三種水果經(jīng)常吃能緩解消化不好(促進(jìn)消化養(yǎng)胃7種水果)

經(jīng)常飲食不規(guī)律或者是消化不好的話很容易出現(xiàn)腸胃疾病的哦，是比較常見的一種疾病，發(fā)病率比較高，出現(xiàn)消化不好的話應(yīng)該如何去緩解和調(diào)理的呢，一些水果可以有緩解消化不好的作用，來看看這些食物的介紹吧，可以幫助你得到改善。

桂圓

李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。菠蘿可以有補(bǔ)充維生素的作用，對于補(bǔ)充水分促進(jìn)消化和吸收有好處，還可以健脾胃的哦。

石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。石榴可以有補(bǔ)充營養(yǎng)素氨基酸的作用，而且還可以促進(jìn)消化和代謝，對于提高體質(zhì)有好處。

吃什么水果可以幫助消化的呢，上面的這些緩解消化不好的一些水果你可以試試，可以有促進(jìn)代謝和消化的作用，而且還可以健脾胃的哦，對于保護(hù)腸胃是有好處的，大家可以試試這些水果，對腸胃的健康是有利的哦。

促進(jìn)消化養(yǎng)胃7種水果

促進(jìn)消化養(yǎng)胃7種水果

促進(jìn)消化養(yǎng)胃7種水果，消化不良時(shí)人體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種不適癥狀，特別是人們吃了生冷油膩食物以后，身體消化功能就會(huì)明顯減弱，以下來了解促進(jìn)消化養(yǎng)胃7種水果。

促進(jìn)消化養(yǎng)胃7種水果11、蘋果。蘋果可以健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥。但是只適合治療脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等疾病。但是在正常情況下，煮熟的蘋果可以療養(yǎng)脾胃，制止腹瀉。而且蘋果被煮熟之后會(huì)產(chǎn)生果膠，增強(qiáng)吸附雜質(zhì)毒素的效果。人們將蘋果煮熟也只是會(huì)損失部分的纖維素，大部分的營養(yǎng)成分仍然存在。

2、芒果。大多數(shù)的芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合治療胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐。因?yàn)槊⒐兴奶穷惣熬S生素含量非常高，所以還有明目的作用。

3、櫻桃。櫻桃中的營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，遠(yuǎn)超其余的水果，居水果首位。并且櫻桃性溫，味甘微酸，所以具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。

4、菠蘿。菠蘿性味甘平，可以健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴。菠蘿所含的維生素C很高，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用可以緩解腎炎，高血壓病。

5、桂圓。桂圓不僅可以入藥，還可以壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾，并且治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈。

6、石榴。石榴的味道甘甜，具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。并且石榴中含有大量的鞣酸、維生素C、檸檬酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)。

7、木瓜。木瓜可以加速分解并吸收蛋白質(zhì)，可緩解消化不良和胃炎。

促進(jìn)消化養(yǎng)胃7種水果2 1、木瓜

首先，木瓜能夠幫助身體促進(jìn)糖分和蛋白質(zhì)吸收，有效的緩解胃部常見的疾病,包括腸胃不適等等癥狀。木瓜還能夠促進(jìn)消化，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

2、石榴

石榴具有大量的蘋果酸，能夠幫助人體的腸胃消化，才能夠減輕腹瀉等等癥狀。對調(diào)理腸胃有很大的幫助。

3、桂圓

桂圓能入藥，也可以當(dāng)水果食用，對溫胃補(bǔ)脾等有非常大的幫助。在中醫(yī)上，還可以用來治療心脾虛損、氣血不足等常見的疾病。

4、菠蘿

菠蘿富含維生素c，而且還有充足的水，具有健胃消食功效。果肉幫助人體分解蛋白質(zhì)，幫助食物的消化。但是吃之前需要加一點(diǎn)鹽，過量食用對腸胃有害。

5、櫻桃

櫻桃含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說鐵元素，能夠幫助人體健脾開胃。但是櫻桃屬火，為了更好的避免腸胃火旺的癥狀，應(yīng)該要少吃。

6、芒果

芒果味道是很多人都喜歡的，具有益胃止嘔的功效。尤其是對于一些腸胃病的患者，吃一些芒果能夠緩解胃氣虛弱等癥。

7、蘋果

蘋果幫助人體補(bǔ)氣益胃，還能夠補(bǔ)充能量。對脾虛，陰虛胃痛的患者非常合適。患者如果能夠常常吃蘋果，可以促進(jìn)養(yǎng)胃止腹瀉。

上面就是幾種常見的能夠幫助胃部消化的水果，希望大家能夠多多了解一些。在面對腸胃不適的問題時(shí)，可以吃一些這樣的水果，有效促進(jìn)緩解腸胃問題，而且還可以增進(jìn)食欲，讓自己補(bǔ)充更多的能量。

