你是屬于過敏體質(zhì)的人群嗎,有很多人都是過敏體質(zhì)的,會(huì)出現(xiàn)各種不同的過敏癥狀,對(duì)食物或者是環(huán)境的變化也是比較敏感的,比如說常見的花粉過敏吧,會(huì)出現(xiàn)打噴嚏咳嗽的癥狀,也會(huì)出現(xiàn)皮炎皮膚瘙癢的問題哦,那么應(yīng)該如何預(yù)防呢,有食物可以有預(yù)防花粉過敏的作用哦,很神奇的。
1.銀耳
銀耳富有天然特性膠質(zhì),加上它的滋陰效果,長期服用可以潤膚,并有祛除面部黃褐斑、雀斑、皮膚干燥造成的過敏的功效,多食銀耳也可使皮膚白嫩而富有彈性,可以改善干燥天氣導(dǎo)致皮膚的燥干、過敏、瘙癢。銀耳可以有潤膚的作用,對(duì)于改善皮膚干燥炎癥是有好處的,而且還可以有美容護(hù)膚的作用,對(duì)于預(yù)防花粉過敏有好處。
2.糙薏仁
糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補(bǔ)體活性作用,與抗過敏有關(guān)。建議可適度食用糙薏仁。
3.紅棗
紅棗中含有大量的抗過敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷,可阻止面部皮膚過敏,避免皮膚瘙癢現(xiàn)象的發(fā)生。另外,紅棗中含有豐富的維生素C對(duì)改善過敏癥狀有一定的效果,凡有過敏癥狀的患者,可經(jīng)常服用紅棗。服用辦法:每日十枚,分三次服用,或生食、或水煎,直到皮膚過敏癥狀消失為止。紅棗可以有補(bǔ)血滋陰的作用,而且還可以抗過敏,如果你有花粉過敏的話可以經(jīng)常吃些大棗來預(yù)防。
預(yù)防花粉過敏的食物,你都知道了吧,這些食物具有預(yù)防皮膚過敏的作用,而且還可以抵抗過敏源,對(duì)于保護(hù)肌膚受損是有好處的,如果你也有花粉過敏的現(xiàn)象,上面的這些食物一定是你不二的選擇哦,大家趕緊試試吧、
防止過敏的食物
防止過敏的食物,生活中,有些人的體質(zhì)會(huì)比較特殊,她們的身體比較敏感,很容易就會(huì)出現(xiàn)過敏癥狀。易過敏情況是可以通過食療緩解的,下面我就為大家分享幾種防止過敏的食物,感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
防止過敏的食物1 防止過敏的食物
1、金針菇
經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物,能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。新加坡的研究人員發(fā)現(xiàn),金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。不久前,臺(tái)灣的科研人員也進(jìn)行過類似試驗(yàn),期望用金針菇來解決當(dāng)?shù)亟?/3人群罹患的過敏性疾病。
2、靈芝
靈芝味甘性平,歸心、肝、腎、肺經(jīng)。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良、惡性腫瘤等。還對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用,有降壓作用和加強(qiáng)心臟收縮力的作用。對(duì)于呼吸系統(tǒng)有祛痰作用,對(duì)肝臟有保護(hù)作用,另外還有提高免疫力、抗菌、抗衰老的功效。靈芝味雖苦,但苦而香,苦可以加入蜂蜜等調(diào)味。根據(jù)靈芝的特點(diǎn),現(xiàn)介紹幾種既簡便,效果又好的食用方法:
靈芝 泡水法: 把靈芝剪成碎塊。放在茶杯內(nèi),用開水沖泡后當(dāng)茶喝,一般成人一天用量10-15克,可連續(xù)沖泡5次以上。
靈芝水煎法: 將靈芝剪碎,放入罐內(nèi),加水煎煮,一般煎煮3-4次。把所有煎液混合,分次口服。
靈芝泡酒: 將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡,三天后,白酒變成棕紅色時(shí)即可喝,還可加入冰糖或蜂蜜。
二、抗過敏的食譜
1、脫敏飲
材料: 柴胡5克、防風(fēng)5克、烏梅15克、甘草10克、蜂蜜15克。
