戒煙吃什么水果

吸煙有害健康，這件事兒很多人都知道，但是依然有很多人在吸煙。有些人當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適的時(shí)候，才會(huì)下定決心戒煙，那么在戒煙的過(guò)程中，吃什么水果可以幫助戒煙呢?下面一起來(lái)看看。

戒煙吃什么水果

1、蘋果：蘋果中富含黃酮類化合物，這些物質(zhì)可以有效預(yù)防肺癌，所以在日常生活中應(yīng)該經(jīng)常吃些蘋果，那么肺癌的患病率就會(huì)大大降低，吸煙對(duì)于肺腑的傷害比較大，所以在戒煙的時(shí)候就應(yīng)該多吃些蘋果，從而有利于肺部的健康。蘋果中的抗氧化物質(zhì)很多，所以一旦削皮之后就特別容易氧化，為了避免氧化，那么就可以將它進(jìn)入涼開(kāi)水中，保持蘋果的清脆香甜。

2、獼猴桃：獼猴桃有止渴、健胃等等的功效，而且還有一定的糖類、氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、鉀、鐵等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而維生素C的含量是柑橘中的六倍，適當(dāng)?shù)某孕┇J猴桃可以阻止癌細(xì)胞的產(chǎn)生，抑制癌細(xì)胞的活躍。所以很適合在戒煙期間食用。

3、葡萄：吸煙的人因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙，所以肺部會(huì)堆積大量的毒素，而葡萄中的物質(zhì)可以幫助肺部細(xì)胞排毒，而且還能祛痰，有利于身體的健康。

從上文可以知曉，戒煙時(shí)期比較重要，很多人都需要很大的意志力去克制自己去吸煙，這個(gè)時(shí)候可以吃一些水果，減少香煙對(duì)身體的傷害。

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