可以養(yǎng)血的三道食療方介紹

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的氣血不足時(shí)，是需要進(jìn)行護(hù)理的。通過一些食物來幫助自己補(bǔ)血養(yǎng)血很有必要，尤其是對(duì)于女性來說，更要注重養(yǎng)血，通過一些食療方來幫助自己養(yǎng)血有很大的效果。那么可以養(yǎng)血的食療方都有哪些呢？接下來小編將為大家介紹三道。

烏雞湯

材料：準(zhǔn)備一只烏雞，紅棗、桂圓、枸杞適量。

做法：先把烏雞宰殺后去毛洗凈，先用開水焯一下，然后放入砂鍋中，加適量的水，放料酒、蔥姜、紅棗、桂圓，水開后轉(zhuǎn)小火，煲3小時(shí)左右，快出鍋時(shí)放入鹽和枸杞調(diào)味即可。

功效：烏雞湯不僅做法簡(jiǎn)單，而且味道鮮美，經(jīng)常食用可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)強(qiáng)身，對(duì)于貧血，體質(zhì)虛弱的人非常適合食用。

當(dāng)歸紅棗排骨湯

材料：準(zhǔn)備半斤排骨，紅棗、當(dāng)歸適量。

做法：排骨剁塊后放入開水中焯一下，之后下鍋爆香，加適量的水，再放入紅棗和當(dāng)歸，煮沸后轉(zhuǎn)小火，煲2小時(shí)左右即可。

功效：當(dāng)歸紅棗排骨湯可以養(yǎng)血補(bǔ)血，溫補(bǔ)強(qiáng)身，尤其適合氣血不足和貧血的女性食用。

　蜜糖紅茶

材料：準(zhǔn)備適量的紅茶茶葉，蜂蜜、紅糖適量。

做法：將紅茶用沸水沖泡，放置幾分鐘后加入準(zhǔn)備好的蜂蜜和紅糖，攪拌均勻即可飲用。蜜糖紅茶每天飯前都可以喝。

功效：蜜糖紅茶可以補(bǔ)血養(yǎng)血，對(duì)于女性氣血不足、貧血、食欲不振等情況有良好的改善效果。

平時(shí)能夠經(jīng)常食用這幾道食療方的話，那么可以收獲很好的養(yǎng)血作用。要知道如果自己的氣血不足或者出現(xiàn)貧血的話，帶來的影響是很大的，所以一定要注重補(bǔ)血養(yǎng)血，除了這些食療方以外，平時(shí)還要多吃一些含鐵質(zhì)高的食物，并且要注意多休息，不可勞累。

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