三種食物經(jīng)常吃可以白發(fā)變黑(白發(fā)吃什么變黑發(fā) 緣3種食物)

你是否也有白頭發(fā)的困擾呢，很多人都有，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理，除了用染發(fā)的方法，是不是就沒有好的辦法了呢?一些可以讓白發(fā)變黑的食物你吃過嗎，下面的這些食物趕緊試試吧，效果還是很不錯(cuò)的嗯。

何首烏

何首烏是一味中藥，因?yàn)楹问诪跤醒a(bǔ)益精血、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、烏須發(fā)的作用，所以何首烏用來治療白發(fā)是比較好的，現(xiàn)在有賣何首烏茶的，可以選擇每天喝上一些，慢慢調(diào)養(yǎng)頭發(fā)就可以變黑。何首烏可以有烏發(fā)的作用哦，可以讓你的頭發(fā)變黑，可以起到補(bǔ)腎的功效。

黑豆

黑豆有稱之為烏豆，黑豆中含有很高的蛋白質(zhì)，而且熱量低。在古代醫(yī)術(shù)上有記載，黑豆可以駐顏、明目、烏發(fā)等功效。黑豆的食用方法較為簡單，可以做成豆?jié){或是做成黑豆粥就可以食用。黑豆的營養(yǎng)價(jià)值要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出黃豆，其含有的蛋白質(zhì)成分也高于肉類，所以每天喝上一杯黑豆?jié){會(huì)起到緩解白發(fā)的作用。黑豆可以有補(bǔ)充豐富礦物質(zhì)的作用，可以煮粥食用，可以讓你的頭發(fā)變得黑亮哦。

枸杞

當(dāng)腎出現(xiàn)了問題，頭發(fā)也就會(huì)出現(xiàn)問題，所以想要調(diào)理好白發(fā)，要從補(bǔ)腎開始。枸杞具有補(bǔ)腎益氣的作用，枸杞味甘、性平，具有滋陰補(bǔ)血等效果，是補(bǔ)腎的最佳食物，枸杞的吃法可以用來做粥、泡水、泡酒都是可以的，每天適量食用。枸杞可以泡水喝或者是煮粥食用，可以有補(bǔ)腎烏發(fā)的作用，而且也可以有滋補(bǔ)氣血的效果呢。

吃啥食物可以起到讓白發(fā)變黑的作用呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對于烏發(fā)有好處，還可以有補(bǔ)腎滋陰的效果呢，這些食物趕緊試試吧，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以起到很好的保健的作用，還能解決你的困擾。

白發(fā)吃什么變黑發(fā) 緣3種食物

一般來說，白發(fā)的原因主要有兩種：一種是遺傳的，這種基本上沒有什么好辦法；另一種是非遺傳性早生白發(fā)的，這種注意飲食調(diào)理、精神放松，適當(dāng)用中藥草藥，還是有一定的效果。

對于非遺傳的，可以用中藥來調(diào)理，變白發(fā)為黑發(fā)。家居煲湯，可以適當(dāng)放一點(diǎn)中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當(dāng)歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質(zhì)，一般不用當(dāng)歸。泡菊花茶喝、平時(shí)多吃核桃仁，可清肝明目，對白發(fā)變?yōu)醵紩?huì)有好處。

此外，精神放松很重要。如果某段時(shí)間，精神上過于緊張、焦慮，會(huì)導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。

1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。
作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2.枸杞子 性甘、平、無毒。
作用：補(bǔ)益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
以上就是白發(fā)如何變黑的食療方法，許多時(shí)候我們都沒有注意過這些食物的好，對于白發(fā)問題，患者要耐心的治療，長期的堅(jiān)持，一定能讓白發(fā)變黑!
1、按摩頭皮，也可以使白發(fā)變黑。為了防治白發(fā)，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。
希望能幫到你

吃什么能把白發(fā)變黑有哪些食物

現(xiàn)代人壓力越來越大，也越來越容易長白頭發(fā)，吃什么能把白頭發(fā)變黑呢?以下是由我整理關(guān)于吃什么能把白發(fā)變黑的內(nèi)容，希望大家喜歡!

吃什么能把白發(fā)變黑
1、全谷類食物

全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

2、牡蠣

牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它?實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？?，不要絕望!從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊?，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。
白發(fā)變黑的食療方
食療方一：

組成：核桃12個(gè)，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。

用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾干。每食6～9克。每日2次。

功效：烏發(fā)潤發(fā)。

食療方二：

組成：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。

用法：將枸杞子和玉竹洗凈切碎，放入鍋中，加適量水，浸漬12小時(shí)，再煎煮3小時(shí)，濾取藥液，藥渣加水再煎，反復(fù)3次，合并濾液，用小火煎熬至黏稠時(shí)對入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮收膏，待冷裝瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白開水送服。凡痰溼內(nèi)盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。

食療方三：

組成：大麥200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖適量。

用法：將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟，研為細(xì)末，再放在一起混合拌勻，加入食糖調(diào)好口味，貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。

功效：養(yǎng)血補(bǔ)腎，潤發(fā)黑發(fā)。

食療方四：

組成：何首烏50克，雞蛋2個(gè)。

用法：將何首烏和雞蛋分別洗凈，加水同煮至蛋熟，剝?nèi)ぴ僦笃?。吃蛋喝湯，每?次，佐餐食用。

功效：補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)，抗早衰。

食療方五：

組成：首烏浸膏10千克，白糖100千克。

用法：將二者混勻，制成沖劑，每次服用10克，開水沖服，每日3次。

功效：烏發(fā)潤發(fā)。

食療方六：

組成：桐葉、桐子多少不限。

用法：取深秋霜后的桐葉、桐子，搗碎，蒸熟，取出后用布包著絞榨出汁，貯存?zhèn)溆?。使用時(shí)先將頭發(fā)洗凈，然后涂藥汁于頭發(fā)上，反復(fù)揉搓令勻，揩去余油，經(jīng)過一夜，次日用水洗凈。每3～4天用1次。

功效：白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

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