濕氣重的癥狀對(duì)于我們?nèi)梭w的危害是比較大的,因?yàn)楦鞣N因素,很多人會(huì)出現(xiàn)濕氣重的癥狀,但是大家要注意了,一旦出現(xiàn)了濕氣重以后,飲食注意事項(xiàng)也是有很多的,許多食物都不適合食用了,那么濕氣重不能吃哪些食物呢?下面我們來(lái)看看吧。
1、太涼的食物。
總體來(lái)說(shuō),寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節(jié),比方植物中的瓜類,夏季適當(dāng)吃無(wú)妨,入秋后其寒涼性比較突出;又比如雞平和微溫(而鴨相對(duì)來(lái)說(shuō)認(rèn)為偏陰偏濕),不過(guò)做得油膩的話,濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應(yīng)。
諸如此類例子很多很多,雖然食物的確有種種偏性,但是機(jī)械地說(shuō)什么能吃什么不能吃并不妥,食物最好保持一定多樣性,不要過(guò)于偏食,只要注意其性質(zhì)有所側(cè)重就行。所以正確的辦法是多去理解中醫(yī)說(shuō)的“濕”是怎么一個(gè)原理(從中醫(yī)原理的角度),然后再去研究你常吃得到的食物會(huì)是怎么回事,這樣更有利于養(yǎng)生健康。
2、甜食。
濕氣重的人不能吃甜食太多,包括零食也是要盡量少吃的,我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍├苯反龠M(jìn)發(fā)汗,脾最忌濕,所以可選擇薏米,茯苓,澤瀉,冬瓜,芡實(shí)祛濕健脾。另外,濕氣重的人要少思慮,思則傷脾。平常少食冷飲。
3、濕氣重不能吃紅棗。
紅棗雖然有益,但未必每個(gè)人都適合食用,例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有,濕氣重的人也不能吃紅棗。
因?yàn)榧t棗會(huì)滯脾,導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不好,會(huì)困濕氣,所以濕重腹脹人士,如常感疲倦或苔較厚等,就少吃為妙,不然會(huì)加重濕重的癥狀。
還有,紅棗味甜,甜食又會(huì)助濕,如果出現(xiàn)了濕氣重的癥狀還多吃紅棗,那么還會(huì)引發(fā)水腫等癥狀的。
同時(shí),有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性,也不適合在經(jīng)期服食,因?yàn)檫@極有可能會(huì)引起經(jīng)血過(guò)多而傷害身體健康。
濕氣重不能吃哪些食物呢?通過(guò)上面的這些介紹,我們可以知道,濕氣重首先不能吃太涼的食物,不然會(huì)加重病情的,另外,甜食和紅棗等等這些食物也不適合濕氣重患者朋友食用,不然對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是有著極大的危害的。
濕氣重的癥狀對(duì)于我們?nèi)梭w的危害是比較大的,因?yàn)楦鞣N因素,很多人會(huì)出現(xiàn)濕氣重的癥狀,但是大家要注意了,一旦出現(xiàn)了濕氣重以后,飲食注意事項(xiàng)也是有很多的,許多食物都不適合食用了,那么濕氣重不能吃哪些食物呢?下面我們來(lái)看看吧。
1、太涼的食物。
總體來(lái)說(shuō),寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節(jié),比方植物中的瓜類,夏季適當(dāng)吃無(wú)妨,入秋后其寒涼性比較突出;又比如雞平和微溫(而鴨相對(duì)來(lái)說(shuō)認(rèn)為偏陰偏濕),不過(guò)做得油膩的話,濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應(yīng)。
諸如此類例子很多很多,雖然食物的確有種種偏性,但是機(jī)械地說(shuō)什么能吃什么不能吃并不妥,食物最好保持一定多樣性,不要過(guò)于偏食,只要注意其性質(zhì)有所側(cè)重就行。所以正確的辦法是多去理解中醫(yī)說(shuō)的“濕”是怎么一個(gè)原理(從中醫(yī)原理的角度),然后再去研究你常吃得到的食物會(huì)是怎么回事,這樣更有利于養(yǎng)生健康。
2、甜食。
濕氣重的人不能吃甜食太多,包括零食也是要盡量少吃的,我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍├苯反龠M(jìn)發(fā)汗,脾最忌濕,所以可選擇薏米,茯苓,澤瀉,冬瓜,芡實(shí)祛濕健脾。另外,濕氣重的人要少思慮,思則傷脾。平常少食冷飲。
3、濕氣重不能吃紅棗。
紅棗雖然有益,但未必每個(gè)人都適合食用,例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有,濕氣重的人也不能吃紅棗。
因?yàn)榧t棗會(huì)滯脾,導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不好,會(huì)困濕氣,所以濕重腹脹人士,如常感疲倦或苔較厚等,就少吃為妙,不然會(huì)加重濕重的癥狀。
還有,紅棗味甜,甜食又會(huì)助濕,如果出現(xiàn)了濕氣重的癥狀還多吃紅棗,那么還會(huì)引發(fā)水腫等癥狀的。
同時(shí),有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性,也不適合在經(jīng)期服食,因?yàn)檫@極有可能會(huì)引起經(jīng)血過(guò)多而傷害身體健康。
濕氣重不能吃哪些食物呢?通過(guò)上面的這些介紹,我們可以知道,濕氣重首先不能吃太涼的食物,不然會(huì)加重病情的,另外,甜食和紅棗等等這些食物也不適合濕氣重患者朋友食用,不然對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是有著極大的危害的。
去濕氣推薦的水果是橘子、柚子,因?yàn)樵陂佟㈣种?,都含少量的揮發(fā)油,因而有芳香化濕之用。
濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實(shí)等祛濕之物。
濕氣重應(yīng)該避免吃水果的,不要吃涼性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應(yīng)少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說(shuō)的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)是排除濕氣的一個(gè)辦法。此外,飲食還應(yīng)以清淡為主。對(duì)于祛除體內(nèi)濕氣,專家建議,可以試一試德埔時(shí)清草茶,健脾祛濕的功效。此外,茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白術(shù)泡茶喝,或用藿香制成的飲品都對(duì)祛濕有幫助。
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