預(yù)防花粉過敏的三種食物

你是屬于過敏體質(zhì)的人群嗎，有很多人都是過敏體質(zhì)的，會(huì)出現(xiàn)各種不同的過敏癥狀，對(duì)食物或者是環(huán)境的變化也是比較敏感的，比如說常見的花粉過敏吧，會(huì)出現(xiàn)打噴嚏咳嗽的癥狀，也會(huì)出現(xiàn)皮炎皮膚瘙癢的問題哦，那么應(yīng)該如何預(yù)防呢，有食物可以有預(yù)防花粉過敏的作用哦，很神奇的。

1.銀耳

銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰效果，長期服用可以潤膚，并有祛除面部黃褐斑、雀斑、皮膚干燥造成的過敏的功效，多食銀耳也可使皮膚白嫩而富有彈性，可以改善干燥天氣導(dǎo)致皮膚的燥干、過敏、瘙癢。銀耳可以有潤膚的作用，對(duì)于改善皮膚干燥炎癥是有好處的，而且還可以有美容護(hù)膚的作用，對(duì)于預(yù)防花粉過敏有好處。

2.糙薏仁

糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補(bǔ)體活性作用，與抗過敏有關(guān)。建議可適度食用糙薏仁。

3.紅棗

紅棗中含有大量的抗過敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷，可阻止面部皮膚過敏，避免皮膚瘙癢現(xiàn)象的發(fā)生。另外，紅棗中含有豐富的維生素C對(duì)改善過敏癥狀有一定的效果，凡有過敏癥狀的患者，可經(jīng)常服用紅棗。服用辦法：每日十枚，分三次服用，或生食、或水煎，直到皮膚過敏癥狀消失為止。紅棗可以有補(bǔ)血滋陰的作用，而且還可以抗過敏，如果你有花粉過敏的話可以經(jīng)常吃些大棗來預(yù)防。

預(yù)防花粉過敏的食物，你都知道了吧，這些食物具有預(yù)防皮膚過敏的作用，而且還可以抵抗過敏源，對(duì)于保護(hù)肌膚受損是有好處的，如果你也有花粉過敏的現(xiàn)象，上面的這些食物一定是你不二的選擇哦，大家趕緊試試吧、

防止過敏的食物

防止過敏的食物

防止過敏的食物，生活中，有些人的體質(zhì)會(huì)比較特殊，她們的身體比較敏感，很容易就會(huì)出現(xiàn)過敏癥狀。易過敏情況是可以通過食療緩解的，下面我就為大家分享幾種防止過敏的食物，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

防止過敏的食物1 防止過敏的食物

1、金針菇

經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。新加坡的研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。不久前，臺(tái)灣的科研人員也進(jìn)行過類似試驗(yàn)，期望用金針菇來解決當(dāng)?shù)亟?/3人群罹患的過敏性疾病。

2、靈芝

靈芝味甘性平，歸心、肝、腎、肺經(jīng)。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良、惡性腫瘤等。還對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，有降壓作用和加強(qiáng)心臟收縮力的作用。對(duì)于呼吸系統(tǒng)有祛痰作用，對(duì)肝臟有保護(hù)作用，另外還有提高免疫力、抗菌、抗衰老的功效。靈芝味雖苦，但苦而香，苦可以加入蜂蜜等調(diào)味。根據(jù)靈芝的特點(diǎn)，現(xiàn)介紹幾種既簡便，效果又好的食用方法：

靈芝 泡水法： 把靈芝剪成碎塊。放在茶杯內(nèi)，用開水沖泡后當(dāng)茶喝，一般成人一天用量10-15克，可連續(xù)沖泡5次以上。

靈芝水煎法： 將靈芝剪碎，放入罐內(nèi)，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混合，分次口服。

靈芝泡酒： 將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成棕紅色時(shí)即可喝，還可加入冰糖或蜂蜜。

二、抗過敏的食譜

1、脫敏飲

材料： 柴胡5克、防風(fēng)5克、烏梅15克、甘草10克、蜂蜜15克。

做法 ：以上藥物除蜂蜜外，洗凈后入砂鍋，加水適量，連煎2次，去藥渣，取藥液。合并2次藥液，調(diào)入蜂蜜，攪拌均勻即可，分2次 服完 ，每日1劑。此方可調(diào)節(jié)免疫功能，抑制免疫反應(yīng)，對(duì)過敏因素引起的過敏反應(yīng)都有抑制作用。

2、扁鵲三豆飲

材料： 紅豆50克、綠豆50克、黑豆50克、清水、冰糖適量 。

做法： 將三種豆洗凈，用開水浸泡30-60分鐘；將三豆及泡豆的水放入砂鍋，補(bǔ)足清水，大火燒開，小火煮到豆?fàn)€，加入冰糖煮到融化即可。

功效： 具有消腫解毒、利水除濕等作用。三種豆煮熟吃豆喝湯，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力。

3、三黑汁

材料 ：黑芝麻9克，黑棗9克，黑豆30克。

做法 ：將上述三種材料蒸熟后，打汁去渣。

用法 ：每日一劑，可常服。

功效 ：溫腎健脾，增加免疫力。主要用于過敏體質(zhì)緩解期。

4、脫敏豆?jié){

材料： 濃豆?jié){300毫升，食鹽0.5克。

做法： 將鮮豆?jié){600毫升，加熱濃縮至300毫升。在濃豆?jié){中加入鹽再煮沸即可?？崭?次飲完，每天早、晚各1次。具有抗過敏性哮喘的功效。豆?jié){除含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分外，還含有谷氨酸、天冬氨酸和調(diào)節(jié)免疫的因子，可抑制過敏反應(yīng)。長期堅(jiān)持服用效果好。