做法 :以上藥物除蜂蜜外,洗凈后入砂鍋,加水適量,連煎2次,去藥渣,取藥液。合并2次藥液,調(diào)入蜂蜜,攪拌均勻即可,分2次 服完 ,每日1劑。此方可調(diào)節(jié)免疫功能,抑制免疫反應(yīng),對(duì)過敏因素引起的過敏反應(yīng)都有抑制作用。
2、扁鵲三豆飲
材料: 紅豆50克、綠豆50克、黑豆50克、清水、冰糖適量 。
做法: 將三種豆洗凈,用開水浸泡30-60分鐘;將三豆及泡豆的水放入砂鍋,補(bǔ)足清水,大火燒開,小火煮到豆?fàn)€,加入冰糖煮到融化即可。
功效: 具有消腫解毒、利水除濕等作用。三種豆煮熟吃豆喝湯,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,提高抗病能力。
3、三黑汁
材料 :黑芝麻9克,黑棗9克,黑豆30克。
做法 :將上述三種材料蒸熟后,打汁去渣。
用法 :每日一劑,可常服。
功效 :溫腎健脾,增加免疫力。主要用于過敏體質(zhì)緩解期。
4、脫敏豆?jié){
材料: 濃豆?jié){300毫升,食鹽0.5克。
做法: 將鮮豆?jié){600毫升,加熱濃縮至300毫升。在濃豆?jié){中加入鹽再煮沸即可??崭?次飲完,每天早、晚各1次。具有抗過敏性哮喘的功效。豆?jié){除含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分外,還含有谷氨酸、天冬氨酸和調(diào)節(jié)免疫的因子,可抑制過敏反應(yīng)。長期堅(jiān)持服用效果好。
5、蟬蠶飲
材料: 蟬蛻6克、僵蠶6克、蜂蜜3克、大棗6枚。
做法 :蟬蛻、僵蠶洗凈后,放入砂鍋加水500毫升,煎煮2次,去渣取汁,2次的藥汁合并后,加入大棗再煮10分鐘,待涼后調(diào)入蜂蜜,分2次飲服。
功效: 本汁可祛風(fēng),抗過敏,改善過敏體質(zhì)。蟬蛻,性味甘寒,有祛風(fēng)熄風(fēng)的功效,并含有大量的甲殼素,有鎮(zhèn)靜抗過敏的作用。僵蠶有刺激腎上腺分泌皮質(zhì)激素、抑制過敏反應(yīng)的作用。大棗含多種維生素,也具有抗過敏的作用。
防止過敏的食物2 防止過敏的.食物
1、胡蘿卜
最近,權(quán)威的皮膚科專家發(fā)現(xiàn):胡蘿卜中所含的β-胡蘿卜素能在一定程度上有效的預(yù)防花粉過敏、過敏性皮炎等一些常見的一些過敏反應(yīng)。據(jù)相關(guān)的報(bào)道稱,專家通過實(shí)驗(yàn)鼠的研究還發(fā)現(xiàn),β-胡蘿卜素能在一些條件下有效的調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡性,使得實(shí)驗(yàn)鼠很難出現(xiàn)一些過敏的反應(yīng)。
2、大棗
其他的額一些權(quán)威的學(xué)者研究也發(fā)現(xiàn),紅棗中所含的環(huán)磷酸腺苷有一定的抗過敏性,可有小的阻止過敏反應(yīng)的出現(xiàn)。曾經(jīng)有過敏情況的患者,可以經(jīng)常性的服用紅棗,以達(dá)到抗過敏的作用。起主要的服用方法為:生食紅棗,每次10克左右,一天3次??梢砸恢狈?,服至過敏的一些癥狀消失為止。
3、蜂蜜
在生活中,每天喝一勺蜂蜜可以有效的預(yù)防傷風(fēng)、瘙癢、咳嗽等一些季節(jié)性過敏。蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因主要是因?yàn)椋阂皇瞧渲泻幸环N叫做蜂毒的微量元素,它是蜜蜂體內(nèi)的一種具有毒性的液體,可用于過敏性疾病的治療。二是蜂蜜里面含有一些花粉粒,經(jīng)常性的喝會(huì)對(duì)花粉過敏產(chǎn)生很大的抵抗能力。
4、金針菇
經(jīng)常食用金針菇有利于排除一定的毒素和廢物,能夠增強(qiáng)機(jī)體的活力。相關(guān)的研究人員發(fā)現(xiàn),金針菇菌柄中有一種蛋白,可以抑制一些過敏性病癥,沒有患病的正常人也可以多吃一些金針菇,增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)。
紫蘇:紫蘇是藥食兩用植物,具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。紫蘇所含-亞麻酸是人體必需的脂肪酸,可在人體中轉(zhuǎn)化為dha,不含膽固醇,對(duì)人體具有顯著的保健功能,尤其適合孕婦、兒童食用。
