如何才能讓你的身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)呢,一些保健養(yǎng)生的方式和方法大家可以試試,這樣可以調(diào)理體質(zhì),還能讓你更加的健康起來(lái)。如何補(bǔ)虛強(qiáng)身的呢,通過(guò)食療的方法可以做到這一點(diǎn)哦,來(lái)看看這些介紹吧。
五豆豆?jié){
用料:黃豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖適量。
制法:五種豆類浸泡6~16小時(shí),備用;將浸泡好的五豆一起放入豆?jié){機(jī),加入適量水,打碎煮熟,再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。
功效:降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管。豆?jié){可以有補(bǔ)充豐富維生素和鈣質(zhì)的作用,而且還可以強(qiáng)筋骨,可以降脂降壓有好處,還可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的效果。
枸杞豆?jié){
用料:黃豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖適量。
制法:黃豆浸泡6~16小時(shí),備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(jī),加入適量水,打碎煮熟,再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。
功效:滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。枸杞和黃豆一起吃,可以有強(qiáng)身健體的作用,還可以滋補(bǔ)肝腎的效果哦。
菠菜粥
菠菜、大棗各50克,粳米100克。將粳米、大棗洗凈,加水熬成粥。熟后再加入菠菜煮沸即可。
此粥營(yíng)養(yǎng)豐富,具有健脾益氣,養(yǎng)血補(bǔ)虛的功效,常用于治療缺鐵性貧血,每日1次,連服歷日。這樣的一款粥品可以有補(bǔ)血的通,還可以促進(jìn)代謝。
吃什么補(bǔ)虛強(qiáng)身的呢,上面的這些食譜不妨試試吧,效果還是很不錯(cuò)的呢,可以起到緩解貧血啊還有體質(zhì)虛弱的作用和效果,對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有好處,而且還可以有補(bǔ)虛養(yǎng)血的效果,這些食譜大家可以經(jīng)常吃。
問(wèn)題一:補(bǔ)腎,用食補(bǔ)應(yīng)該吃什么你好,補(bǔ)腎建議多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞、黑豆等;平日補(bǔ)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊、雀肉、鹿肉等等進(jìn)行滋補(bǔ);另外可以吃芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實(shí)、迪塔茶、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、紳撕挺、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子。此外,腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等食物,以上食物都是補(bǔ)腎固精的。
希望能幫到您,謝謝!
問(wèn)題二:吃什么食物可以補(bǔ)腎,又有什么食物對(duì)腎有壞處你好,常吃益氣補(bǔ)腎的食物,如山藥,腰果,羊肉等動(dòng)物的腎臟 意見建議: 建議睡覺(jué)前用熱水燙腳, *** 足底的幾個(gè)穴位對(duì)腎虛有很好的療效,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力. 對(duì)腎有壞處的食物:所有飲料 因此要注意我們的飲食!那么我們就要吃對(duì)腎好的食物!比如說(shuō): 動(dòng)物腎臟:食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用,是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。 海參:可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。 蝦:能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。 芡實(shí):具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)??膳c枸杞子同煮粥食。 此外,動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。 此外呢,腎臟時(shí)我們?nèi)梭w重要內(nèi)臟之一,我們平時(shí)也要保護(hù)好腎臟。你們平時(shí)怎么保護(hù)腎呢? 誰(shuí)要想健康長(zhǎng)壽,必須要有一個(gè)健全的功能良好的腎臟。腎臟非常嬌嫩,對(duì)許多毒物敏感性強(qiáng)。因此首先在飲食上要注意,不要過(guò)多的進(jìn)食高蛋白、高鈉飲食,蛋白質(zhì)每日每公斤體重1.5~2克已足夠常人健康的需要。水也不要喝得太多,每日尿量保持在1500~2000毫升就可以了。提倡喝白開水,最好喝純化水(又叫蒸餾水、去離子水)。 (1) 盡量不用或少用有腎臟毒性強(qiáng)的藥物,盡量避免或減少與腎毒性強(qiáng)的各種毒物接觸。 (2) 戒煙忌酒。 (3) 婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期等尤要注意個(gè)人衛(wèi)生,預(yù)防尿路感染。養(yǎng)成規(guī)律性定期習(xí)慣,切忌強(qiáng)忍小便。 (4) 定期檢查身體,特別是尿液化驗(yàn)、腎功能化驗(yàn),早期發(fā)現(xiàn),及時(shí)診治各種腎臟疾病。 (5) 提倡健康性生活,潔身自愛(ài),預(yù)防性病危害腎臟。 (6) 體格瘦弱修長(zhǎng)者,要加強(qiáng)鍛煉,提高腰腹肌收縮力,預(yù)防腎下垂。 飲食上:飲食應(yīng)清淡、易于消化,特別要注意適當(dāng)控制鹽、蛋白質(zhì)的攝入量?,F(xiàn)代研究表明,過(guò)咸是許多疾病的危險(xiǎn)因素,特別是心腦血管疾病。中醫(yī)認(rèn)為,五味之中,咸入腎,適度的咸可以養(yǎng)腎,過(guò)咸則傷腎。理想的食鹽攝入量為每天6克。調(diào)查表明,我國(guó)絕大多數(shù)地區(qū)飲食過(guò)咸,北方最嚴(yán)重。北京人每天14~15克,東北人每天18~19克,廣東人比較符合健康標(biāo)準(zhǔn),每天6~7克。經(jīng)常吃咸菜是鹽攝入過(guò)量的重要原因,應(yīng)少吃咸菜。高蛋白飲食是加速腎功能損害的重要因素,老年人應(yīng)格外注意。正常體重者可按下述標(biāo)準(zhǔn)大致估算蛋白質(zhì)的攝入量,每天1個(gè)雞蛋、1份鮮奶、100克肉食、100克豆腐、300~400克主食,加上蔬菜水果。 避免感染:年輕人患了感冒、肺炎等感染,一般對(duì)身體不會(huì)有大的影響,也很容易治愈。而腎功能已出現(xiàn)減退的老年人一旦發(fā)生感染,則難以應(yīng)付這種額外負(fù)擔(dān),??蓪?dǎo)致腎功能進(jìn)一步損傷,甚至危及生命。所以,老年人平素要加強(qiáng)鍛煉,積極預(yù)防各種感染。 謹(jǐn)防腎毒性物質(zhì):最常見的腎毒性藥物,如慶大霉素、鏈霉素等 氨基糖苷類抗生素,抗結(jié)核藥利福平,磺胺類藥物,造影劑等都有不同程度的腎毒性,應(yīng)盡量避免使用。必須要用時(shí),一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥?!跬醢⒚?吃些韭菜,大蔥白(生吃),豆腐,核桃,花生,牡蠣對(duì)腎好處.
