吃什么清腸,綠豆湯和燕麥(綠豆湯可以加牛奶嗎 牛奶和綠豆湯能一起喝嗎)

應(yīng)該如何清腸呢?如果你的體內(nèi)的毒素比較多的話，時間長了會出現(xiàn)血脂高啊或者是垃圾排不出來，導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，比如說便秘啊，或是內(nèi)分泌失調(diào)等情況，所以定期的清腸是很重要的，吃什么呢，食物很重要，下面就來看看這些清腸的食材吧。

喝綠豆湯

綠豆湯的營養(yǎng)價值：綠豆湯中包含了綠豆的成分，其中有：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、礦物質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、煙酸等。

喝綠豆湯的好處：夏天溫度高，會造成身體細(xì)菌、毒素增多，喝綠豆湯能夠清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴、促進身體代謝。其中的胰蛋白酶能夠保護肝臟，減少蛋白的分解，進而能保護腎臟。綠豆湯可以有清熱解毒的作用，對于去火氣是有好處的，而且也可以起到很好的去濕氣的效果呢。

吃燕麥

燕麥的營養(yǎng)價值：燕麥的營養(yǎng)價值非常豐富，包括淀粉、礦物質(zhì)、纖維素、維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸、皂苷等。

食用燕麥的好處：在早上喝一碗燕麥粥，能夠保健身體，食用燕麥粥能吸收其中的亞油酸，有效的降低膽固醇。

豐富的纖維素對于促進腸胃蠕動有很好的幫助，起到排毒的作用，促進益生菌生成，有效的維持腸道菌群，防止便秘。在早上喝燕麥粥還能降低血壓、降低膽固醇，對于防治心臟疾病很有幫助。吃燕麥的話，可以有促進腸道蠕動的作用，對于調(diào)理腸道有好處，而且也可以有降壓降脂的效果哦。

吃什么具有清腸的作用呢，上面的這些食物就具有很好的保健功效和作用呢，綠豆湯啊還有燕麥都是不錯的選擇呢，可以清理腸道的垃圾，而且也可以有促進腸道蠕動的作用，對于清腸通便有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食材哦。

綠豆湯可以加牛奶嗎 牛奶和綠豆湯能一起喝嗎

一般情況下，綠豆湯和牛奶是可以一起喝的。綠豆湯和牛奶之間的成分不會發(fā)生不良反應(yīng)，一起吃不會引起身體不適。下面讓我們具體來看看吧！

綠豆湯和牛奶能一起喝嗎

二者不會發(fā)生食物相克。 中醫(yī)認(rèn)為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。綠豆湯是人人皆知的夏季較好的解渴飲品。 牛奶 - 乳汁是哺乳動物出生后惟一的食物。新鮮乳汁不僅含有其他食物所含的全部營養(yǎng)。?

二者可以共飲，或者做成綠豆沙牛奶，做法：1. 綠豆煮熟后取2湯匙。 2. 加牛奶一起入果汁機攪打。

綠豆湯不能和什么一起吃

不過，如果燜狗肉時加入綠豆同燜，這既能辟除肉腥味，又能令狗肉飽滿大塊，此時吃狗肉不會中毒。

綠豆湯+蝦蝦和綠豆不建議放在一起吃，蝦是屬于寒性食物，綠豆也是降火的食物，兩者放在一起會寒上加寒。蝦和綠豆放在一起吃對腸胃是非常不好的，建議如果吃蝦的話還是單獨煮比較好一點，可以適量放一點生姜下去。

其實，蝦不能和含有任何維生素C的東西一起吃，吃了以后會很容易食物中毒的，有人說就像砒霜一樣，還有就是吃了蝦以后不能吃水果，水果里面的維生素C含量也是很高的。

綠豆湯+西紅柿西紅柿和綠豆湯都是夏季的美容，排毒食品。西紅柿可以美白，防紫外線，而綠豆則可以排毒清熱，不過在喝綠豆湯時，以西紅柿做為配菜吃，會傷人體元氣。

綠豆湯+西瓜夏天一到，人們都愛吃冰西瓜，喝冰綠豆，但是要注意，西瓜和綠豆都是涼性食物，一起吃容易引起腸胃不適，比如胃痛，腹瀉之類的，尤其是冰凍過后，涼性大增，對身體不利。若要一起吃，建議不宜太多，太冰，最好間隔半小時服用。

