哪些食物可以幫助我們驅(qū)散風(fēng)寒

風(fēng)寒感冒是我們生活中比較常見的一種疾病了，一旦出現(xiàn)了風(fēng)寒感冒的現(xiàn)象，不僅降低了我們?nèi)梭w的抗病能力，還會引發(fā)許多的病癥了，所以我們需要在生活中做一些驅(qū)散風(fēng)寒的工作，那么哪些食物可以幫助我們驅(qū)散風(fēng)寒呢?下面我們就來一起看看吧。

1、堅果

堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認為堅果性味偏溫?zé)幔醒a腎健腦、強心健體、御寒的作用，尤其是在冬季的時候，經(jīng)常吃一些堅果對于我們腎臟的好處也是非常多的哦。

食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效，制作也簡單方便。

2、大棗

民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。

食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘，然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合，對氣血兩虛的人很有好處，不僅可以幫助我們緩解乏力，驅(qū)散風(fēng)寒，并且還有很不錯的美白皮膚的作用哦。

3、韭菜

韭菜為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食欲。

食用搭配:烹飪韭菜很簡單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是，據(jù)《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導(dǎo)致腹瀉。

哪些食物可以幫助我們驅(qū)散風(fēng)寒呢?相信我們大家通過上面的這些介紹，對于驅(qū)散風(fēng)寒的食物也是有了一個大概的了解了，所以我們在生活中是可以經(jīng)常吃一些堅果，大棗以及韭菜的哦，這些食物不僅美味，并且驅(qū)散風(fēng)寒的效果也是非常好的哦。

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