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問(wèn)題三:吃什么補(bǔ)腎 10種強(qiáng)力補(bǔ)腎的食物一、干貝滋陰補(bǔ)腎
干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
二、鱸魚補(bǔ)肝益腎
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
三、栗子補(bǔ)腎壯腰
栗子性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
四、山藥潤(rùn)肺益腎
山藥味甘,為中醫(yī)上品之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
五、枸杞子補(bǔ)肝益腎
枸杞子性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
六、黑芝麻潤(rùn)腸補(bǔ)腎
黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
七、核桃補(bǔ)腎益精
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥,更是難得的養(yǎng)腎佳品。
八、胡桃仁補(bǔ)腎固精
胡桃仁為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品,肉能潤(rùn)養(yǎng),皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。
九、蓮子補(bǔ)腎固精
蓮子性平,味甘澀,能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀,體虛遺精早泄之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。
十、韭菜補(bǔ)腎壯陽(yáng)
韭菜又稱陽(yáng)草、壯陽(yáng)草。顧名思義,韭菜具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效?!侗静菥V目》有記載:韭菜有補(bǔ)肝腎,暖腰膝,壯陽(yáng)固精之效。
十一、桑椹滋陰補(bǔ)腎
桑椹俗稱桑果。性寒,味甘,有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。
十二、豬腎補(bǔ)腎益精
豬腎俗稱豬腰子。性平,味咸,有補(bǔ)腎作用,對(duì)腎虛遺精者,宜食之。《經(jīng)驗(yàn)方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用,“治男子腎臟虛憊,遺精盜汗”的介紹。
問(wèn)題四:吃什么食物補(bǔ)腎陰虛?腎虛
腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇勞更甚 ,常反復(fù)發(fā)作。如偏腎陽(yáng)虛者 ,則伴有面色發(fā)白 ,手足不濕 ,舌質(zhì)淡 ,脈沉細(xì) ;腎陰偏虛者 ,則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質(zhì)紅 ,脈細(xì)數(shù)。腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果。
一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對(duì) ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。
二、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對(duì) ,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛腰痛。
三、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
腎虛宜食物品
腎虛者宜吃下列食物:
芝麻
甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。
粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。
豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜
牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。
狗肉
性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽(yáng),故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。
羊骨
性溫,味甘,能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨
豬腎
性平,味咸。
淡菜
有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人,食之最宜。
干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨 多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹
俗稱桑果。性寒,味甘,有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。尤其是腎陰不足者,食之最宜。
芡實(shí)
性平,味甘澀,有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效
凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。
栗子
性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。
胡桃
性溫,味甘,既能補(bǔ)肺止喘,又能補(bǔ)腎固精,還能潤(rùn)腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽(yáng)痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食
山藥
性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。
豇豆
性平,味甘,具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。豇豆滋陰補(bǔ)腎,健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。對(duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。
枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。
冬蟲夏草
性溫,味甘,有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用,是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉,甚至新鮮胎盤等共燉,成為補(bǔ)益食品,更為有益。
杜仲
性溫,味甘微辛,能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者,最為適宜。
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆......>>
問(wèn)題五:吃什么比較補(bǔ)腎?補(bǔ)腎之前你必須先明白一個(gè)問(wèn)題,是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛。兩個(gè)癥狀不一樣,所補(bǔ)腎的食物也不一樣。
腎陰虛:腰膝酸軟、兩腿無(wú)力,眩暈耳鳴,脫發(fā)齒松,盜汗失眠,夢(mèng)囈磨牙,口干,尿黃,大便干燥,男子陽(yáng)強(qiáng)易舉或陽(yáng)痿、早泄、遺精,婦女經(jīng)少經(jīng)閉,或見崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽干顴紅,溲黃便干,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)。
腎陽(yáng)虛:腰膝酸痛,或叮背冷痛,畏寒肢冷,尤以下肢為甚;頭目眩暈,精神萎靡,面色白或黎黑;舌淡胖苔白,脈沉弱;男性易陽(yáng)痿早泄,婦女易宮寒不孕;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄瀉;或浮腫,腰以下為甚,按之凹陷不起,甚則腹部脹痛,心悸咳喘。
你按上面的癥狀看看自己是屬于哪種。
陽(yáng)虛的話秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂
陰虛的話食中可適量吃些清涼食品,如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊、動(dòng)物肝臟。胰臟。肉類。貝殼類.牛奶。谷類。豆類。馬鈴薯. 蔬菜。紅糖。禽蛋。乳制品.魚。蟹。甘藍(lán)。菠菜.韭菜。芹菜。胡蘿卜。南瓜.甜薯。。番茄。谷胚.蛋黃。硬果。植物油。雞肉.麥胚。麥片,面包。花生。芝麻.鮮棗。水果
問(wèn)題六:男人吃什么食物補(bǔ)腎 男人補(bǔ)腎食譜男人補(bǔ)腎,可以多吃韭菜、黑芝麻、山藥、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、黑木耳、羊肉、黑米、海參、栗子、板栗、豬腎、鱸魚、杜仲、雞蛋、海帶等食物;
通常來(lái)說(shuō),食物補(bǔ)腎見效比較慢,效果不明顯,也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,補(bǔ)腎最好是中藥調(diào)理,可以吃蒙雄丹來(lái)補(bǔ)腎,滋補(bǔ)強(qiáng)身。
問(wèn)題七:吃什么顏色的食物補(bǔ)腎?1、以形補(bǔ)形的道理還是可取的,所以可以吃一些動(dòng)物的腎臟,像腎臟形狀的腰豆、豇豆子、蠶豆等;
2、還有一些黑顏色的食物(如芝麻);
3、所有植物種子(稻谷、花生、板栗、葵花籽、瓜子等)都具有生發(fā)之氣,都能滋補(bǔ)腎臟,我們中國(guó)人以米飯為主食,所以多吃飯是根本;
4、菟絲子是最便膽的滋補(bǔ)腎臟良藥,中藥店有賣,時(shí)常吃點(diǎn)也很好。
5、早起扭腰、熱水泡腳后 *** 涌泉穴是更好的方法。
以上養(yǎng)生的方法是最下等的養(yǎng)生方法。最上等的養(yǎng)腎方法在于養(yǎng)心。心勿妄動(dòng),則腎能安,腎安則肝強(qiáng),肝強(qiáng)則利脾胃,少寒濕,心神俱佳。
問(wèn)題八:男人吃什么補(bǔ)腎 壯陽(yáng)補(bǔ)腎10大食物“腎虛”也就是一寬泛的概念,他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。那有什么方法可以幫助我們補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢?如何食療好?下面就和博主一起來(lái)看看日常補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物都有哪些吧。 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物1 蝦------蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物2 淡菜------淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物3 泥鰍------泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn) *** 形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物4 驢肉------俗話說(shuō):“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎,味甘 性溫,有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效??芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物5 牡蠣------牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及 *** 的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。 壯陽(yáng)的食物6 鵪鶉------鵪鶉俗話說(shuō)“要吃飛禽,還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富,還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補(bǔ)品,有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟,益精血,溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物7 雞蛋------雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體,是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。 *** 人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以保證新婚之夜**的美滿。而印度醫(yī)生則建議,夫妻在過(guò)性生活之前,應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物8 蛇肉------近年來(lái),食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí),會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間 ,食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長(zhǎng)。 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物9 鴿肉------白鴿的繁殖力很強(qiáng), *** 極強(qiáng),雌雄交配很頻密,這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品,認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉,據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。 你也可以直接用手機(jī)或者電腦找早泄群,我有的朋友就是說(shuō)效果很不錯(cuò)的。 早泄