綠豆湯+香榧子香榧子中含有大量的脂肪油，具有潤肺止咳祛疾，潤腸通便的作用，可以促進體內(nèi)毒素的排出，提高機體的免疫力，不過，與綠豆湯一起吃，容易引起腹瀉，尤其本就腹瀉或大便溏薄者，要更加注意。

綠豆湯+鯉魚鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。但是，鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、狗肉、咸菜同食。綠豆與鯉魚同食，會生風(fēng)動疾，即引起風(fēng)寒等疾病的復(fù)發(fā)。

綠豆湯的飲食禁忌

2.不宜天天食用適當(dāng)?shù)氖秤镁G豆湯能夠清熱消暑，一般情況下成人一周可以食用2-3次的綠豆湯，一次的量為一碗左右，這樣分量的綠豆湯是對人體有益的，而不宜天天食用綠豆湯，因為綠豆是豆制品，而一般豆制品中都含有大量的蛋白質(zhì)，大分子的蛋白質(zhì)在人體內(nèi)需要在多種酶的作用下才能轉(zhuǎn)化為小分子的肽鏈和氨基酸，小分子的肽鏈和氨基酸才能被人體消化吸收，尤其是對于幼兒而言，幼兒的腸胃消化能力比較差，不能夠在短時間內(nèi)消化綠豆中的蛋白質(zhì)，則有可能因為消化不良而導(dǎo)致腹瀉，所以幼兒食用綠豆更要少量。

3.不宜食用過量綠豆湯一次不宜食用過多，因為綠豆中含有一種物質(zhì)叫做低聚糖，而低聚糖食用過多則可能導(dǎo)致脹氣，并且之前也有提到綠豆中的蛋白質(zhì)含量非常多，不易于被人體消化吸收，一次食用過多的話有可能會損傷脾胃，尤其是女性，一次食用過多的綠豆湯則有可能會引起腹脹，痛經(jīng)等問題。

4.不宜和中藥一起食用綠豆本身就是藥食兩用的食材，所以綠豆也是一味中藥，因此綠豆有著一定的藥性，如果是和藥性相似的中藥一起食用則會增加療效，但是如果是和藥性相反的中藥一起食用，則會降低藥物的療效并且有可能加重病情，因此最好的不要和中藥一起食用。

5.不宜用鐵鍋煮制綠豆中含有大量的活性成分，而這些活性成分大部分都存在綠豆皮中，而綠豆皮中還含有一種物質(zhì)叫做類黃酮，類黃酮這種物質(zhì)會和金屬離子發(fā)生反應(yīng)，形成一種顏色比較深的復(fù)合物，會使綠豆湯的顏色變深，食用之后可能會造成消化不良和腸胃不適等癥狀的發(fā)生，所以綠豆湯不宜用鐵鍋來煮制，比較適宜用砂鍋之類不含有金屬離子的鍋具進行烹飪。

6.不宜在烹飪過程中加堿有的人喜歡在烹飪綠豆的時候加一點堿來增加綠豆湯的粘稠度，但是綠豆中含有豐富的維生素B，維生素B能夠補充人體的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是夏季大量出汗的時候，而在烹飪綠豆湯的過程中加堿則會破壞綠豆中的維生素B，并且之前有提到綠豆皮中含有一種物質(zhì)叫做類黃酮，類黃酮有著一定的抗氧化功效，如果在烹飪的過程中加堿，則會破壞類黃酮的氧化功效，使類黃酮的結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，綠豆變?yōu)辄S色，所以在烹飪綠豆湯的過程中不宜加堿，如果喜歡粘稠一些的綠豆湯，則可以考慮和糯米或者燕麥一起煮制，這樣會增加綠豆湯的粘稠度。

夏天吃什么修身養(yǎng)性，清腸排毒，去熱

最好的是綠豆，
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
再就是煮粥，加燕麥，薏仁，小米，再加銀耳就更好了~燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
再就是吃苦瓜之類的食物，
希望您身體健康。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/28896.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 早上吃這些幫助你有效排毒清腸

下一篇: 涼血解毒我們要注意這些中藥材