收斂促進消化應該這樣吃

腸胃不好，消化不良的情況時有發(fā)生，和生活習慣，飲食有一定的關系哦。你知道應該如何保護你的腸胃嗎，對于有腹瀉啊或者是腸胃不適的人群來說可以經(jīng)常吃一些具有收斂作用的食物，下面的這些促進消化的飲食方法不防試試，對于保護腸胃有好處。

1、飯后吃菠蘿

如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應。吃菠蘿的話可以有促進消化的作用，對于腸胃不適有調(diào)理的作用，還可以收斂促進食欲。

另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。

2、晚上吃柿子

柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。柿子適合晚上食用，可以有收斂的作用，對于緩解咳嗽啊還有消化不良有好處。

另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

3、早飯后吃西柚

西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。吃西柚在早飯后食用可以促進食欲，還可以緩解孕媽媽嘔吐，對于收斂有好處。

收斂促進消化的一些飲食原則，你都知道了吧，食物適合什么時候食用，應該怎么吃都是有講究的哦，可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇呢。這些食物具有收斂的作用，還可以促進消化，大家要懂得應該如何吃才好。

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