促進(jìn)消化養(yǎng)胃7種水果3 促消化的食物有哪些

1、西紅柿

平時(shí)多吃些西紅柿能促進(jìn)消化，西紅柿是一種技能，當(dāng)水果又能當(dāng)蔬菜的健康食材，它還有豐富的番茄紅素，還還有一些果酸，人們吃了它以后能促進(jìn)消化，提高腸胃消化功能，而且能加快身體內(nèi)食物的消化與吸收，對維持人類消化系統(tǒng)健康有極大好處。

2、玉米

平時(shí)人們多吃些玉米能促進(jìn)消化，因?yàn)橛衩字泻写罅康奈⒘吭劓V，這種物質(zhì)會(huì)對人類腸胃內(nèi)壁產(chǎn)生刺激，能加快腸胃蠕動(dòng)，而且能促使腸胃中的廢物排出，人體吸收后還能提高腸胃消化功能，經(jīng)常食用能預(yù)防緩解消化不良。

吃什么食物促進(jìn)消化

1、葡萄柚

葡萄柚是生活中的常見水果，也是一種能促進(jìn)消化的食物，因?yàn)槠咸谚种胁坏芯S生素C，還含有一些果酸，更含有豐富的活性酶，這些物質(zhì)在被人體吸收后能加快腸胃對食物的消化與吸收，但大家在吃葡萄用時(shí)，一定要知道葡萄柚中含有大量的酸性成分，它不適合人們在空腹?fàn)顟B(tài)下食用。

2、木瓜

可是人們多吃些木瓜也能促進(jìn)消化，因?yàn)槟竟现胁坏€有植物蛋白，還含有豐富的蛋白酶，它能加快人體內(nèi)脂肪分解和代謝，并能在人體內(nèi)產(chǎn)生一種酵素，可加快身體對蛋白質(zhì)的消化與吸收，木瓜不但能促進(jìn)消化還能提高人體對食物中有效營養(yǎng)的.吸收利用率。

今天帶大家了解了促消化的食物，有哪些也能讓大家知道吃什么食物能促進(jìn)消化以后大家再出現(xiàn)消化不良或者吃了油膩生冷的食物后就可以通過吃這些食物來調(diào)理身體，能讓身體消化功能盡快恢復(fù)正常。

促進(jìn)消化養(yǎng)胃7種水果4 促進(jìn)消化的9種食物

1、蘋果、

蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯(cuò)。

2、番茄、

番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。

3、酸奶、

酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。

4、獼猴桃、

獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物；

5、胡蘿卜汁、

先用胡蘿卜500克，洗凈搗碎，加入少許水煮10~15分鐘，用紗布過濾，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鐘消毒后飲用。

6、洋蔥、

洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時(shí)因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動(dòng)力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。

7、豆腐、

豆腐健腦的同時(shí)，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌，還有助于預(yù)防心腦血管疾病。豆腐與白蘿卜的搭配可以有效促進(jìn)消化。

8、菠蘿、

菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素，并含有大量的維他命C。一片菠蘿約含有24毫克維他命C，為每日需求量的40%，飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。

9、西梅、

西梅帶酸性，有助消化并有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。

消化不良吃哪些水果好

相信我們大家對于美味的水果都是比較喜歡食用的，當(dāng)然，我們大家日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┫涣?，對于促進(jìn)自身的健康是很有好處的，并且還有很多的美味水果對于幫助我們大家促進(jìn)消化也是很有好處的，那么消化不良吃哪些水果好？

獼猴桃

獼猴桃的保健功效也是非常好的，尤其是我們出現(xiàn)了消化不良的朋友們，日常生活中更是可以經(jīng)常食用一些獼猴桃的，對于幫助我們緩解獼猴桃的效果是非常好的。蛋白質(zhì)不消化會(huì)導(dǎo)致大腸內(nèi)毒素聚集，導(dǎo)致脹氣、放屁和口臭等多種問題。有研究證實(shí)，獼猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質(zhì)。獼猴桃中的膳食纖維可促進(jìn)腸道益生菌生長，其中的酚類物質(zhì)可有效遏制腸道不良細(xì)菌的繁殖，顯著提高益生菌水平。

菠蘿

菠蘿的味道是非常不錯(cuò)的，并且營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，我們大家日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┎ぬ}，更是可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的消化功能。如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。

生活中吃哪些美味的水果可以幫助我們大家促進(jìn)消化，緩解消化不良的癥狀？相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，在生活中經(jīng)常性的食用一些獼猴桃以及菠蘿等等這些美味的水果，都是可以起到不錯(cuò)的促進(jìn)消化的作用。

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