5、蟬蠶飲

材料： 蟬蛻6克、僵蠶6克、蜂蜜3克、大棗6枚。

做法 ：蟬蛻、僵蠶洗凈后，放入砂鍋加水500毫升，煎煮2次，去渣取汁，2次的藥汁合并后，加入大棗再煮10分鐘，待涼后調(diào)入蜂蜜，分2次飲服。

功效： 本汁可祛風(fēng)，抗過敏，改善過敏體質(zhì)。蟬蛻，性味甘寒，有祛風(fēng)熄風(fēng)的功效，并含有大量的甲殼素，有鎮(zhèn)靜抗過敏的作用。僵蠶有刺激腎上腺分泌皮質(zhì)激素、抑制過敏反應(yīng)的作用。大棗含多種維生素，也具有抗過敏的作用。

防止過敏的食物2 防止過敏的.食物

1、胡蘿卜

最近，權(quán)威的皮膚科專家發(fā)現(xiàn)：胡蘿卜中所含的β-胡蘿卜素能在一定程度上有效的預(yù)防花粉過敏、過敏性皮炎等一些常見的一些過敏反應(yīng)。據(jù)相關(guān)的報(bào)道稱，專家通過實(shí)驗(yàn)鼠的研究還發(fā)現(xiàn)，β-胡蘿卜素能在一些條件下有效的調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡性，使得實(shí)驗(yàn)鼠很難出現(xiàn)一些過敏的反應(yīng)。

2、大棗

其他的額一些權(quán)威的學(xué)者研究也發(fā)現(xiàn)，紅棗中所含的環(huán)磷酸腺苷有一定的抗過敏性，可有小的阻止過敏反應(yīng)的出現(xiàn)。曾經(jīng)有過敏情況的患者，可以經(jīng)常性的服用紅棗，以達(dá)到抗過敏的作用。起主要的服用方法為：生食紅棗，每次10克左右，一天3次?？梢砸恢狈?，服至過敏的一些癥狀消失為止。

3、蜂蜜

在生活中，每天喝一勺蜂蜜可以有效的預(yù)防傷風(fēng)、瘙癢、咳嗽等一些季節(jié)性過敏。蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因主要是因?yàn)椋阂皇瞧渲泻幸环N叫做蜂毒的微量元素，它是蜜蜂體內(nèi)的一種具有毒性的液體，可用于過敏性疾病的治療。二是蜂蜜里面含有一些花粉粒，經(jīng)常性的喝會(huì)對(duì)花粉過敏產(chǎn)生很大的抵抗能力。

4、金針菇

經(jīng)常食用金針菇有利于排除一定的毒素和廢物，能夠增強(qiáng)機(jī)體的活力。相關(guān)的研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中有一種蛋白，可以抑制一些過敏性病癥，沒有患病的正常人也可以多吃一些金針菇，增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)。

吃些什么食物來預(yù)防過敏

紫蘇：紫蘇是藥食兩用植物，具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。紫蘇所含-亞麻酸是人體必需的脂肪酸，可在人體中轉(zhuǎn)化為dha，不含膽固醇，對(duì)人體具有顯著的保健功能，尤其適合孕婦、兒童食用。

胡蘿卜：專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。據(jù)有關(guān)報(bào)道，日本專家通過實(shí)驗(yàn)鼠研究發(fā)現(xiàn)，β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡，使實(shí)驗(yàn)鼠較難出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

大棗：紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。過敏者可以服用紅棗10枚，生熟均可，每日3次。不過，紅棗不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃，否則會(huì)破壞其中的維生素c。此外，紅棗含糖量高，性偏濕熱，所以牙痛、便秘患者不適合吃。

大棗：學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)---環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。

服用方法為：1、紅棗10枚，水煎服，每日3次。2、生食紅棗，每次10克，每日3次。3、紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次。以上均服至過敏癥狀消失為止。大棗水煎時(shí)掰開煎為好，煎熬時(shí)不宜加糖。

蜂蜜：專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離傷風(fēng)、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因有兩個(gè)：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體，但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會(huì)對(duì)花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

綠茶：茶葉中含有大量酚類化合物兒茶素，能夠減輕花粉癥等過敏病癥。這種有用物質(zhì)在制作紅茶的過程中會(huì)因發(fā)酵而消失，而在制作綠茶過程中由于沒有發(fā)酵而得以保留，新鮮綠茶效果最好。

金針菇：其中的賴氨酸和精氨酸含量特別豐富，且含鋅量較高，兩者都能促進(jìn)兒童的智力發(fā)育和成長。經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物。金針菇所含的蕈菌多糖等物質(zhì)具有提高人體免疫力，抗菌消炎，防御腫瘤的作用。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

皮膚出現(xiàn)了過敏的現(xiàn)象，平時(shí)多吃一些蘋果對(duì)健康是比較好的，蘋果中含有比較多的維生素的成分，起到一定的抗過敏的作用，經(jīng)常吃蘋果可以有效的預(yù)防過敏和美容養(yǎng)顏的效果，還可以有效的提高人體的免疫力。

可以適當(dāng)吃一些柑橘類的食物，避免出現(xiàn)了皮膚過敏的癥狀，柑橘類食物中含有比較多的維生素硒的成分，適當(dāng)吃些柚子或者葡萄對(duì)健康還是比較好的，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍幟?，有效預(yù)防皮膚過敏的癥狀。

經(jīng)常出現(xiàn)的過敏性癥狀的患者，平時(shí)多吃些西蘭花可以有效預(yù)防身體免疫力低下的現(xiàn)象，避免出現(xiàn)了過敏性癥狀的產(chǎn)生。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏饣蛘哐笫[，能夠起到一定的預(yù)防過敏的作用。

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