濕氣影響我們健康,這些方法能祛濕止痛(祛濕氣的方法有哪些呢？)

一般來說，我們在生活中最容易受到影響的就是濕氣了吧，濕氣是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的，很不利于我們的健康，因此我們學(xué)會祛濕止痛是很有必要的，否則就容易導(dǎo)致我們身體受到大的傷害了，那么具體我們應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。

姜湯

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在濕氣比較重的時候，我們本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，吃這些食物是可以幫助我們出汗排濕氣的了，而針對體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒，這是非常好用的方法了哦，能夠幫助我們非常好的進(jìn)行祛濕止痛哦。

赤小豆薏仁茶

赤小豆薏仁茶的主要成分是由薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶組合而成。赤小豆、薏仁可以祛濕，淡竹葉、馬齒筧、槐米可以清熱解毒，芡實可以健脾。相比普通的紅豆薏仁除濕粥效果更好。 一般來說喝茶的最佳時間，就是在飯后一小時，薏仁茶有祛濕、有清暑濕，利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，一般閑暇時間都是可以喝的，建議用量早晚各泡一袋這樣祛濕效果更好，這樣的話是可以幫助我們很好的把體內(nèi)濕氣去除掉的了，而且還可以很好的起到止痛的作用，是濕氣重的朋友們應(yīng)該去選擇使用的了。

上面介紹的幾款食物是不錯的了，在生活中我們經(jīng)常這樣吃，可以幫助我們很好的進(jìn)行保健，特別是可以幫助大家祛濕止痛哦，在生活中不少人都存在濕氣重的情況了，因此我們就要學(xué)會這些方法了哦，能夠起到的好處極大。

祛濕氣的方法有哪些呢？

在這個快速多變的社會，很多人肩負(fù)著很多來自工作和生活的壓力，長期處于亞健康狀態(tài)。慢慢的時間久了，人們的身體情況也會出現(xiàn)這樣或者那樣的問題，體內(nèi)的濕氣越積越重。所以為了身體健康，需要及時去除濕氣。那么祛濕氣最好的方法有哪些呢？

祛濕氣最好的方法

食療去濕

俗話說民以食為天，體內(nèi)有濕氣的朋友可以通過食療祛濕。食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的去濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

運(yùn)動祛濕氣

平時多多運(yùn)動不僅可以強(qiáng)身健體，還可以去除濕氣。缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致濕氣加重，因此想要去除濕氣自然就需要適當(dāng)增加運(yùn)動。在除濕的路上可以選擇的運(yùn)動方式有很多種，比如跑步、游泳等等，這些都可以促進(jìn)身體的水代謝，讓身體內(nèi)的水分通過汗液的方式排出去。

熱水泡腳

用熱水泡腳可以很好的去除濕氣。熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在水中泡腳，有助于體內(nèi)的血加快循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外。并且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止痛，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

調(diào)整睡眠

影響到身體濕氣重還有一個重要的原因，那就是睡眠。濕氣重，往往體現(xiàn)出脾虛，脾部運(yùn)行失調(diào)會導(dǎo)致濕氣過重，常常會讓人感覺到頭重如裹、困意重重。千萬不要以為夏天睡覺很香是一件非常好的事情，有些時候，造成睡意重往往是因為濕氣重的原因。并且，即使每天睡眠時間達(dá)到了8個小時，甚至更多，但是，往往也會提不起精神，人也會變得非常慵懶。

祛濕的食物有哪些？

綠豆

說起綠豆，這是一種祛濕的好食材，綠豆還可以有解毒的功效，對于濕熱等情況是有很好的效果的，希望大家能夠注意。

辣椒

在生活中很多人吃不得了辣，其實辣椒是一種祛濕氣的食物。在夏天吃點辣椒對于祛濕是有很好的幫助作用的，在辣椒中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鐵等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分，另外在辣椒中所含的辣椒素，被人體攝取之后還能很好的促進(jìn)人的心跳加快，利于擴(kuò)張毛孔，從而能使得皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，于是能促進(jìn)排汗，體內(nèi)的濕氣也能隨之而排出體外。

苦瓜排骨湯

冬瓜

冬瓜味甘性涼，對人體保健功效很多，是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜，具有清熱利水、消腫解毒、下氣消疲、潤肺生津等功效，對糖尿病、冠心病、動脈硬化、高血壓、腎臟病以及浮腫病人有良好的食療作用。此季節(jié)除了烹制成常規(guī)菜肴食用外，也可以把新鮮冬瓜榨汁飲用，也可以將冬瓜皮加鹽煎水飲用。但是由于冬瓜性涼，對于那些身體虛寒或久病滑瀉的人來說是不可以食用的。

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