如果你出現(xiàn)了肝氣郁結的情況,那么千萬不可以掉以輕心,因為這對健康是有很大危害的,采取相關的措施來進行改善調理非常關鍵,調理肝氣郁結的方法在我們生活中是有很多的,接下來小編將為大家介紹一些方法,希望能對出現(xiàn)肝氣郁結的人提供一些幫助。
均衡飲食
均衡飲食是每一個出現(xiàn)肝氣郁結的人必須要重視的事情,要確保體內的營養(yǎng)含量充足,而且均衡,才能夠確保自身的健康。要知道如果飲食不均衡的話,會增加肝臟的負擔,特別是出現(xiàn)肝氣郁結的人更要注意。很多人為了減肥,一般都只吃水果,不吃其它食物,是非常不科學的。對肝臟來說,把非碳水化合物轉化成能量,比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食組合應該是60~70%的碳水化合物(例如米飯、面食),20~30%的蛋白質(例如肉類、豆類),10~20%的多元不飽和脂肪(例如植物油)。
黃花菜
黃花菜是比較具有藥理功效的一種食材,對肝臟有很好的保護作用,在古代就非常盛行。白居易有詩云:“杜康能散悶,萱草解忘憂?!倍趴凳蔷拼蠹叶贾溃娌輪温犆帜赡芎苣吧?,但說起它的花——黃花菜,可是無人不知。
買干的黃花菜25克與合歡花10克,加水煮半小時,用藥汁兌蜂蜜,睡前喝一杯。癥狀改善后,一周喝兩次作為鞏固。合歡可以舒解心中郁悶,安神活絡,令人歡樂無憂。而黃花菜能除煩安神,這兩樣配合到一起就能達到除煩、解郁、安神之效,專門治療虛火上炎導致的煩躁、精神不安,悶悶不樂、失眠健忘。
飲食均衡對于肝氣郁結的人來說非常重要,一定要遵守這種方式,此外合理的服用一些黃花菜對于緩解肝氣郁結也有一定的效果。當然除了這些方法以外,可以調節(jié)肝氣郁結的方法還有很多,主要就是合理的飲食,養(yǎng)成良好的生活習慣,并且要保持良好的心態(tài)。
您好:肝郁脾虛是指肝失疏泄,脾失健運而表現(xiàn)以胸脅脹痛、腹脹、便溏等為主癥的證候。又稱肝脾不和證。肝主疏泄,肝氣郁結則疏泄不利,脾氣亦因之運化失職,出現(xiàn)以消化功能減弱為主的證候,如食少納呆,脘腹脹悶,四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。治宜健脾疏肝,以健脾為主。
肝郁調理
常揉肝經的太沖至行間,大腿贅肉過多的人,最好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴100次,這通常會是很痛的一條經,每日敲帶脈300次,用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側膽經3分鐘,撥動陽陵泉一分鐘,揉“地筋”3分鐘。這樣肝郁的問題會很快解決。
陽陵泉
肝郁也是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因,還有痛經、黃褐斑、偏頭痛等病癥也與肝郁關系密切,減肥若能連帶預防婦科疾患,那才更有長遠的意義。敲帶脈擅消“游泳圈”(腰旁贅肉),敲膽經易減臀部和大腿上的贅肉,此二法實為一法,都是在疏通膽經,因為“帶脈”也是膽經在腹部的一段。如果用此二法一段時間,并未有明顯效果(應該大便增多或食欲略減),那咱們就用第二招,先從增強脾經入手。
脾虛的調理
脾虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點水也停在胃里不動,大便總是無力下行。這樣的人,身上的贅肉軟得像一團棉花,兩腿沉重不愿邁步,大白天也總想睡覺。
芡實
脾虛可用食補,最好的食物就是山藥薏米芡實粥了。胃寒可去薏米;胃熱可去芡實、山藥,換成綠豆,綠豆薏米粥,最祛濕熱,對于肝旺脾虛,舌苔黃膩的人,最為對癥。如果胃寒、怕冷又脾虛的人,附子理中丸當為首選,此藥祛寒濕而養(yǎng)胃,扶中氣而健脾。如果吃一點東西馬上就飽脹難消,那是心臟功能虛弱,供給胃用于消化的氣血不足,此時補心就是健脾,柏子養(yǎng)心丸最堪此任。此藥補心又養(yǎng)肝,安神又通便,若總是心神不寧,氣短乏力,大便難下的人服此藥最為恰當。
每日空腹多吃些小棗,既補血健脾,又益氣通便,大棗補血力強,小棗活血力強,暑日以小棗為佳。有人說喝了山藥薏米芡實粥,反而腹脹,認為自己是虛不受補,其實是因為您腹中濁氣太多,平日無力排出,而此粥補氣最快。清氣生必然驅趕濁氣,兩氣相爭,一時難出,便覺飽悶腹脹。此時喝一碗白蘿卜湯,胃寒重的可再加上點胡椒粉,自然脹隨屁解,腹中頓時暢快。此時再喝山藥薏米芡實粥,便覺順下無礙了。此外,經常按摩小腿脾經,再重點刺激公孫穴,配合內服粥藥,健脾也并非難事。
希望能幫到您。
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