胡蘿卜:專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。據(jù)有關(guān)報(bào)道,日本專家通過實(shí)驗(yàn)鼠研究發(fā)現(xiàn),β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡,使實(shí)驗(yàn)鼠較難出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
大棗:紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷,可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。過敏者可以服用紅棗10枚,生熟均可,每日3次。不過,紅棗不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃,否則會(huì)破壞其中的維生素c。此外,紅棗含糖量高,性偏濕熱,所以牙痛、便秘患者不適合吃。
大棗:學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)---環(huán)磷酸腺苷,可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者,可以經(jīng)常服用紅棗。
服用方法為:1、紅棗10枚,水煎服,每日3次。2、生食紅棗,每次10克,每日3次。3、紅棗10枚,大麥100克,加水煎服,日服2-3次。以上均服至過敏癥狀消失為止。大棗水煎時(shí)掰開煎為好,煎熬時(shí)不宜加糖。
蜂蜜:專家提出,每天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離傷風(fēng)、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因有兩個(gè):一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體,但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經(jīng)常喝會(huì)對(duì)花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。
綠茶:茶葉中含有大量酚類化合物兒茶素,能夠減輕花粉癥等過敏病癥。這種有用物質(zhì)在制作紅茶的過程中會(huì)因發(fā)酵而消失,而在制作綠茶過程中由于沒有發(fā)酵而得以保留,新鮮綠茶效果最好。
金針菇:其中的賴氨酸和精氨酸含量特別豐富,且含鋅量較高,兩者都能促進(jìn)兒童的智力發(fā)育和成長。經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物。金針菇所含的蕈菌多糖等物質(zhì)具有提高人體免疫力,抗菌消炎,防御腫瘤的作用。金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
皮膚出現(xiàn)了過敏的現(xiàn)象,平時(shí)多吃一些蘋果對(duì)健康是比較好的,蘋果中含有比較多的維生素的成分,起到一定的抗過敏的作用,經(jīng)常吃蘋果可以有效的預(yù)防過敏和美容養(yǎng)顏的效果,還可以有效的提高人體的免疫力。
可以適當(dāng)吃一些柑橘類的食物,避免出現(xiàn)了皮膚過敏的癥狀,柑橘類食物中含有比較多的維生素硒的成分,適當(dāng)吃些柚子或者葡萄對(duì)健康還是比較好的,平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍幟?,有效預(yù)防皮膚過敏的癥狀。
經(jīng)常出現(xiàn)的過敏性癥狀的患者,平時(shí)多吃些西蘭花可以有效預(yù)防身體免疫力低下的現(xiàn)象,避免出現(xiàn)了過敏性癥狀的產(chǎn)生。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏饣蛘哐笫[,能夠起到一定的預(yù)防過敏的作用。
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