nèi)的濕氣,我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來,待到全身發(fā)過汗以后,病癥就會有所緩解,這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒,這是非常好用的方法了哦,能夠幫助我們非常好的進(jìn)行祛濕止痛哦。
赤小豆薏仁茶
赤小豆薏仁茶的主要成分是由薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶組合而成。赤小豆、薏仁可以祛濕,淡竹葉、馬齒筧、槐米可以清熱解毒,芡實可以健脾。相比普通的紅豆薏仁除濕粥效果更好。 一般來說喝茶的最佳時間,就是在飯后一小時,薏仁茶有祛濕、有清暑濕,利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,一般閑暇時間都是可以喝的,建議用量早晚各泡一袋這樣祛濕效果更好,這樣的話是可以幫助我們很好的把體內(nèi)濕氣去除掉的了,而且還可以很好的起到止痛的作用,是濕氣重的朋友們應(yīng)該去選擇使用的了。
上面介紹的幾款食物是不錯的了,在生活中我們經(jīng)常這樣吃,可以幫助我們很好的進(jìn)行保健,特別是可以幫助大家祛濕止痛哦,在生活中不少人都存在濕氣重的情況了,因此我們就要學(xué)會這些方法了哦,能夠起到的好處極大。
在這個快速多變的社會,很多人肩負(fù)著很多來自工作和生活的壓力,長期處于亞健康狀態(tài)。慢慢的時間久了,人們的身體情況也會出現(xiàn)這樣或者那樣的問題,體內(nèi)的濕氣越積越重。所以為了身體健康,需要及時去除濕氣。那么祛濕氣最好的方法有哪些呢?
祛濕氣最好的方法
食療去濕
俗話說民以食為天,體內(nèi)有濕氣的朋友可以通過食療祛濕。食療可以有效去除濕氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的去濕效果,不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。
運(yùn)動祛濕氣
平時多多運(yùn)動不僅可以強(qiáng)身健體,還可以去除濕氣。缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致濕氣加重,因此想要去除濕氣自然就需要適當(dāng)增加運(yùn)動。在除濕的路上可以選擇的運(yùn)動方式有很多種,比如跑步、游泳等等,這些都可以促進(jìn)身體的水代謝,讓身體內(nèi)的水分通過汗液的方式排出去。
熱水泡腳
用熱水泡腳可以很好的去除濕氣。熱水泡腳可以刺激腳部穴位,促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝,對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在水中泡腳,有助于體內(nèi)的血加快循環(huán),促進(jìn)皮膚的新陳代謝,更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外。并且,艾葉本身具有祛寒行氣、活血止痛,散寒除濕、利水消腫,殺毒滅菌等作用。
調(diào)整睡眠
影響到身體濕氣重還有一個重要的原因,那就是睡眠。濕氣重,往往體現(xiàn)出脾虛,脾部運(yùn)行失調(diào)會導(dǎo)致濕氣過重,常常會讓人感覺到頭重如裹、困意重重。千萬不要以為夏天睡覺很香是一件非常好的事情,有些時候,造成睡意重往往是因為濕氣重的原因。并且,即使每天睡眠時間達(dá)到了8個小時,甚至更多,但是,往往也會提不起精神,人也會變得非常慵懶。
祛濕的食物有哪些?
綠豆
說起綠豆,這是一種祛濕的好食材,綠豆還可以有解毒的功效,對于濕熱等情況是有很好的效果的,希望大家能夠注意。
辣椒
在生活中很多人吃不得了辣,其實辣椒是一種祛濕氣的食物。在夏天吃點辣椒對于祛濕是有很好的幫助作用的,在辣椒中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鐵等營養(yǎng)素,這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分,另外在辣椒中所含的辣椒素,被人體攝取之后還能很好的促進(jìn)人的心跳加快,利于擴(kuò)張毛孔,從而能使得皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張,于是能促進(jìn)排汗,體內(nèi)的濕氣也能隨之而排出體外。
苦瓜排骨湯
冬瓜
冬瓜味甘性涼,對人體保健功效很多,是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜,具有清熱利水、消腫解毒、下氣消疲、潤肺生津等功效,對糖尿病、冠心病、動脈硬化、高血壓、腎臟病以及浮腫病人有良好的食療作用。此季節(jié)除了烹制成常規(guī)菜肴食用外,也可以把新鮮冬瓜榨汁飲用,也可以將冬瓜皮加鹽煎水飲用。但是由于冬瓜性涼,對于那些身體虛寒或久病滑瀉的人來說是不可以食用的。
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