祛濕止痛怎么吃,推薦吃這些祛濕止痛(夏季想祛濕吃哪些食物好？)

現(xiàn)在很多人都生活在一個(gè)潮濕的環(huán)境下了，因此我們?cè)谶@時(shí)候就容易出現(xiàn)各種的不適了，這對(duì)于我們的影響是非常大的了，不少人都會(huì)出現(xiàn)濕氣重的情況，不利于我們的身體健康，因此我們學(xué)會(huì)祛濕止痛是很有必要的了，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么做吧。

蘆筍：蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門(mén)冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營(yíng)養(yǎng)素，作為蔬菜的一種，這是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的一種食物了，我們經(jīng)常的吃這樣的食物，能夠起到很強(qiáng)的祛濕止痛作用，很適合我們現(xiàn)代人哦。

燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便，可以讓味道更好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較出色的了，我們不能錯(cuò)過(guò)哦。

薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

牛蒡：牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時(shí)飲用，長(zhǎng)期服用，所以對(duì)于這樣的食物，我們需要對(duì)它有所重視，經(jīng)常的服用才行了。

糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法，而且祛濕的作用也是同樣極強(qiáng)的了，是很適合我們現(xiàn)代人去吃的食物了哦。

上面我們給大家介紹的就是祛濕止痛的食物選擇了，可以發(fā)現(xiàn)這些食物都是不錯(cuò)的選擇，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的吃這些食物，能夠起到的好處是很大的，對(duì)于濕氣重的人群來(lái)說(shuō)，這些食物無(wú)疑就更不能錯(cuò)過(guò)了，是我們需要經(jīng)常去吃的哦。

夏季想祛濕吃哪些食物好？

夏季的時(shí)候，我們體內(nèi)的濕氣是排出來(lái)的最好的時(shí)期，如果我們夏季都不排濕氣，那就得等明年的夏季了，體內(nèi)濕氣過(guò)多會(huì)影響我們的身體健康，尤其是皮膚健康，會(huì)讓身上起很多濕疹，那么夏季想祛濕吃哪些食物好？夏季祛濕吃哪些食物效果好？
1、夏季祛濕的食物
洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
玉米：具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
鯽魚(yú)：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
大家可以根據(jù)自己的口味和喜好烹調(diào)食用。
2、祛濕茶推薦
1、綠茶
因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，沒(méi)有經(jīng)過(guò)氧化，最大程度地保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)都最大程度地保留下來(lái)，能夠有效去除體內(nèi)濕氣。綠茶性寒，不宜多飲和常飲，胃寒人群少飲或不飲。
2、荷葉茶
制作方法：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克，水煎，代茶飲。
功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效；竹葉清熱除煩，生津利尿；扁豆花能健脾和中，解暑化濕，止瀉；藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發(fā)表解暑的功效。平日可以飲用復(fù)方荷葉茶，還能有效地緩解夏季腹瀉。
3、五花茶
制作方法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將這些材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀），加入適量水，煎煮半小時(shí)即可飲用（根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味）。
功效：五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效，對(duì)于治療及預(yù)防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導(dǎo)致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒癥狀者有良效，同時(shí)也可作為夏季預(yù)防中暑的保健飲品。
4、百合花茶
制作方法：在沖泡時(shí)首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
功效：百合花茶具有安心、益智、潤(rùn)肺止咳的功效。百合花的主要特點(diǎn)就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來(lái)講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說(shuō)夏天喝一些百合花是有好處的。
5、薄荷茶
制作方法：將2000毫升水燒開(kāi)，放入干薄荷10克和少許綠茶，浸泡后，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時(shí)，可以用鮮薄荷20克加水煎服。
功效：薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風(fēng)熱感冒的良藥。

濕氣影響我們健康 這些方法能祛濕止痛

一般來(lái)說(shuō)，我們?cè)谏钪凶钊菀资艿接绊懙木褪菨駳饬税?，濕氣是?huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的，很不利于我們的健康，因此我們學(xué)會(huì)祛濕止痛是很有必要的，否則就容易導(dǎo)致我們身體受到大的傷害了，那么具體我們應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。

姜湯

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們?cè)跒槲覀兊牟穗仍黾游兜赖耐瑫r(shí)，還有著不可替代的藥用價(jià)值。在濕氣比較重的時(shí)候，我們本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，吃這些食物是可以幫助我們出汗排濕氣的了，而針對(duì)體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒，這是非常好用的方法了哦，能夠幫助我們非常好的進(jìn)行祛濕止痛哦。

赤小豆薏仁茶

赤小豆薏仁茶的主要成分是由薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實(shí)、綠茶組合而成。赤小豆、薏仁可以祛濕，淡竹葉、馬齒筧、槐米可以清熱解毒，芡實(shí)可以健脾。相比普通的紅豆薏仁除濕粥效果更好。 一般來(lái)說(shuō)喝茶的最佳時(shí)間，就是在飯后一小時(shí)，薏仁茶有祛濕、有清暑濕，利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，一般閑暇時(shí)間都是可以喝的，建議用量早晚各泡一袋這樣祛濕效果更好，這樣的話是可以幫助我們很好的把體內(nèi)濕氣去除掉的了，而且還可以很好的起到止痛的作用，是濕氣重的朋友們應(yīng)該去選擇使用的了。

上面介紹的幾款食物是不錯(cuò)的了，在生活中我們經(jīng)常這樣吃，可以幫助我們很好的進(jìn)行保健，特別是可以幫助大家祛濕止痛哦，在生活中不少人都存在濕氣重的情況了，因此我們就要學(xué)會(huì)這些方法了哦，能夠起到的好處極大。

祛風(fēng)除濕吃什么食物

祛風(fēng)除濕可以吃：薏苡仁、櫻桃、豬腳伸筋湯。
1、薏苡仁是所有重要里面除濕最好的藥物。可以用薏苡仁加上紅豆、黃豆等煮稀飯,沒(méi)有副作用。
2、櫻桃
櫻桃性味甘溫，歸脾、肝經(jīng)，有發(fā)汗透疹，祛風(fēng)除濕，消腫止痛的功效。經(jīng)常吃櫻桃，有助于減輕疼痛，消除腫脹，可防治關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)。
3、豬腳伸筋湯：苡米、木瓜、伸筋草、千年健各60g，用紗布包好，與豬腳1～2只，放于鍋內(nèi)，文火煨爛，去渣，不放鹽。喝湯吃肉，分兩餐食用。能祛風(fēng)濕，補(bǔ)肝腎。

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