護(hù)養(yǎng)腸胃的兩道營(yíng)養(yǎng)食譜介紹(益氣養(yǎng)胃的食譜 提高體質(zhì)保護(hù)腸胃)

要想養(yǎng)護(hù)自己的腸胃，那么首先要做的事情就是需要合理地安排好自己的飲食。飲食是否合理，直接關(guān)系到自己的腸胃健康狀況。在我們平時(shí)生活中，有很多食譜都是具有護(hù)養(yǎng)腸胃作用的。接下來(lái)小編將為大家介紹兩道，希望可以對(duì)大家在護(hù)養(yǎng)腸胃方面提供一些幫助。

紫菜南瓜湯

材料：準(zhǔn)備一百克老南瓜，十克紫菜，二十克蝦皮，一個(gè)雞蛋，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。

做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊；再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約半小時(shí)，再把紫菜投入，十分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成。

功效：服用紫菜南瓜湯可以護(hù)肝補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，對(duì)于體質(zhì)虛弱，食欲不振的人群尤為適合服用。

參芪猴頭燉雞

用料：一百克猴頭菌，一只兩斤左右重的母雞，黃芪、黨參、大棗各十克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。

制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，最后根據(jù)個(gè)人口味喜好進(jìn)行調(diào)味即成。

功效：食用參芪猴頭燉雞可以補(bǔ)氣，健脾養(yǎng)胃，如果自己的腸胃功能比較差的話，那么平時(shí)經(jīng)常食用這道食療有很好的調(diào)理作用。

想要養(yǎng)護(hù)腸胃健康，那么上文介紹的這兩道食譜是非常適合服用的。上述介紹的這兩道食譜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，而且味道也非常的不錯(cuò)，大家不妨參照上文介紹的方法來(lái)制作服用，當(dāng)然除了這些食譜以外，大家也可以選擇喝一些粥，是可以護(hù)養(yǎng)腸胃的。

益氣養(yǎng)胃的食譜 提高體質(zhì)保護(hù)腸胃

你是否也在憂慮自己的腸胃問(wèn)題，吃了不干凈的食物會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉，如果飲食不當(dāng)也會(huì)誘發(fā)腸胃不適的情況，腸胃其實(shí)是一個(gè)很脆弱的器官，日常生活中要注意保護(hù)腸胃，下面的這些保護(hù)腸胃的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處。

黃芪內(nèi)金粥

用料:生黃芪12克,生薏米、赤小豆各10克,雞內(nèi)金粉7克,金橘餅1個(gè),糯米80克。

制法:將生黃芪加水煮20分鐘,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入雞內(nèi)金粉即可。這道食譜可以有養(yǎng)胃助消化的作用，還能緩解脾胃虛弱的問(wèn)題，對(duì)于食欲不振的情況有改善的作用，同時(shí)也可以緩解脹氣。黃芪和薏米赤小豆一起搭配，可以清熱解毒去火，還能補(bǔ)氣血。

鮮蘆根粥

用料:新鮮蘆根100克,青皮5克,大米100克,生姜2片。

制法:將鮮蘆根洗凈后,切成一厘米長(zhǎng)的細(xì)段,與青皮同放入鍋內(nèi),加適量冷水,浸泡30分鐘后,武火煮沸,改文火煮20分鐘。撈出藥渣,加入洗凈的大米,煮至大米開(kāi)花,放入生姜,再煮片刻,一日分2次溫服。這道養(yǎng)生食譜具有生津的作用，還能緩解腸胃嘔吐的問(wèn)題，對(duì)于腸胃疼痛來(lái)說(shuō)有保健的作用，而且蘆根還能清熱滋陰。

關(guān)于保護(hù)腸胃益氣養(yǎng)胃的食譜，上面介紹了幾種，這幾款食譜對(duì)于腸胃健康來(lái)說(shuō)有一定的好處，還能有滋陰的作用，如果腸胃嘔吐，不消化，食欲不振等情況，都可以選擇這些食譜來(lái)吃，效果還是很不錯(cuò)的，推薦大家食用。

腸胃不好要調(diào)理 推薦養(yǎng)胃食譜

腸胃如果不好的話要通過(guò)飲食的方法來(lái)調(diào)理比較好，因?yàn)槭澄锸侵苯咏佑|腸胃的，如果飲食不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)一些癥狀的。所以說(shuō)腸胃不好的飲食調(diào)理方法你需要知道和了解，來(lái)看看這些養(yǎng)胃的食譜推薦，可以讓你更加的健康。

砂仁黃芪豬肚湯

砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個(gè)。

將豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。這道食譜可以起到健脾胃消食的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的好處，還能有養(yǎng)胃的功效。

黃芪黨參內(nèi)金粥

生黃芪15克，黨參20克，薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉10克，陳皮5克，糯米80克。

將生黃芪、黨參加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。這道食譜可以有消食的作用，對(duì)于養(yǎng)胃助消化來(lái)說(shuō)有一定的好處，腸胃不好的人群可以經(jīng)常吃。

黨參薏仁蓮子山藥粥

黨參30克，薏苡仁30克，蓮子30克，山藥60克，大米50克。以上材料同煮成粥，這道食譜具有養(yǎng)胃健脾的作用，特別是對(duì)于腹瀉，食欲不振，還有陰虛內(nèi)熱的情況有調(diào)理的效果。

北芪黨參豬肚湯

豬肚半個(gè)，生姜4片，北芪15克，黨參20克。

用鹽將豬肚搓擦、洗凈，與其他材料同放入煲內(nèi)，加4碗水，煲兩小時(shí)，即可飲用。這道食譜具有補(bǔ)虛健脾的作用，還能有促進(jìn)食欲的作用，腸胃不消化可以吃這道食譜。

關(guān)于腸胃不好的調(diào)理食譜，上面的這些食譜做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的，這些食譜可以促進(jìn)新陳代謝，還能有幫助消化的作用，如果你的腸胃不好，需要調(diào)理，上面推薦的這些食譜一定要試試。

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