現(xiàn)代人的生活中習(xí)慣是比較差的,不僅生活和飲食是不規(guī)律的,而且在飲食的選擇上也是不太健康的,這就容易對我們健康造成影響了,特別是要注意的就是脾虛的情況,這對我們健康影響是巨大的,那么我們有什么好方法可以補(bǔ)脾呢,一起看看吧。
薏苡仁:味甘淡,屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用,所以對于脾虛的朋友們來說,選擇吃薏苡仁就是很不錯的,能夠很好的起到補(bǔ)脾的作用,脾臟不健康就容易處于食欲不振、腹瀉的情況,吃些薏苡仁就可以緩解哦。
粳米:又被稱為“大米”。性平味甘,對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處??梢杂脕碇委?、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。
小麥:小麥屬于性涼味甘的五谷類食物。具有健心護(hù)腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀,所以把小麥作為主食是非常好的選擇,不僅可以有效的補(bǔ)脾,同時還能有效的保護(hù)我們的腸胃健康,是很不錯的食物選擇。
糯米:糯米又被稱作“江米”,性質(zhì)溫和,味甘,適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效,糯米本身就是大家熟悉的食物了,經(jīng)常的吃些糯米,能很好的促進(jìn)脾胃健康,是不錯的補(bǔ)脾食物選擇。
大棗:性溫,味曾,有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果,脾病宜食之?!睂ζ⑻摫闾?、胃弱食少、氣血不足之人,最宜經(jīng)常服用大棗,對于女性朋友們來說,大棗是應(yīng)該每天都去吃的食物哦。
上面給大家介紹的這幾款食物,都是補(bǔ)脾的好選擇哦,經(jīng)常的去吃不僅可以促進(jìn)我們的脾胃健康了,同時還能有效的幫助我們補(bǔ)血益氣,特別是對于女性朋友們來說非常的適合吃,所以想要讓我們健康,那么堅持吃這些好處是極大的,大家不要錯過。
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