問(wèn)題九:吃什么食物補(bǔ)腎不建議盲目補(bǔ)腎,首先要確定自己那種腎虛之后再去補(bǔ)腎
問(wèn)題十:男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng),補(bǔ)腎吃什么食物好以下介紹幾種有補(bǔ)腎作用的食物:
1、芝麻,甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
2、粟米,又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。
3、豇豆,又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜。
4、牛骨髓,有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
5、狗肉,性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽(yáng),故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。
6、羊骨,性溫,味甘,能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對(duì)腎虛勞損,腰膝無(wú)力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
7、豬腎,性平,味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
8、淡菜,有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人,食之最宜。
希望對(duì)你有所幫助。
1 黑豆紅棗湯成分:黑豆50克,紅棗15個(gè)。
制作:黑豆以溫水泡發(fā),放入鍋內(nèi),添加適量水煮至稍爛,將洗凈的紅棗倒入鍋中,文火煮爛即可。
功效:健脾補(bǔ)腎,益氣養(yǎng)血。
適應(yīng)證:適用于血虛心悸、陰虛盜汗、心脾兩虛、須發(fā)早白之人。
2 蟲草黃芪老鴨湯成分:老鴨1只,冬蟲夏草5克,黃芪20克,蔥姜適量。
制作:鴨子拔毛除內(nèi)臟并洗凈,將冬蟲夏草裝入剖開的內(nèi)臟中,用線縫好鴨腹,然后在鍋內(nèi)投入黃芪,加水適量,中火煮沸后再文火煮至稍爛即可。
功效:肺陰,壯腎陽(yáng),益精髓,補(bǔ)元?dú)狻?
適應(yīng)證:適用于病后虧損、虛勞咳嗽、自汗盜汗、腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精等虛癥之人服食。
友情提醒:現(xiàn)在天然的冬蟲夏草堪比黃金,價(jià)格昂貴??梢杂萌斯づ囵B(yǎng)的北蟲草20克代替天然的冬蟲夏草。
3 芡實(shí)山藥桂花羹成分:芡實(shí)50克,山藥250克,桂花10克,冰糖適量。
制作:將山藥刨去皮,切成小丁,與芡實(shí)一起投入鍋內(nèi)加水適量,中火煮沸后再文火煮至稍爛,放入桂花、冰糖,再煮片刻即可。
功效:健脾止瀉,補(bǔ)腎縮尿。
適應(yīng)證:適用于大便溏薄、夜間多尿患者。
4 當(dāng)歸羊肉湯成分:羊肉400克,當(dāng)歸15克,生地黃15克,生姜絲5克,醬油、鹽、黃酒、白糖適量。
制作:將羊肉切成厚片,和一只白蘿卜一同煮,以去膻氣,煮爛后棄蘿卜,將羊肉、當(dāng)歸、生地黃和生姜絲一起投入鍋內(nèi)加水適量,以中火煮沸后,再以文火煮至稍爛,放入各種調(diào)料,再煮片刻即成。
功效:溫中健脾,益氣活血。
適應(yīng)證:適用于下元虛冷、沖任不固、體虛血虛諸癥。
腎虛的問(wèn)題一直是人們所關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題了,那么應(yīng)該如何補(bǔ)腎的呢,大家都知道如果腎虛的話一定要注意調(diào)理,腎虛會(huì)導(dǎo)致很多的不良反應(yīng)的出現(xiàn)哦,那么如何補(bǔ)腎的呢,下面的這些食療方法可以有很好的補(bǔ)腎的作用,來(lái)看看吧。
補(bǔ)腎壯骨方:用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟,下肢無(wú)力,頭暈?zāi)垦?,手足不溫等癥狀。這樣的食用方法可以有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用,對(duì)于緩解頭暈啊或是身體虛弱有好處。
做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可。
健腦補(bǔ)腎方:因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米,每天攪動(dòng)一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。
補(bǔ)腎壯腰方:用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。羊肉枸杞一起煮湯的話可以有緩解腰酸背痛的作用,對(duì)于腎虛的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。
做法:羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時(shí),酌加調(diào)料即可。
補(bǔ)腎強(qiáng)身方:適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法:豬或羊腎一對(duì),剖開去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,涼水泡開,花菜200克掰小塊,洗凈開水焯過(guò)。豬或羊腎切丁,與黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及鹽,炒至八分熟時(shí)加入花菜,翻炒至熟即可。
如何補(bǔ)腎的這個(gè)問(wèn)題,給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,這些補(bǔ)腎的食療方法可以有很好的保健的作用,同時(shí)也可以起到補(bǔ)虛的效果,對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢,還可以提高體質(zhì),大家可以試試這樣的補(bǔ)腎食譜。
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